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太极网 首页 太极拳套路 32式太极拳 查看内容

三十二式太极剑练习要点介绍

2014-3-17 17:13| 发布者: chinatj| 查看: 19136| 评论: 0

摘要: 预备式:两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,虚领顶劲,两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内。起势(三环套月):①左脚开步;要点:点起点落。②两臂前举;③转腰摆臂;④丁步挑掌;⑤曲肘上步 ...


  16、右弓步撩(海底捞月):
  ①收脚转体绕剑;
  ②垫步绕剑;
  ③弓步右撩。要点:坐胯沉肩,剑尖略低于手腕。
  17、转身回抽(射雁式) :
  ①扣脚转体收剑;要点:剑柄高同耳朵,眼看剑尖方向。
  ②撇脚弓步劈剑;要点:弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。
  ③后坐抽剑;
  ④虚步前指。要点:虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°(15°)。
  18、并步平刺(白猿献果):
  ①转体移步;
  ②并步平刺。 要点:平刺时手心朝上,两腿立直,剑同胸高。
  19、左弓步拦(迎风掸尘) :
  ①转体绕剑;
  ②上步绕剑;
  ③弓步拦剑;要点:弓步的方向为东偏北约30° ,剑柄对着左额角,注意要沉肩。
  20、右弓步拦(迎风掸尘) :
  ①撇脚绕剑;
  ②收脚绕剑;
  ③弓步拦剑。要点:弓步的方向为东偏南约30° ,剑柄同头高且对着右额角,注意要沉肩。
  21、左弓步拦(迎风掸尘): 
  ①撇脚绕剑;
  ②收脚绕剑;
  ③弓步拦剑;要点:弓步的方向为东偏北约30° ,剑柄对着左额角,注意要沉肩。
  22、进步反刺(顺水推舟) :
  ①盖步收剑;要点:两手在腰间合手,剑要贴身。
  ②转身后刺;要点;此时为高歇步,重心在两脚之间,眼看剑尖方向。
  ③弓步反刺。 要点:剑柄同头高,剑尖高同喉部。
  23、反身回劈(流星赶月):
  ①扣脚转体收剑;
  ②提脚举剑;
  ③弓步劈剑。要点:弓步的方向为西偏北约30° 。
  24、虚步点剑(天马行空):
  ①落指收脚;
  ②转体分手(举剑);要点:左脚跟落地,方向正南。
  ③弓步落剑;
  ④虚步点剑。
  25、独立平托(挑帘式):
  ①插步绕剑;要点:手的动作是:右手一个腕花后两手相合。
  ②转体平抹;
  ③提膝托剑。
  26、弓步挂劈(左车轮剑):
  ①转体挂剑;
  ②弓步劈剑。 要点:方向正西。
  27、虚步抡劈(右车轮剑):
  ①撇脚转体抡剑;
  ②上步举剑;
  ③虚步劈剑。 要点:注意与点剑的区别。
  28、撤步反击(大鹏展翅):
  ①提脚合剑;
  ②撤步击剑。要点:撤步时脚前掌先落地,撤步和击剑的方向为东北方。
  29、进步平刺(黄蜂入洞):
  ①扣脚回抽;
  ②提脚横剑合手;
  ③垫步收剑;
  ④弓步平刺。
  30、丁步回抽(怀中抱月)
  31、旋转平抹(风扫梅花):
  ①摆步横剑;
  ②扣步抹剑;要点:两脚尖相对成八字形 。
  ③虚步分剑。
  32、弓步直刺(指南针):
  要点:左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出;左剑指先收至腰间,再附于右腕一齐将剑刺出,剑柄正对胸前不可偏左或偏右。 
  收势 
  ①后坐接剑;
  ②跟步收势;要点:左手从眼前划弧收到体侧,右手跟着划弧收到体侧,高度同耳朵。
  ③并步还原。
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