缠丝劲表现在身上时，胸腹相合(气归丹田)为顺缠，如单鞭之提左膝收脚，胸腹相开(气出丹田)为逆缠，如单鞭之左脚偏左后出步。胸腰螺旋左转即左侧为主缠丝，胸腰螺旋右转即右侧为主缠丝，身躯缠丝即胸、腹、腰、脊皆缠丝。 金刚揉球(交叉缠丝) 动作一：面向正南而立，两脚平行开步，约与肩宽，两脚尖不丁不八，两踝松竖合住劲，双脚十趾抓也，涌泉穴空，两膝开合相寓，两胯放松，裆圆虚，尾间回收，命门后撑，垄胸实腹，气沉丹田，两肩放松，自然前卷，两臂垂于体侧，立身中正，虚领顶劲，两眼向前平视，精神内敛，外示安逸，呼吸自然，以静待动。如图(1)所示。  要点：站立时，头要正直，颈要松竖，下颌要微收，口微闭，齿轻合，舌尖微顶上腭。在身正体松，意志专一的情况下，深刻体会内外合一动由静生的道理。 动作二：胸向不变，两腿屈膝松胯，身体微沉，腰劲下塌，顶劲上领，同时双手在大腿两侧塌掌根，略双顺缠缓缓上提，双手略里折腕，指尖相对，虎口圆虚，两手的大小指相合，劳宫穴空，成瓦垅掌型，两掌的掌心相对相系，环抱于腹前中线两侧，如抱球势，立身中正，虚领顶劲，松肩坠肘，两臂拥圆，胸向南，眼视前方。如图(2)所示。  要点：双手上升的同时身体要下沉，不要一上都上，要做到有上有下，两肘尖(鹰咀骨)要下坠，注意肘不贴肋，两胯要松透，使两个胯窝凹进去，感觉小腹像坐在大腿上一样，切不可低头弯腰。 动作三：胸腰螺旋右转，松右胯翻左臀，裆走后下弧重心左移，右腿顺缠蹬劲，左腿逆缠合劲，两膝开合相寓。同时，左手自腹前中线左侧塌掌根逆缠走弧线向前拥出至胸前中线，斜立掌，掌心向前，略突出大鱼际，右手自腹前中线右侧塌掌根顺缠收至右腹前，成横掌，掌心向上，略突出小鱼际。立身中正，虚领顶劲，松肩坠肘，两臂拥圆，胸向西南，眼视前方。如图(3)所示。  要点：双手在螺旋缠丝时，两腋下不可夹死，要保持圆虚，双脚不可乱动，要抓住地蹬 上劲，重心倒换时会阴穴要下沉，裆部要走后下弧，不能直接扛过去，双手的位置不要离开中线。 |
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