| 图11
先将全身重心移在左腿上，腰塌住劲。随后将左手手心朝外着，如划上弧线，划至手背 靠着头天庭处停住；右手与左手同时，亦如划下弧线成至大指根靠着丹田气海处（即小腹），停住。右足亦与两手同时 往左腿处合并，两腿似挨未挨，足尖落地，与左足尖相齐，两足相离半寸许，两腿弯曲似半月形。身子仍直着稳住，两肩两腿里根，于两足两手动时，具要松开。腹亦松开，内中之气不可用压力往下沉，要以神贯注。身子形式虽停而意仍未停。再换式总要一气贯串，学者不可不知。（见图11） |
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