成都中医药大学体育学院院长邬建卫 昨天上午，成都中医药大学体育学院院长邬建卫做客金沙讲坛，带来《太极与保健》讲座。他提醒喜爱打太极拳的市民，一定要选着适合自己的套路，“比如心脑血管不太好的老年人，就不适宜摇头摆尾的套路。” 目前人类生命的头号大敌：亚健康
邬建卫给大家看了一组数据：北京猿人的平均寿命是17岁；古希腊人的平均寿命是30岁；到了19世纪，美国人的平均寿命是48岁；100年后，全世界平均寿命达到65岁；近年来，世界上平均寿命最高的国家是日本，平均84岁。
理论上，人类寿命极限都高于120岁。
实际上，活过百岁的人仍属极少数。
邬建卫说，随着人类生活水平的提高和医学技术的进步，人类早年夭亡的发生减少了，而实际上，人类的最高寿命并没有很大幅度的提高。
“全世界亚健康人口已经占到人口总数的75%，其中，每年有2-4亿人因心理亚健康导致抑郁症，真正健康的只有5%。”邬建卫说，目前人类生命的头号大敌是“亚健康”。那么，人类的寿命还能继续提高吗？他认为，人们完全可以通过医学技术的进步、个人生活方式的改善，获得更长的寿命。
生命在于静止还是运动？都不准确
邬建卫师从于著名武术家郑怀贤、习云太、王树田，二十多年来培养出了许多全国、省、市武术比赛冠军。对于人们常说的“生命在于静止”或“生命在于运动”，他认为都不准确，“应该是‘生命在于科学运动’，既不能不动，也不能过量运动，而太极运动就是很好的选择。”
邬建卫极力推崇太极拳。他认为，太极拳是最好的有氧运动，不仅运动量可以调整，也不受年龄、性别、季节、气候、场地等限制，而且可以让全身各器官、系统、上下、内外、四肢等都得到锻炼。
太极拳有很多套路，有的大开大合，有的小巧轻缓，邬建卫建议，市民在练习太极拳时，要选择适合自己的套路，“比如心脑血管不太好的老年人，就不适宜摇头摆尾的套路。”不论哪种套路，练习时思想要高度集中、排除杂念，轻松自然、连贯均匀，而且运动要适量，并不提越久越好。
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