我和太极拳-------兼论太极拳对青少年德智体发展的影响

　　我生于战乱长于饥荒，从小身体羸弱。听老人讲，我几个月时经常莫名其妙的断气（昏厥）,这时全家人乱成一团，或掐人中，或用冷水喷，或用针刺手指尖。日本人占领焦作后，我们举家迁到开封，五六岁记事起，我就经常头晕，有时感觉像掉在水井里似的。有一年冬天，头晕的不行，我妈说出去玩吧，我到院里头晕的还是过不来，回到屋里，一会就晕倒在地下，妈妈舀了一碗冷水，喷我一头一脸，我一惊恢复了知觉。平时不知道自己该干什么，穿衣服扣扣子，不知是先扣上边的扣还是应该先扣下边的扣，出屋门时先迈左脚还是先迈右脚？现在分析小时候由于我出生在腊月，我家离焦作李封煤矿近，家里用煤取暖，当时农村还没有煤气中毒的知识。我从小煤气中毒，虽从死神中捡回一条小命，但一氧化碳中毒给大脑造成了不可逆转的伤害。
　　上小学时，不管上课下课，我坐在座位上一动不敢动。有一次，实在憋不住，拉了一裤的屎也不敢向老师报告。等到放学才一步一步回到家中。路上周围的人都掩鼻而去。小学六年，我虽然认真听讲，努力学习，但学习平平，头上总感觉像带个帽子一样。老师给了一个《呆板》的评语，（可能是照顾面子，没写《痴呆》）。
　　12岁上初中，我开始在业余时间，跟卢问渠老师学习武术。一开始学习长拳，由于我的体质差，练来练去总是拖泥带水。后来兼练太极。对太极拳产生了浓厚兴趣。卢老师叫我们把太极拳溶于生活之中，行走坐卧练太极。我也很认真，有时边走路边想着太极拳的动作。慢慢地感觉我的头脑清醒了，不再嗡嗡响了，也没有了戴帽子的感觉。在学校，我本来就是个尊师守纪的学生，由于学习成绩的不断提升，到初中毕业时，我成为全班唯一获得三好学生奖章的学生。
　　15岁我考上了开封高中。在繁忙的学习中，我仍然坚持练习太极拳。学习成绩不但突飞猛进，身体状况也有了极大改善。中学阶段是我一生中生活最困难的阶段，哥哥参加解放军进军大西南，一直杳无音信。父亲早亡，母亲没有工作，靠纳军鞋底，每天换几毛钱维持我们母子生活。常常吃上顿没下顿，忍饥挨饿，但身高比一般人发育还快。当时是男女分校，我校全是男生。入学时，在班里按高低个儿我排在第十名，到毕业时排在40名（全班50人），从1.5长到1.76米。如果每天能吃饱饭，相信还能长得更高。在全校数学、物理竞赛的光荣榜中，经常出现我的名字。18岁毕业时我以各科满分的成绩，成为河南省重点高中的佼佼者。全校师生都知道我的名字。所有这些，我觉得是和练太极分不开的。
　　太极拳促进身心健康发展，对我来说是否是个特例？我个人觉得并非特例。现举几个大家熟知的人物说明：
　　洪均生河南禹县人，自幼随父在京，少年多病体弱，十七岁即因病辍学，只好每日散步。1930年拜陈发科门下学拳十五载，身体强健，功底深厚。成为一代名师《太极巨星》。
　　《太极高手》张志俊出生十一个月就没了父亲，初中一年级辍学下煤窑，后得了关节炎、腰痛、胃溃疡、心机劳损。医生说不能干活，只能休息，吃点药。后来在公园跟着老年人打太极拳，身体逐渐恢复，后七下陈家沟，练陈氏太极拳，终成《太极高手》。
　　一代宗师陈发科，原有两个兄弟，年轻时因染瘟疫先后去世，本人是他父亲60岁以后才出生的，自然受到无限的溺爱，体弱而懒，饮食无节，慢慢腹内生出痞块，一犯病就痛的满床打滚，到了14岁还没练出什么功夫。后来听到同族叔伯们议论，说他们这一支辈辈出好手现在恐怕要终结了。从此他下定决心认真练拳，到17岁时腹内痞块不但全消，而且身体也发育强壮，一代宗师就此崭露头角。
