强身健体话太极

　　太极拳源远流长，内涵丰富，深深的扎根于中国传统的哲学、养生学、中医学及美学等多种学科的深厚土壤中，是中华民族的几千年灿烂文化的瑰宝。其延年益寿，强身健体，预防保健的良好作用我有深刻的体会。
　　今年，我被评为中华太极拳杰出传承人，与其说我是太极拳杰出传承人，真是愧对杰出二字，倒不如说我是太极拳最大受益者。
　　1981年我患甲状腺髓样癌并浸润周围的淋巴细胞，据当年手术的医生讲：我生存３～５年的机率只有３0％，1982年心里充满恐惧、生活无奈的我有幸拜河南省温县陈家沟陈氏太极拳第十代传人陈伯祥大师为师，认真研习陈氏小架太极拳。当时我的身体特别消瘦，胃口不好，体质差，没精神，没力气。在老师悉心教导和细心指导下，慢慢地学会了小架一路拳。懂得了肢体放松、心静身正、阴阳开合、虚领顶劲、气沉丹田、圆裆开胯等要领。经过一年多的锻炼，我的身体发生了很大的变化。气色好看多了，体重增加了，力气大大提高，这时我练拳的信心增强了，这时我对太极拳有了全新的一个认识，同时太极拳也给了我一个全新的生活。
　　练习太极拳时要求肢体放松，神不外散、神聚气敛、以心行气，心平气和，意气贯通，这里多次提到的气，有两方面的内容，其一为呼吸意义上的气，如练拳中的“气沉丹田”，其二为精神理念上的气，如中国哲学、美学中的气韵、个人的气质等意义上的气，是生命精气，学拳灵气，浩然之气。
　　练太极拳时人的精神状态和平时人生活时心里状态是完全不一样，平常人们常想的是事业、家庭、名利、地位，竟争的压力，情感的问题，时时生活在紧张焦虑之中。特别是一些身患重病的人，更是时时心里都充满了生命就要结束的恐惧和担心家人的焦虑。真如中医古籍所说：“七情致病：喜怒哀思惊恐悲，喜伤心，怒伤肝，哀伤脾，思伤肾，惊伤胆，恐伤肺，悲伤胃。而现代医学西医同样认为：人长时间生活在焦虑，紧张，悲哀有生活压力的情绪下，会导致人体的内分泌激素发生异常，从而导致脑垂体分泌失调和异常。而人体内分泌激素发生异常又能诱发许多癌症和疾病，所以我认为太极拳是修心养性的最好良方，太极拳是化解七情六欲、解除焦虑紧张的灵丹。由静而动的太极文化，要求练拳者心胸开阔而无杂念，太极拳与道家的“守一”“纯素”及佛家的“禅定”“空灵”和儒家的“中庸之道”有异曲同工之处，都是太极拳修身养性带给世人的宝贵人生财富。
　　通过练习太极拳和在练习太极拳过程中我与外界没有了干扰，忘记了病痛，忘记了名利，心态平和，忘物忘我，只身在阴阳开合之中，在乾坤翻转之间，微微一身热汗，手脚发热，周身经络如虫蚁爬行，渐渐醒来我的身心大脑为之一爽。日复一日，年复一年，不经意间过了三十年，是太极拳让我打破了癌症就是死亡的神话，是太极拳给了我全新的生活理念和生命的质量。
　　为了把健康和快乐送给每一个追求健康和快乐的人，我已经义务授拳数十年，授徒百余人之多。不乏有年轻力壮者，通过太极拳的练习，他们的功夫和技艺都有不同程度的提高，在2011年江苏省体委举办的武术比赛中，我的学生取得了两金一银的好成绩。也有患高血压，高血糖，高血脂的三高患者，糖尿病患者，癌症患者，通过太极拳训练和心理疏导，经医院检查其中90%的患者各项指标正常，10%的患者都有不同程度的好转。特别是一位胃癌患者，现年六十一岁，胃被切除4/５，四年前刚来学太极拳时体重不到九十斤，脸色蜡黄，意志消沉，现在就变成了另外一个人了，体重增加了二十多斤，脸色红润，太极劲大增，一般小伙子绝不是他对手。太极拳使我们这个研练太极拳的团体充满了包容、快乐、和谐，相互关心，相互理解。我们的口号是：“广交朋友，不图名利，共求健康快乐每一天”。
　　通过三十年对太极拳的研习，我认为太极拳不仅仅是拳，她是一种文化，一门哲学，她是开启我们健康之门的钥匙，是指导我们做人的准则，太极拳昭示我一种信念，一种执着，一种毅力，一种勇敢，是洪流激荡后的岿然。无论走过多少岁月，太极拳是我生命中一种不可缺失的美好。我想：如果我们每一个人每时每刻都沉浸在练习太极拳的放松，圆润，安闲，自在，愉悦，气定神闲的状态中，真所谓：“人在世俗纷扰中，心在世俗纷扰外”，这个民族是个多么强健的民族，这个世界又是一个多么和谐的世界！