1武术启蒙 终身受益
在上世纪那动汤的30年代，当沈寿还是个黄发垂髫的幼儿时，由于深受家庭、社会和时代背景的影响，他从小就喜欢弄枪舞棒，并天真地大言保家救国。1934年，他遵奉祖母之命，从童崇武老先生学练内家八桩和内家八拳等武术。当时他所接受的，虽只是一些易学易懂的启蒙性武术教育，但这对沈寿一生的影响都是十分深刻的，也可以说是终身受益不浅的。
2涉猎广泛 身强力壮
沈寿自幼好学，不论学文习武，都较执着。他自1939年逃难到上海后，在校读书的成绩也一直是名列前茅的。对于体育和武术等方面，更是情有独锺。也许是出于少年人的好奇心理，因而其涉猎非常广泛。
1943年，他始学杨式太极拳于复兴公园。由于当时他正在上海震旦大学附中求学，学校离公园很近，才有了这个机缘。加上他在幼年时学过内家拳术，太极拳与内家拳在拳理上是相通的；在功底和根基方面，又有许多相似之处，这也就成了他在少年时代学武的首选了。
1944年，沈寿参加工作后，恰好又因工作单位距精武体育会极近，于是，就加入该会，业馀时间就跑到那里去练功习武。他先后学练了太极、少林等多种武术。星期天或节假日， 有时也会去公园学习各种拳械套路，或者玩一玩散手。
在上世纪40年代，他虽然学习过的拳种较多，但这种「蜻蜓点水」式的学习方式，其结果势必是学得多，丢得多；学得快，丢得快。这正应了拳谚所说的「学不专，拳必滥」「样样会，样样空」了。
后来沈寿还热衷于重竞技体育，如举重、健美、摔跤、拳击等体育运动。约在1950年，他经精武体育会老友胡惟予等人的推荐，被吸收为精武体育会的永久会员。当时在「永久会员证」上盖章的是上海精武体育会总干事黄维庆，证件号码为811号。沈寿把这份永久会员证珍藏了36年之后，在1986年作为武术文物捐献给国家了（持有浙江省体委武术挖掘整理组于1986年2月20日颁发的第80号「武术三献证书」）。
1951年9月，沈寿还曾与十馀位大力士一起，应邀在上海市体育馆参加了捐献「体育号」飞机的盛大义演。当时上海《新闻报》《大公报》《文汇报》和《亦报》等，均有报导。
3因公负伤 重获至宝
沈寿由于积极参加武术、举重、健美等项目的体育锻炼，当时的体格之强健，令人称羡不已。然而正如俗话所说的「天有不测风云」，不幸的事情降临到他的头上。1953年5月，他在西部边陲的一次公出途中，遇山洪暴发，被激流冲走而负伤。此后，他的健康状况就一落千丈，不得不在住医院疗伤期间，重拾最适宜于他的杨式太极拳了。
太极拳乃国之瑰宝，由此重获至宝，可说是因祸得福，倒也喜不自胜。而且，也弥补了往昔由于缺乏练太极拳的恒心，以致有「宝山空回」的遗憾。由坚持打太极拳，他深刻地感受到：作为医疗保健体育，太极拳虽不能包治百病，但对增进人体的抵抗力、愉悦身心，以及预防和辅助医疗疾病，那肯定是会有良好作用的。因此，练与不练是大不相同的。他自从负伤病残以后，仍能抱病坚持工作二十馀年，而且在退休以后，还能本着「有一分热，就发一分光」的精神，为发展中国体育事业出力，这都与他长期应用太极拳、导引、气功等体育疗法的实践是不无关系的。
然而，学练任何拳术，要想做到精益求精，那就少不了良师的传授和益友的切磋。1959年初，沈寿与杨式太极拳拳友慈博相识，拳逢知己，十分投缘。两人从此结成对子，经常在
一起切磋研究太极拳艺，一同练习推手、散手，相得甚欢。上世纪60年代初，沈寿与恩师傅锺文先生重新取得联系，请教杨式太极拳的有关问题。
接着，他又千里迢迢去沪养病和探望傅老师，向老师表达了希望在沪期间能继续进修杨式太极拳的愿望。承蒙老师慨然应允，重新为他一招一式地传授和纠正姿势。每次教拳完毕，师徒两人还一道漫谈拳经，有时直至深夜。老师诲人不倦的精神，深深地刻印在沈寿心中，难以磨灭。
从此以后，沈寿在武术领域由博归约，潜心专攻杨式太极拳至今。当然，此前他所学的各类武术，以及太极拳其它各学派的技法和理论，对他研究杨式太极拳仍旧是不无补益的。
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