“慢练”太极

　　在陈氏太极第十一代嫡宗传人、陈家沟太极拳学校校长陈小星眼中，外界对于太极拳仍存在不少误区。太极拳不仅仅是街头公园的老年运动，它是一项具有攻击功能的武术，同时也是老幼皆宜、内外兼修、裨益身心的有氧运动。

 　  太极是文化名词，拳是武术名词，文化与武术的结合就是太极拳。太极拳的理论要求是移动如有不动，内外兼修。外练的是一种肢体的展示，对内是一种心态的调整。因而，太极拳对于塑身，对于心态平衡，对于消化系统、运动系统和呼吸系统都有积极的作用。
 

 　  1952年出生，陈家沟陈氏十八世太极妙手陈照旭三子，十七世太极之尊陈发科嫡孙。陈家沟陈氏第十九世、陈氏太极第十一代嫡宗传人，陈家沟太极拳学校校长。

　　作为陈氏太极第十一代嫡宗传人、陈家沟太极拳学校校长，60岁的陈小星打起太极拳来潇洒飘逸而又力道十足。他眼中的太极拳是文化和武术的结合，作为武术的太极拳快慢有时刚柔并济；作为一种锻炼方式，太极拳有着平和状态下其他项目所难以相比的优势——它是非常好的有氧运动，同时又非常柔和、缓慢和连贯。