蔡龙云：武术，回到百姓中间

蔡龙云在指导学生练拳

　　解放前，学拳主要是为了混口饭吃，为此蔡龙云的父亲一直在上海一些社会团体教拳。蔡龙云告诉我，那时候的上海滩，最流行早上练武术，晚上去夜校学英文，“这很有特色。”那时候拳师很多，上海滩上有不少武术组织。最典型的组织是精武会，还有蔡龙云父亲所在的华联同乐会以及中华武术会、益友社、青年会等等。

　　解放后，职业拳师没有了，学拳主要是为健身。1952年之前的几年，蔡龙云没有工作，于是就在黄浦公园教拳，他往那一站一练，就有人来跟着学，学拳的大多是南京路上的职工，最多的时候收了80多个学生，每人收一两块钱，也挣钱不少。他还受“四联工会”邀请，去工人文化宫教拳。四联工会是由酒菜业、理发业、沐浴业、旅馆业四个行业成立的一个工会。

　　上海市总工会下辖5个工人学校，后来蔡龙云到静安区的第五工校担任负责人。1953年，全国民族形式体育表演与竞赛大会在天津举行，蔡龙云得了金奖；1954年，他调入国家队；1955年国家队解散后，他又重回静安区的第五工校；1958年借调到北京，筹备1959年第一届全运会的武术比赛。

　　1960年1月，32岁的蔡龙云来到上海体育学院，担任武术教研室主任。当初调他进体育学院时，他心里咯噔了一下，“不敢来，因为我只有初中文化水平，而大学教师要写论文，我连论文是什么都不懂”。后来，一个教授拿出一篇论文给他看，是讲体育分类的，蔡云龙心里暗想：“这就是论文啊，我抽屉里有好几份呢，你写的是体育分类，我写武术分类不就可以了吗？”

　　此后，在理论研究上，蔡龙云做出了显著的成绩。他撰写的一至五路《华拳》、《五路查拳》、《少林寺拳棒阐宗》等，都受到了广大武术爱好者的喜爱。

　　教学之余，在全国历次武术比赛和表演赛中，蔡龙云由一个普通运动员，成为一个裁判员，后担任裁判长、副总裁判长和总裁判长。几十年来，他桃李满天下，培养出王培锟、邱丕相、陈春茗等一大批著名教授和高级教练。1986年，国家体委成立了武术研究院，50多岁的蔡龙云被调去做了6年副院长，后来又回到了上海体育学院。

　　曾有人告诉蔡龙云，著名华裔武打明星李小龙非常崇拜他，他的《武术运动基本训练》一书还被李小龙放在床头。蔡龙云以前不敢讲，怕别人说他吹牛。后在“李小龙研究会”研究人员发表的文章中看到，才确信有其事。原来，李小龙曾在大陆买回很多武术书籍，其中就有蔡龙云《武术运动基本训练》和《华拳》。李小龙根据蔡龙云书中的指引练习，特别是进行腰腿训练后，腿法应用自如，用腿仿佛用手一般。在李小龙的一部电影中，有个特别的动作叫“三不落地旋风脚”——三个动作不落地接旋风脚，就是根据蔡龙云《华拳》里的“三不落地”改的。李小龙撰写的《中国基本拳法》一书，所用配图也是根据蔡龙云书里的图改编的。

　　2010年6月，蔡龙云还为李小龙经典中文版《功夫之道》作序，序中写到：“我和李小龙素未谋面，但是借助武术这根主线，我和他有较深的结缘……”虽然没有跟李小龙见过面，但是很巧的是，两人的生日同月同日，蔡龙云出生在1928年11月27日，李小龙出生在1940年11月27日，都属龙，只是相差了12年。“这可能就是我和李小龙之间一种奇特的缘分吧。”蔡龙云说。

　　“三华贯一”著拳谱 创新华拳不申遗

　　蔡龙云早年打败马索洛夫用的是父亲教的华拳。他说，华拳讲究击打的准确性，拳谱里说：“击必中，中必摧”，意思就是打击要准确，而且要有杀伤力。

　　华拳的精髓在于“动迅静定”：“意思是动起来迅速，静下来马上可以定住。”蔡先生说，之所以称为华拳是因为倡导“精华、神华、气华三华贯一”。

　　不管什么拳，内容一般来讲具有技击性，讲究踢打摔拿。过去华拳坚持正道，有几种人是不教的，所以现在练的人不多。理论拳谱在文革中毁坏了，蔡龙云正在写拳谱。华拳有单练，有对练，拳谱既要说明动作套路，也要讲清楚格斗用法，能练能打。“练套路的时候，四个手指要绷紧，往手背弯曲，才有劲，但对打就不能这样了。跟人对抗，不能用表演的东西，出去一掌，要追求结果最大化。套路和格斗就像文学里的散文和应用文是不一样的。”

