侠骨柔情：忆陈式太极拳传承人陈立宪恩师

恩师印象

       陈公立宪恩师，世号“陈三绝”(太极、建筑、正骨)，陈式太极拳第11代正宗传人。他1923年生于河南省温县陈家沟，翌年寓居沁阳，祖父陈铭三乃族门第九代拳师，生父陈鸿恩英年早逝。恩师自幼跟随叔父陈鸿烈习练拳械，多年不辍至功潜周身。

      恩师一表人才，言谈大方，举止庄重，身材魁梧，比例格外匀称，无论站与坐，都像一尊令人仰慕的雕像。他天庭饱满，地阁方圆，高鼻梁，浓眉毛，双眼皮，大眼睛，严肃而锐利的目光中深藏着智慧、慈祥和关爱。在那还顾不上讲究穿戴的年月里，恩师不管穿什么布料的衣服，都是粉尘不染，裤腿前的两条立折总是熨烫得像从腰间悬挂下来的两道直线：平时走起路来，总是不慌不忙，沉稳大方，好像每走一步都要留下足迹，每一步的距离也都要相等。到后来我才知道，恩师的生活功夫，是他从西北工学院毕业被聘入黄埔军校西安国术馆，任武术教官期间所练就的。

      恩师考入西北工学院，刻苦苦攻读土木建筑专业，深受高校人文熏陶，加之又身怀太极拳绝技，期满后遂应聘于黄埔军校西安国术馆任教官。    

     1949年，恩师投身革命，历新乡、温县、沁阳等地。到沁阳后，先后从事过教育、工程设计等工作，并担任了市政协委员、武协副主席，l983年被评为全国优秀武术辅导员。

      恩师不光对太极拳的发展有重要贡献，在中医正骨和建筑设计方面也成就斐然。他曾为右小臂折断的女民工推拿接骨，为脚面粉碎性骨折的初中生妙手复原，他还曾集思广益绘制沁阳师范学校建筑群，亲手设计大跨度无支撑砖木结构的沁阳影剧院。

      恩师集太极理论、拳械、建筑设计与骨科经络于一身，奉职济世，时号“三绝”。

拜师学艺

      1972年我经人介绍有幸开始跟随恩师学习陈式太极拳械，l973年，正式成为恩师的弟子。恩师和蔼可亲的面容、英俊潇洒的拳姿、克敌制胜的功夫、耐心细致教学的态度、一丝不苟的治学精神，至今使我难以忘怀。在恩师的精心教导下，我悉心苦练十年时间，直至恩师年逾花甲，我不敢懈怠。如今，恩师驾鹤两去已三十载，我还清晰记得恩师最初教拳时的教诲：“习武先修身，武以德立，德为艺先，习武之人不得恃强凌弱；另外，你要做到持之以恒，绝不可半途而废。如果你能做到这两点，我就同意教你。”我坚定地回答：“我一定做到并好好练习，绝不偷懒!”随后在他的悉心讲解、示范下，我开始学练太极拳基本功。初学时，恩师教拳，不苟言笑，要求严格，我勤学苦练，每天坚持去恩师家请教，让恩师检查昨天所学内容，过关了才能学习新的内容。平时自己在家练习从不敢懈怠，唯恐让恩师失望。练习基本功时，我心情急切，总希望把动作一步做到位。练武是一个循序渐进的过程，练习要得当，不能急于求成，否则会造成运动损伤。习武是为了强身健体，御敌防身，如果因为练拳伤了自己，那如何谈得上强身健体？恩师的话让我受益良多。即使再苦再累，我都暗下决心一定要坚持下去。光阴荏苒，三年过去了，我冬练三九，夏练三伏，基本功有了长足的进步。之后，恩师开始对我进行为期七年的内功心法训练。一招一式，无数次的练习和改正，无不渗透着恩师的心血。恩师教学非常严谨，不仅要求每个基本动作的规范，必须要做到“慢”“松”“静”张弛到位，还要求每招每式的变化，应是一而万、万而一。他认为，在掌握了正确动作的基础上，通过上千次甚至上万次的反复演练，才能练到一动无有不动、节节贯串、周身协调、劲力完整、呼吸与动作协调，不仅起到强身健体良好的效果，也达到随心所欲，收发自如的境界。而武德的修为也就达到了一定的高度，掌控自己，内敛入骨。

       在跟恩师学习的十年中，不管刮风下雨，酷暑严寒，恩师不仅教授一些鲜为人知的拳理和动作，也传授武德礼仪让我受益匪浅。年复一年的谆谆教诲，让我们的师生情谊也日益深厚。

       现在，我怀着一颗敬畏之心，怀念引领我走进武术之门的陈立宪恩师，是他用高尚的武德感化着我，十年的言传身教、潜移默化，让我明白习武不是为了争强好胜，而是一种内在修为，不仅为了掌握一门技艺，更是一笔精神财富。

      在跟恩师学习的十年中，不管刮风下雨，酷暑严寒，恩师不仅教授一些鲜为人知的拳理和动作，也传授武德礼仪让我受益匪浅。年复一年的谆谆教诲，让我们的师生情谊也日益深厚。

      现在，我怀着一颗敬畏之心，怀念引领我走进武术之门的陈立宪恩师，是他用高尚的武德感化着我，十年的言传身教、潜移默化，让我明白习武不是为了争强好胜，而是一种内在修为，不仅为了掌握一门技艺，更是一笔精神财富。

师徒情深

      十年间，恩师犹如父亲时常教育我们：习武的过程，就是一个强身健体的过程、不断完善自我人格的过程，使人勇敢坚强、自信、充满活力。习武不仅是掌握一门技击技术，更是一种人生态度与人格的修炼。武德讲“仁”“义”“信””勇”“礼”，是习武的人必须遵守的道德规范。能拜这样德艺双馨的恩师学习武术是我人生的一大幸事。

    天有不测风云，人有旦夕祸福。l983年夏末，恩师罹患重赢，立即住院，治疗无果。随即转到北京就医，依然没有很好内效果，医生建议保守治疗，长期服用中药，从北京回到沁阳后，在恩师子女的悉心照料下，直到恩师与世长辞，我亦亲自购取所有中药，有一段时间昼夜陪伴在恩师左右。恩师病重胡间仍不忘教育我如何练拳、如何做人。然而，这样的日子却越来越少了，恩师在与病魔抗争六个多月后，于l983年农历十一月十四日走完了他平凡而又伟大的一生。悲痛之余，我主持操办了恩师的身后之事，以报答恩师的深情厚谊。

继往开来

      如何将恩师所教授的太极拳技艺传承并发扬光火，为更多的世人所了解和接受?我不断地思考这个问题。2008年退休前，我已将业余精力投入到太极文化的发掘、发展与传播当中，创办了“河南陈式太极养生缘”“河南沁阳陈式太极拳研究会”，并担任河南省陈式太极拳协会常务理事。目前已教授学生数达百人。我的学生在2011年焦作国际太极拳年会，取得4金1银1铜的成绩；在2012年河南省青少年武术锦标赛，取得拳、刀2枚金牌；在河南陈式太极拳协会成立五周年暨太极拳表演赛及河南省陈式太极拳小架交流表演上都取得优异成绩；201 3年4月中旬，《武林大会》走进温县陈家沟，我的学生获得了3金6银1铜的成绩，2013年第七届焦作国际太极拳交流大会取得4金4银3铜的成绩。这些成绩的取得，与恩师当年的谆谆教导密不可分。没有恩师辛勤的耕耘，也没有我们今天的这些成绩。看到今日太极事业蓬勃发展趋势日新，陈立宪恩师一定会在九泉之下会心一笑!