傅清泉：用太极哲理修炼太极道 学习太极拳．我们首先要了解太极拳所的中国哲学，这些哲学包括阴阳之分．自然之以及讲求圆融、和谐、平衡的人生观．老子的至柔者至刚，上善若水的理论。了解这些之后，你会知道太极拳并非造就一介武夫，而是创造出智慧的大脑和身体，让你在一个更高层次上与自己、与自然、与宇宙对话，从而达到天地人的统 在这种太极哲理的指导下．我们要循序渐进地修炼太极功夫。 太极拳套路的练习是成就太极功夫之母，对拳术套路的理解，直接关系到今后所能达到功夫的高度。拳术之中有许多规矩准绳是我们必须严格恪守的，比如步法的训练．必须虚实清晰，阴阳明了．转换连贯，从不中断。要先从左右搂膝拗步的下肢做起，从左到右．再从右到左，均以实脚转之，重心分清．做到实脚承重，但重而不笨；虚脚为辅，但辅而不空。在虚与实的转换之中，脚掌的撇转蹬碾，步步连贯．丝丝入扣．一气呵成，方有独特的太极韵味．稳重之中见轻灵．轻灵之中万象现。同时，上肢运动亦是下盘稳固之前提．对于拥捋挤按要领的把握，大臂小臂的缠转折叠，腕型、掌型、指型的规范，只有在明师的指点和自己反复的练习下方可融会贯通。还有腰胯的重要性．四肢的运动均与腰胯的转换密不可分．一动无有不动。只有做到学规矩，守规矩，依规矩，才能达到脱规矩，合规矩，为以后的练习打下扎实的基础。 拳术练习之后．可尝试器械的应用。器械如同上肢的延长．并借助杠杆和转轴的物理学原理，使得太极的威力得到极大的发挥．同时也让习练者知晓太极力学的原理。 接下来，要进行推手训练。推手是运用太极原理，训练听劲．懂劲、化劲的功夫。 最后，可以练习发劲。太极之劲雄浑深厚，长拉短放，无所不摧。要掌握发劲，亦须循序渐进，从单发劲开始学，到连环劲．直到处处得力，处处是劲。在练习发劲时．我们须知发劲是实战的需要．固然有其不可替代的作用．但同时也会对身体造成一定程度的伤害。所以，我们除了要掌握太极之基本原理外，练习套路也是提高体质的有效方法。所以．第一阶段的习拳．也是增强体质，增加太极功底，增长功夫的必要准备阶段。在练习发劲的过程中．不能过量．须以拳养生．以拳疗身．相辅相成。 太极之道就是这么一步一步，一个阶段一个阶段走下去．只有在正确的大道上 你才能走得更宽更远更高。 |
 | 扫码关注太极网 公众号 千万太极人的选择 |
太极网微信矩阵粉丝数百万，官微“太极拳”，每日更新太极拳资讯、文章、视频。
|
