略谈松紧

　　其实站桩的中心任务之一就是调试松紧，没有松紧紧松的转换，就没有生生不已之动，结果站成死桩。有人以为站桩就是要站出整劲来，这只说对了一部分。体察如何全身整体一紧当然很重要，但这仅仅是一方面。另一方面是要体察周身哪里还没有松下来。因为松是紧的前提，如果平时就紧，发力时怎么还紧的出来?你自己还跟自己使着劲呢，发力效果肯定会大打折扣。如果平时身上松紧不一，你对身体各部分的调动就不会同步，发力时你的那一紧肯定不整，所以，以紧求整必然不是真整。

　　松紧是一对矛盾，相反而相成。孤阴不生，孤阳不长。松中有紧，紧中有松。所以没有绝对的松，也没有绝对的紧。平时没有充分的松也绝不会在用时作出充分的紧。推手时对方和你一搭手，你还要不要松?当然还要松。不松你需要的时候怎么发力呀?说松，松和松也不同；有人搭手的松和没人搭手的松肯定不会完全相同。一个简单的原则就是不使多余的劲儿。这个原则说起来简单，真做可并不简单，很多练习都是为这个目的服务的。初学拳的往往会问的一个问题就是：“一搭上手，我紧还挡不住，你还让我松?”没错，功力不到让你松你也松不下来。这不是简单提个醒、随便说说就能做到的，要想松着对敌，需要脱胎换骨的一番功夫。否则实作时，一着急，用力对抗的本性不由自主就又出来了。俗语说，江山易改，本性难移。想脱胎换骨谈何容易！除了明师指点，训练对路，还要刻苦用功，用心体悟。练了一辈子过不了这一关的何止千千万万，诚可叹也!

　　一般人常犯的错误就是，要不全松、要么全紧。全松是全面放弃，这样的松不是真正拳学意义的松，是所谓的“懈”。全紧是指对方一进手就全力以赴，要御敌于国门之外。就像一个低水平的的指挥员，在战场上手头不留预备队，光拼消耗，想反攻手里都没人。这么干，碰上低水平的对手，可以侥幸打个平手，碰到高手就只有挨打的份了。习拳者还应当注意到，松紧也有很多层次。经过一段训练，也许能做到站桩、试力都能松着做了，那么有人和你搭上手了，你还能很放松地推手吗?对方缓来时你能松，对方急来时你还能松吗?来力轻时你能松，来力重你还能松吗?推手时能松，散手时还能吗?对方用惊、弹、炸等不同的力会不会把你叫紧呀?等等。这一系列问题都需要在训练中逐个解决。一般来说，如果有正确的指导，本人悟性不是太差，又勤奋努力，至少需要两到三年的时间才可以见到效果。

　　那么，怎样才能松下来呢?记得当年问姚先生“什么是松腰?”，老先生沉吟了一下，然后一字一顿地说“松一腰一就一是一松一腰”。这不跟没说一样吗？可也不敢再问了，自己琢磨去吧。现在轮到年轻人问我了。这么说吧，无论你想摸什么劲，必从站桩摸起。桩里摸不到的，别处更摸不到。放松一般需要意念诱导，再用意念省察体认。用语言说不清怎么就是松了，但你自己有感觉，当你身体的某一部分真松下来的时候，是一种被抻开抻长的感觉。比如松肩，一旦松下来，你会感叹说，敢情我端了多半辈子肩膀啊!又比如含胸拔背，背不松开就不是拔，越想使劲拔背越紧，越紧反而越拔不了。怎么是松真不好说，但只要呼吸一不自然，一有努气，憋气，屏住呼吸，横膈膜发紧等等都是有没松之处。此外要注意的是，如果过分有意地追求松也松不下来，因为一有意就会在潜意识里放进紧的诉求，精神上已经先紧了。这里用得到王芗斋先生的一句话，叫作“勿忘勿助”，过分有意即为“助”，是揠苗助长之意。

　　讲到松，不仅是肌肉、关节、韧带等等身体各部的“硬件”要松，更重要的是意念这个软件也要松。因为意念是主导，“意为力之帅，力为意之军”，到了后来，意力不分，“意即力也”，意念要不松，身上能松才怪。这一点在平时不明显，但一旦大敌当前，问题就出来了。精神上先紧张，意念一紧，身上不由自主也会紧，对于应敌十分不利。对此在平时就应当有针对性的训练，这一点在老前辈的著作中已经提到，不再重复。对敌时精神紧张的原因不外是畏惧被敌方击中。真正的大无畏不是浑大胆，也绝不是凭空而来，而是平日刻苦训练的结果。要有充分的把握，知道对方打不着也打不重。这样，你在对敌时，还没交手就已经占据了心理优势，是典型的先胜而后求战。

　　有人问：“老前辈们说形松意紧，你说意念也要松，是否矛盾?”，这个问题问得好。由于能说清这个问题的老先生大多已辞世，这里只好谈谈我个人的理解供大家参考。我认为，老前辈们说的形松意紧的紧，不是紧张的紧而是警觉的意思，是形松意警，是精神警觉而不是精神紧张。那么，如何能让初学者分辨是精神警觉还是精神紧张呢?精神紧张时意念是停滞，不敏锐、不清晰、不清醒的。表现为反应迟钝，动作迟缓不灵。有和高手过招经历的知道，双方未接触之前，自己满警觉满清醒的，一旦接触，对方两臂看来是随随便便往你这一撂，其实人家可能把体重加上鼓荡力一下子砸给你，你会瞬间脑子里嗡地一下，好像喝酒上了头，甚至有恐怖感。实际上人家已经把你叫紧了。要是实作，在你有这种感觉之前，你已经让人家打飞出去了。说是高手把人叫紧再打，其实叫紧和打是一次完成，漂亮得很。由于极快，被打的人觉得像被电击一般。自然要问的下一个问题就是：“怎样才能做到精神警觉而不精神紧张呢?”，其实老先生们也已经说了，就看你能不能悟出来了。练内家拳比练外家拳更强调悟性。习拳者要先多练多想，再问。这样有好处。