　　华拳有12套代表性的拳术套路，蔡龙云要写成12本单行本。如今，每周二、四他要教3个青年武术教师学习华拳，其中一个是他的儿子。等他们学好了，拍成照片，再配到拳谱里。

　　退休后的蔡云龙忙着写书，现在手头上整理的《武术运动基本训练》和撰写的《剑术运动》，过两天书稿即要送出版社，他正在校稿。其中的《武术运动基本训练》外文出版社还将出外文版。院里领导想配个助手给他，让蔡先生口述，助手记录，但蔡龙云不同意：“我说他写，他还要问我这个字怎么写。写完，我还要一个字一个字看，还不如我自己写。”

　　于是，蔡先生自己动手，他笑言，“这两年除了吃饭睡觉，就是坐在板凳上写文章”。

　　对于武术，练了一辈子的蔡龙云有深刻的感悟。

　　“对以柔克刚我是存有疑惑的。”蔡龙云说，“中华武术动静刚柔，但是，太刚了就要折，太柔了就会缺，所以应该不柔不刚，不要刚的刚，不要柔的柔。做人也是这样，要不卑不亢。”

　　他继而说：“以柔克刚不是说柔的东西能克刚，而是策略，不跟人争，但一反击就有力量。柔，莫如水，水能冲破大地，但是地足够刚，就不会被谁冲破。而水的力量大如地，也是一种刚。”“舌头是软的，牙齿是硬的，但是先坏的是牙齿，软的舌头不坏。但是佛牙如今还存在，舌头怎么不存在了？”

　　为了更好地保护和传承，武术中很多拳种都申报非物质文化遗产。蔡龙云坚持华拳不申遗。

　　在蔡龙云看来，文化遗产有一个问题，就是在保护、传承的同时，不利于多样化发展。“比如太极拳，陈氏太极拳最早，杨露禅在此基础上发展出杨氏太极拳。如果那时候有文化遗产，可能就没有杨氏这一派，只有陈氏这一派了。”

　　蔡龙云说，如果只有蔡龙云的华拳，其他的都被抹杀了，那么华拳也就不会再有新的发展，所以要给其他的派别一些空间。“中国现在有129种拳种，如果老是守着说这拳是多少年传下来的，怎么能发展？任何事物都在创新发展往前走，如果越古老的越好，那么原始社会的武术就最好，你现在还会用原始社会的石头剑吗？”

　　在蔡先生看来，武术的发展趋势应该是“保留传统，鼓励百花齐放，结合时代精神改进和创新”，“我相信会有新的拳种发展起来，以后也会有新的拳种补充进来”。

　　武术现在又回归到百姓中间，打太极拳的多了，蔡龙云平时也练太极拳，说太极拳的强度适中，非常适合养生。

　　耄耋之年的蔡龙云，身体依然硬朗，长年的武术训练给他打下了坚实的底子。“喜欢吃肉，坚持运动，生活规律，心胸开阔。”这是蔡龙云总结的养生经验。他特别喜欢吃肉，有人强调饮食以素为主，他不同意，“老虎不吃草而是吃肉，大象不吃肉而是吃草，这两种动物都很强壮，所以要根据个体的体质选择”。他坚持每天走一个多小时路，按时起居。他还提醒老年人，“什么事都不要放在心上，想开点，不要自己找自己麻烦。比如有的人说退休了就没人理了，想这个干什么？生病了更要思想开放，看病、吃药，就这两条。”

　　人物档案·蔡龙云

　　我国著名武术技击家、理论家、教育家，中国武术九段。曾任上海华联同乐会体育部武术教练。建国后，历任上海武术界联谊会常务执行委员，中央体育学院竞技指导科武术队政治辅导员，上海体育学院武术教研室主任、副教授，原国家体委武术研究院副院长，中国武术协会副主席，国家级武术裁判员。

　　蔡龙云以深厚的功力、精湛的技艺、宽阔的胸怀、高尚的人格，在中国武术界广受尊崇，是我国武术界公认的一代宗师。1953年，他作为华东区的代表参加了全国民族形式体育表演与竟赛大会，在这次会上他以“华拳”、“峨眉刀”、“华拳对打”获得金奖。1959年国家体委授予他“第一届全国运动会先进个人”。1984年国家体委授予他“全国武术挖整工作先进个人”。1988年荣膺中国国际武术节“武术贡献奖”。1991年享受国务院颁发的“政府特殊津贴”。