　　若要举例，恐怕还能举出很多。
　　为什么习练太极拳能促进青少年德智体的发展呢？我想从几个方面谈一谈自己的看法：
德育方面：
　　练拳与做人：杨澄甫先生说：“中国之拳术，虽派别繁多，要知皆寓有哲理之技术，历来古人穷毕生之精力，而不能尽其玄妙者，在在皆是，虽然，学者若费一日之功力，即得一日之成效，日积月累，水到渠成。”这说明练拳不能投机取巧，做人也应该踏踏实实，一分耕耘一分收获。在学习上，只有自己不断的努力，才能取得好的成绩。
　　《陈氏太极拳门规戒律，门规师训》更是对陈氏弟子在武德上的要求。
　　《十三势行功心解》：“曰，彼不动，己不动，彼微动，己先动。”和行家推手，如果自己不盲目攻击对手，主动出击，那么自己一定是安全的。所以，做人一定要低调，不能狂妄自大。「谦得益，满则损」，要谦虚谨慎，不骄不躁。
练拳目的：

　　利己利人，卫身卫国。陈鑫在《太极拳图画讲义》自序中说：“学者演习，……使一世之人既有益于己，又有益于人，后世卫身卫国，两全其美，岂不快哉！”
　　青少年是人生观、世界观形成的时期 ，太极理论以中华传统文化《黄帝内经》、《易经》、《老庄》为指导，充满了古人的智慧。太极拳既练身又特别强调练心，其治心之道，指修心练性，即古人的“修齐治平”的为人之道。青少年早点接触太极理论，对形成正确的人生观、世界观大有帮助。为今后人生道路奠定基础。
智育方面：
　　构成智力的五种因素，观察力（既明察秋毫的能力），记忆力，注意力，思维力和想象力。其物质基础是人的大脑。人的大脑拥有150种细胞，含有40多种化学物质，细胞总数超过1000亿个，这些细胞延伸的分枝形成1015对突触。人的智力不同，对大脑神经细胞的使用不同。一般人只使用了2~8﹪，像爱因斯坦能使用12﹪。人的大脑又分左右两个半脑，各有分工：左半脑具有语言表达、语音、阅读、处理问题、执行指示、听力以及听觉联想的能力。而右半脑则具有辨认、绘制和处理各种形状、图案的能力，以及区分不同色彩、色调以及形成视觉图像的能力。人的右脑控制身体的左侧，左脑控制身体的右侧。左撇子几乎都是右脑优势；右撇子可能是右脑优势，也可能是左脑优势。大脑皮层是脑的灰质部分，大脑皮层可分为语言中枢、视觉中枢、运动中枢和听觉中枢等功能区。不同功能区对应人体的不同功能，人体各种功能受大脑不同区域的控制，同时反作用于大脑。
运动有助于儿童智力开发。
　　科学实践证明，儿童中，爱玩耍的孩子大脑比不玩耍儿童的大脑至少大30%。因为，在运动和玩耍的过程中，儿童要完成几十种与大脑和思维活动有关的动作，例如掌握平衡、协调心理、处理问题等。通过玩耍和运动，孩子能提高识别物体的能力、语言表达的能力和思维想象创造力，还能消除心理压力和恐惧感等。哥斯达黎加儿童教育学和心理学家加夫列拉·马德里斯曾在《国民报》上撰文指出：运动、玩耍是儿童学会观察、认识、理解、说话和活动的最佳“工具”，能促进儿童的大脑智力开发。
　　学练太极拳，首先要认真听老师的讲解和观察教练的示范。然后要模仿和记忆教练的动作。这对于人们的观察力，记忆力，注意力，思维力和想象力是一个很好的锻炼。
　　太极拳要求全身一动无有不动，欲左先右，有左则有右，左重则左虚，右重则右杳。使大脑左右两个半脑都得到开发。北京体育大学教授阚桂香说：太极拳“练习时，要求大脑松静，可迅速解除脑力劳动的疲劳，同时促进大脑平衡，提高智力。”