论太极拳的道家思想

    二、太极拳的养生意义         
    太极拳不仅具有艺术性和技击性，更具有体育性和医疗性。在《孙禄堂先生太极拳学论》中说：“乾坤肇造。元气流行。动静分合。遂生万物。是为后天。而有象。先天元气，赋予后天形质。包含先天元气。故人为先后天合一之形体也。人自有知识情欲。阴阳参差。先天元气渐消。后天之气渐长。阳衰阴盛。又为六气所侵，七情所感。故身躯日弱，而百病迭生。古人忧之，于是尝药以却其病。静坐以养其心。而又惧动静之不能互为用也。更发明拳术以求复其虚灵之气。”
    孙先生认为，万物虽有后天形质，却包含着先天元气，而人也是先天与后天之结合。人自从有知识和情欲的干扰，生命便呈现阴阳参差的情况。先天元气越来越少，后天元气越来越多，导致阳气越来越衰败，阴气越来越兴盛。又加上外界寒，暑，湿，燥等六气所侵犯，内心又为喜怒哀惧等六情所伤害，身躯便逐渐衰弱，身体衰弱百病就丛生。古人担忧这种情况，于是就服食药物，抵御身病，静坐无念，来护养心灵，又担心动静不能协调，就发明了拳术，来帮助人们恢复那先天的虚灵之气。太极拳纯以神行，不尚拙力，务必练成极柔极软，目的就是要恢复那蕴藏于生命之中的先天元气。按照中国传统医学理论，人体的健康与经络气脉的顺畅和流通有着极其密切的关系。气血不通，脉络不畅，往往是导致人体虚弱的重要原因。而太极拳“用意不用力”的运动方式可以不使一丝拙力停滞于经络之中，目的就在于使经络通畅，气血流注，灌输全身。于是练拳者往往能够感到神清气爽，轻松舒适，身心恍如乌有，轻松的感觉能令心中舒畅，而内心的舒适感，又会自然流露在颜面上，如此周身内外都处在恬静平和，虚灵自然的意境中。在《陈志进先生论太极拳之品格与功用》一文中就论及：“盖练拳时，全身松开，顺乎自然，浑圆流利，气沉丹田，心中空空洞洞，思虑全无，如庄周之梦蝶，人蝶不分，练完之后，自己曾练与否，亦不自知。练太极拳，到如此境界，有何病不可去，不但自己如此，旁观之人，亦不觉心平气和，与之俱化。练拳之时，不许脱衣赤身。不许咬牙瞪眼，亦不许喝叱怪叫，与人交手，彼不动，己不动，彼欲动，己先动。所谓不占人先，不落人后是也，夫太极拳之功用，未病者能使之永无疾病，已病者虽沉疴宿患，皆能卻除。学者不可不详察也。”
    太极拳一直以来是中老年朋友和慢性病患者喜爱的运动方式。因为太极拳的大部分动作都是缓慢，轻松，柔和的，讲究立身中正安舒，不偏不倚。打拳的时候要求全身上下，无一处不在运动中，所谓一动无有不动，上下相随，协调一致，自始至终，绵绵不断，周而复始，循环无穷。由于运动过程时时注意意在身先，气沉丹田，自然要求精神贯注，心无杂念。
    如此人的思想始终集中在动作上，排除大脑其他思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统，协调动作，使神经系统受自我控制的能力得到提高，就能迅速正确地传达和接受各器官系统变换动作的信息。随着练拳熟练程度的不断提高，肌肉收缩和舒张的转换能力也随之增强。同时由于要求呼吸深长自然，气沉丹田，会使胸部宽舒，腹部松静而又充实，这对提高肺活量，保持肺组织弹性，提高心肺等内脏器官的功能，有非常良好的作用。由于神经系统对内脏器官的调节过程的改善，人体内脏器官会起自动按摩的作用，能促进全身血液的循环，并带动全身的新陈代谢。同时由于太极拳的动作大都弧形和圆形，有利于使练习者身上的肌肉纤维都参与活动，有助提高弹性的柔韧度，并增强收缩的功能，同时能促进骨质坚固，增进关节的灵活，稳固。由此可见，太极拳的却病延年的效果是非常明显的。特别是当今现代社会里，大都市生活中的人们为商业竞争、压力、紧张、烦躁和污染的环境所包围，导致身体和心灵各方面的问题。借用太极拳来返朴归真，调和身心，无疑意义是巨大的。