我认为,太极拳特指由道家思想和儒家思想为主,在漫长的历史中演化而形成的武术拳种。王宗岳《太极拳论》中的思想是符合《易经》的“一阴一阳之谓道”的思想,具有深厚的哲学和文化的背景。我信奉“道法自然”一说。 老子认为,“道”虽是生长万物的,却是无目的、无意识的,它“生而不有,为而不恃,长而不宰”,即不把万物据为己有,不夸耀自己的功劳,不主宰和支配万物,而是听任万物自然而然发展着。太极文化有它独特的含蓄,不张扬,你看重在文化上的建树还是现实里拥有多少财富?我想要的是文化上的建树。 上世纪80年代,我学拳最初的目的是强身健体,在年轻时也曾轻狂过,跑去找别人挑战,方知道山外有山,人外有人。曾记得一位太极拳的前辈有一句玩笑话,“我一辈子没有败绩,因为我从来不和别人比”,但是这句话在后来对我影响很大。其实太极拳不是让人争强好胜的技法,我们应该静下心来研究它的阴阳变化、平衡和谐的奥妙所在,陈式洪派太极拳宗师洪均生先生师从陈式太极十七代宗师陈发科先生,把几十年学拳心得写成《陈式太极拳实用拳法》巨著,对太极拳的理论和技法作了突破性的阐述,洪师爷这种孜孜不倦地研究态度也是让我坚持推广太极的精神来源之一。 记者:那么陈氏太极与其他太极拳比较有什么特点?当然,一种文化的形成是很复杂的,您从几十年的修炼中悟到了哪些真谛? 赵为民:我先来谈谈第一个问题,陈式太极拳的特点；太极拳在整个运动过程中自始至终都贯串着“阴阳”和“虚实”,这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有“开与合”、“圆与方”、“卷与放”、“虚与实”、“轻与沉”、“柔与刚”、“慢与快”,并在动作中有左右、上下、里外、大小和进退等对立统一的独特形式。这是构成太极拳的基本原则。 陈式太极拳不仅在外形上是独特的,而且在内功上也有其特殊的要求。练太极拳时,首先要用意不用拙力,所以太极拳在内是意气运动,在外则是神气鼓荡运动,也就是说既要练意,又要练气。这种意气运动的特点是太极拳的精华所在,并统领着太极拳的其他各种特点。 此外,练太极拳时全身放长和顺逆缠丝相互变换之下,动作要求表现出能柔能刚,且富弹性。它的动态,要求一动全动,节节贯串,相连不断,一气呵成。它的速度,要求有慢有快,快慢相间。它的力量,要求有柔有刚,刚柔相济。它的立身与动作,要求中正不偏,虚中有实、实中有虚和开中寓合、合中寓开。具备了这些条件,太极拳才能充分发挥它的特殊作用。 在体育保健上,不仅能增强运动器官与内脏器官,并能锻炼和增强意识的指挥能力,亦即“用意不用力”的能力,可以顺利地指挥着气活跃于全身。这样就既练了气,也练了意,意气相互增长与强旺,身体自然强壮。同样,在技击上也有其独特的作用:可以以轻制重,以慢制快,克制自然,并掌握自然,动作起来可以一动全动,“周身一家”,达到知己知彼和知机知势的懂劲功夫。根据前辈的论述陈式太极拳具有以下八个特点: 第一特点 大脑支配下的意气运动 第二特点 身肢放长的弹性运动 第三特点 顺逆缠丝的螺旋运动 第四特点 立身中正、上下相随的虚实运动 第五特点 腰脊带头、内外相合的节节贯串运动 第六特点 相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动 第七特点 从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动 第八特点 从慢到快、从快到慢的快慢相间运动 再来说说我这些年修习太极拳的一些感悟；太极拳又被称为“哲拳”,是荟萃了诸多学科和民族文化的精华而逐渐发展、完善起来的优秀运动项目。 我们可以从三个方面来理解修习太极拳,一、武技方面,二、哲理方面,三、养生方面。 一、武技方面,太极拳是一种武术,它是以攻防动作为素材的运动,每个动作都有攻防的含义,不同于简单的机械性的周期性运动,也不同于相对静止的纯气功式运动。 二、哲理方面,太极拳吸纳中国古代的太极理论,对立双方在不停地运动中,保持平衡,逐步形成具有深刻哲理性、充满辩证思想的独特运动理论。中医理论认为,阴阳平衡,人就健康；阴阳失调,人就会生病；阴阳分离,人就会死亡。太极拳的动作和技术要求,都是遵循这一理论设计的。 三、养生方面,太极拳吸收了我国古代养生法中的精华,例如:导引法、吐纳法、道家的“性命双修、养气养形术”,拳家的“易筋经”,特别是传统医学中调整阴阳平衡的导引吐纳之术,使太极拳符合医学养生保健的要求。 融武术、哲理、医学、养生及其他理论精华于一身的太极拳,形成了“以功为本,以养为主,以拳为母”的整体锻炼方法,它和其他运动项目最根本的区别就是:绝大多数运动都是消耗能量的运动,而太极拳则是补充能量的运动,或者说,太极拳是以最小的消耗去补充最大能量的运动。它不追求更高、更快、更强,而是要求柔和、缓慢、安舒、自然,不要勉强,不要用拙力,不要强行超越生理极限,要顺其自然。 从健康的角度看,太极拳不过是通过训练,教会人们随时保持平和的心态,最佳生理状态、最佳呼吸方法和最佳用脑的方法。只要你学会了这种方法,并且能够在日常的工作、学习、生活中保持,你就进入了太极拳家所说的“无时不太极,无处不太极”的境界了,你也将从中获得健康。 |
 | 扫码关注太极网 公众号 千万太极人的选择 |
太极网微信矩阵粉丝数百万，官微“太极拳”，每日更新太极拳资讯、文章、视频。
|
