三、上下要相随
傅老师要求我们在练拳时，应尽量做到手和脚同起同止、上下相随。
1. 弓步是太极拳中主要的步型，“弓到手到”的道理是练拳者人尽皆知的常识，但真要做到亦非轻而易举。例如左棚，看似简单，其实不然，一般人最常患的毛病是左腿已经弓到，而两手还在慢慢地左棚、右采，这样就手脚脱节了，内劲也就大减（甚至断劲）。倒撵猴接斜飞势时，不少同志的腿已弓到而两手还在右挒、左采，更有甚者，两手尚未开始挒采，右腿早已弓到了。弓到手不到的尚有右棚、挤、按、单鞭、搂膝拗步、搬拦捶、扇通臂、野马分鬃、玉女穿梭、左右打虎和弯弓射虎，其中后面三个动作中的上下不相随最为常见。这是因为对老师关于“前去之中必有后撑，以增加反射力”的道理理解不深。
2. 倒撵猴在退步时，应一手按到，另一手收到，前脚扣到位，同时后腿正好坐实。但有的人往往是后腿先坐实，然后缓缓地按、收、扣，这也是上下不相随的一种表现。
3. 手挥琵琶接左搂膝拗步时，常见右掌随转腰弧形下落时，左脚却不动，这就不符合上下相随的原则。而应在右掌开始弧形下落，左掌弧形向右斜角上移的同时，左脚跟徐徐离地变成左脚尖着地，然后慢慢提起。其他诸如提手上势定式、提手上势接白鹤晾翅时右手下移与右脚提起、白鹤晾翅定式、白鹤晾翅接搂膝拗步时右掌下沉与左脚提起、分（蹬）脚时手脚撑开等动作都应注意上下相随，做到手动脚动，手到脚到。
四、速度要均匀
全套拳架的每一个招式及招式中的每一个动作的速度应均匀，常见不均匀的有：
1. 起势时两手前举和下按的速度往往慢于以后其它招式的速度。
2. 白鹤晾翅（手挥琵琶）接搂膝拗步时，右手下沉的速度快于前按的速度。
3. 十字手两手向下分开的速度快于向上相合时。
4. 云手时两手往下按的速度大于往上抄的速度。
5. 分（蹬脚）时的速度快于其他招式的速度。
五、两手（拳）要同步
由于两手（拳）的运动距离不一，经常会发生如下不同时到位的弊病。
1. 左掤的左手左棚比右手下采早到位。
2. 提手上势接白鹤晾翅时，左手后撤提前到位不动，等候右手下落与之上下相合。
3. 扇通臂的右手上举比左手前按早到。
4. 肘底捶接倒撵猴时，左手的前伸（有的甚至不前伸）比右手下沉早到位。
5. 右（左）打虎势时，左（右）拳比右（左）拳早到。
6. 上步七星的左拳比右拳早到位。
六．手动腰相随
太极拳两手的动作要以腰未纲、为轴心。腰不活，动作就难以松柔，自如，也就缺乏太极拳的韵味和美感，正是“练拳不活腰，终究艺不高”。因此，练拳时一定要用腰的动作去带动手的动作，不要只动手不动腰，前辈关于“动手不是太极拳”的观点，我们应牢牢记取。老师说，凡是用腰带动手的，其拳味就浓，此乃内劲通过腰脊带动上肢，这叫做“主宰于腰”。手动腰不动固然不对，但老师又教导我说，转腰的幅度不宜过大，以免上身摇摆失中和两臂散乱。
七．方向要准
傅老师在言传身教中，十分注重拳架的方向。
1. 左掤开始时应面向西南偏南，然后转向正西。但不少人的左手尚未左掤，上身已向正西了，还有少数人的左掤是由西北转向正西方向。
2. 斜飞势的方向，我们大多数是面向正南。而老师要求我们：“斜飞势就是要斜一点”。
即方向要朝南偏西，不要朝正南方向。
