我所爱的吴式太极拳

     初识太极拳

     2004年我退休后，来到大兴区老干部大学向张全亮老师学练吴式太极拳。当时对太极拳缺乏认识，凭印象觉得太极拳也不过是简单的肢体活动，只是动作慢一点而已。但通过实践才逐步体会到，要真正学好太极拳并不是那么轻而易举的事，特别是吴式太极拳。通过张全亮老师教练和对拳理拳法的讲解，使我感到耳目一新，逐步体会到吴式太极拳是一种高品位的拳术，是哲理性拳术，是头脑功夫。内涵丰富，外延广阔，不是一般的健身形式可比拟的，每一招一式都需要你认真地去体悟、去感觉、去品。拳式处处要求“端庄平稳，气度开阔，单腿负重、川字步行，虚实分清、交叉协助……”我对吴式太极拳有了全新的认识，认识到吴式太极拳是强身健体、愉悦身心、开智开悟的极佳的运动形式，是中华民族宝贵的文化遗产。

     得益太极拳

     从2004年至今，七年的时间里，我一直坚持向张全亮老师学练吴式太极拳和梁式八卦掌。张老师因人施教，百问不烦，以他高尚的武德，精湛的拳技，深奥的理论，不凡的身法，为大家树立了典范。老干部大学太极拳班已开办九年了，一届届毕业生已超过千人。张老师仍然一如既往地在这块领域里耕耘。他在教学与做人做事中所体现出的大家风范，他对吴式太极拳和梁式八卦掌的无限热爱，对中国传统武术的不懈追求和无私奉献，影响着一届届学员。在广大学员中，在老干部大学领导和师生中，形成了良好的口碑。

     通过张全亮老师多年的言传身教，通过自己刻苦练功，我觉得吴式太极拳不仅强健了我的身体，还开发了我的智慧，净化了我的心灵，开阔了我的视野，打开了我的心扉，使我变得年轻了，有朝气了。

     我非常庆幸在大兴区老干部大学，接触到了吴式太极拳，遇到了张全亮老师。

     再识太极拳

      怎样练好太极拳？通过七年跟随张老师学拳和四年协助老师辅导学员练拳，使我对如何练好太极拳，特别是吴式太极拳有了全新的认识。

      太极拳运动是脑体并练的运动，要处处用心、用意，一点一滴地修正自己的动作，一招一式都要保持清醒、自然、细腻、柔化、紧凑、舒伸的状态；要处处虚实分清，按窍运身，用意不用力。这样就会给你一种美的感觉，一种无法言表的享受。张老师总结的“松静除张、缓慢增力，细賦化瘀、想穴除疾，柔化抗衰、观妙开智，阴阳合德、与天同运”这几句健身原理歌诀，具有极高的艺术品位和丰富多彩的科学内涵，文字上看似好理解，但真正运用到实际练拳中就不那么容易了。那种耐人寻味的内涵只能在长期的练拳当中去找、去寻、去求，不是一朝一夕就能领悟到的。我认为练吴式太极拳是肢体上的保养，是思维上的修炼。中正安舒、内外三合、以神领形，是外形动态的标准；以心行意、按窍运身、神意不同处，是内部运行的要求，理解了规范、要领，坚持习练，就会慢慢地进入太极拳佳境。

       弘扬太极拳

      近几年，来大兴区老干部大学报名学练拳的人越来越多。在张老师的安排下，我和马永兰、马永珍、刘庆芳四位学员荣幸当上了辅导员，协助老师辅导新学员。我们几位都以老师为榜样，尽心尽力，任劳任怨，帮助老师辅导学员练习太极拳，老师有事或外出就由我们几个人代课，我们几个辅导员互相取长补短，紧密合作，克服了很多困难，较好地完成了老师交办的辅导任务，得到了学员的认可，得到了老师的鼓励。几年来，我们还经常协助老师组织培训有关部门交办的一些大、中型公益表演活动和市区级的一些武术比赛，都取得了很好的成绩，获得了领导和群众好评。协助老师辅导，协助老师组织各种表演、比赛，也进一步提高了我们自身的拳技水平，教学能力和组织能力。辅导员刘庆芳技术精艺求精，做事认真，为人平和，诲人不倦，在我们几个辅导员中业绩突出。清河老干部处成立了近百人的太极拳辅导站，张老师把这个重担交给了他，他全心投入，教学有方，成果显著。在去年夏天的一次大型吴式太极拳表演合练中，清河老干部处太极拳辅导站方队，虽然练拳时间短，但整齐规范，受到了张老师和清河老干部处的好评。他在团河公园辅导站代师传授的20多名学员中，有多人在北京市和大兴区的武术比赛中多次获奖。马永兰、马永珍二位辅导员都已跟随张老师练拳多年，且年事已高，但仍然好学上进，不辞辛苦，对工作热情负责，学而不厌，诲人不倦，在学员中有很好的口碑，都给我树立了很好的榜样。

       2011年11月初，我受鸣生亮武术研究会的指派，和其他四名会员到大兴区魏善庄镇四个村传授吴式太极拳。我们遇到了很多困难，如天气寒冷，场地简陋，家务事烦扰等等，但这些都没影响我们教拳的热情和干劲，看到农村那么多中老年人喜爱太极拳，我们非常受鼓舞。通过一个多月的教授，魏善庄镇四个村的太极拳队都已学会了吴式简化太极拳16式。这是一个好的开端，星星之火，可以燎原。我相信不久会有更多的村庄与太极拳结缘。“拳术之道贵在精纯，成功之道贵在坚持，为人之道贵在诚信，育人之道贵在开窍。”这是张全亮老师的四句至理名言。我要按张老师的教导，朝着更高的目标而努力。吴式太极拳已被列为北京市非物质文化遗产保护项目，我做为一名吴式太极拳的喜爱者和习练者，我感到骄傲、自豪，我要努力为它奉献！