3.当学员们打到分脚时，老师便大声告诫我们：“方向是斜的的”；当我们蹬脚时，便提醒大家：“方向是正的”；当练习玉女穿梭时，又要求学员：“方向是斜的”。
4.野马分鬃定式时，下面手指的方向是斜的。即朝西北（西南）而不是朝正西方向。
5.转身摆莲后右脚迈出的方向是东南（右前方），而不是正南方（右侧），更不是西南方向（右后方）。
6练拳时，后脚的方向（角度）宜根据不同的招式有所变化。当前弓时（如右棚、挤、按、搂膝拗步等），后脚的角度宜偏小些，一般为45度~60度，这样有利于向前发劲；当后坐时（捋、提手上势、手挥琵琶、肘底捶），其角度宜增加到70度~90度，这样上身不易前倾，后膝不感别扭，后脚宜生根，届时上身好像坐在板凳上那样中正，自然、舒适，同时在接下式时，前脚易轻灵地提起上步（退步）。
八、动作要松柔
在习练时，老师要求我们的动作要松柔，要用意不用力，不要僵硬。松，就是关节要松开和消除不必要的肌肉紧张，使肢体自然拔长。柔，就是用最小的力缓慢地、均匀地动作，不能用僵力（拙力）。用意，即是说用意识练拳，在初学拳时，意识系指动作的动向和要领；待到有一定的造诣后，可结合动作的技击含义作攻防的想象。
九、抬头歪脑
老师指出，练拳时头部应自然正直，下颏微收，要虚领顶劲。抬头仰面是笔者的又一毛病，另外尚有少数拳友有低头看地，斜头歪脑和摇头晃脑的不良现象，特别是在作十字手和双风贯耳接左蹬脚双手相合时注意不要低头。
所谓虚领顶劲，可用意识想象头顶上方的吊扇将头发往上吸，头颈随之自然正直，精神也为之一振。当然，虚领顶劲不等于故意伸颈，颈部应自然放松，不要用力向上拔。
十、前俯后仰
当提手上势、提手上势接白鹤晾翅提右脚，搂膝拗步迈步，十字手双手相合，抱虎归山屈膝下蹲、高探马、下势、转身摆莲和弯弓射虎时，容易产生前俯现象。后坐时（如挤接按），则易后仰。身体左歪、右斜常发生在倒撵猴、分脚和蹬脚时。
十一、直来直去
手走弧形、臂要旋转，才能使动作圆活无滞，同时能促使气血畅通、贯注指梢。这也是太极拳的精华所在。
1.在练起势时，老师要求学员们两手不要平上平下，而应上举时手臂内旋，下按时手臂外旋。同时，下按时不能先里收再往下按，而应走弧形，即边里收边下按。
2 起势至左掤时，右臂宜先略外旋内含掤劲，然后内旋使掌心朝下，与左掌上下相对呈抱球状。
3 右掤定式后，右手不要立即往左下方捋，这时右手应以手腕为圆心，略朝反方向（右上方）翻转，然后再往左下方捋。这样右棚与捋呈无间断的圆弧衔接，同时起到“连绵不断”和“内劲不断”的作用，也符合拳论中“意欲向上（前），必先寓下（后）”的规定。
4 老师在教授捋时，边示范边教导我们：“两手应经身前随转腰弧形向左捋，而不要两手走直线向左平捋；捋时，右手应高于左手。”
5 当我们在学单鞭时，老师不止一次地指出，左手要边内旋左移，不要移至正东后突然翻掌前推。
6 左（右）搂膝拗步的右（左）掌推出时，前臂应随转腰边内旋（旋腕转臂）边前推，才能劲贯指梢。
7 笔者以往做海底针的打法是收回后直接往下插，现经老师指点，正在改为右手随转腰边里收、边外旋、边往下、再向上画一个小立圆后往下插。在此也希望拳友们遵照老师的教诲，把这个“立圆”打出来。
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