第五十八式 金鸡独立 (一)左独立 动作：左脚尖外撇，身体渐渐左转，重心渐渐向前移于左腿，上体前移而起；左腿屈膝前弓，蹬 右腿；右脚脚跟先离地向前提膝，随即左腿渐渐起立，成左独立式。同时，左掌随着身体前起左转向前上穿，即弧形下搂至 左胯侧(掌心朝下)；右吊手变掌自后而下，随着右腿向前提膝，以右前臂尺骨一侧贴近右大腿上侧  向前弧形上托，屈肘置于面前，手指朝上，高与眉齐，掌心朝左。眼先关左掌前穿，当左掌左搂时即顾右掌上托，并稍先于 右掌到达，并通过右掌向前平视。(图210－212) (二)右独立 动作：左腿渐渐屈膝下蹲，身体渐渐右转；右脚下落于左脚跟旁，脚尖先着地，随着重心渐渐移 于右腿而至全脚踏实；随即左脚脚跟先离地向前提膝，右腿随着渐渐起立，成右独立式。随着左腿下蹲和右脚下落的同时， 右掌弧形下落于右胯旁，掌心朝下；左掌自下向前，随着左腿向前提膝，以左小臂尺骨一侧贴近左大腿上侧向上弧形托起， 屈肘置于面前，手指朝上，高与眉齐，掌心朝右。眼先关右掌下落，即移顾左掌上托，稍先于左掌到达，并通过左掌向前平 视。(图 213－214)  要 点 1．由下势左仆腿起，重心前移时，要左腿渐屈，右腿渐蹬，松腰胯，上体要平行前移，然后渐 渐前起，形成左弓步的形状，不要两腿伸直而起。 2．在过渡为左独立式时，先要稳固地屈膝坐实左腿，然后右膝向前渐渐提起，同时左腿随着渐 渐起立；不要先左腿起立，然后再提膝，形成不协调。由下势变为左独立的整个过程中，要防止上体前俯，须保持正直。 3．由左独立变为右独立时，注意右脚下落时，左腿要同时下蹲，不要单是右脚下落而左腿仍然 直立。当左腿提膝时，右腿也要随着渐渐起立。 4．在做独立式时，须“沉肩坠肘”，“坐腕”，“虚灵顶劲”，“气沉丹田”；要“肘与膝合 ”，即肘与膝上下成垂直，向前的方向要一致。独立的一腿直立时不要用力挺直。 5．在左右独立式动作说明文字中所用的“托”字，是按该动作的技击作用而来的，但在锻炼时 不要为了“托”字的意义而将掌心朝上，应该手指朝上。 第五十九式 左右倒撵猴  (一)右倒撵猴 动作一：右腿渐渐屈膝下蹲，左脚经右踝内侧下落；同时，右掌向后(稍偏右)弧形上移，至与肩 齐平；左掌伸臂前移；随移随着两臂外旋使两掌心翻朝上。眼关顾右掌向右后上移。(图215) 动作二与第十七式“左右倒撵猴”(一)右倒撵猴动作三相同。(接图77，78) (二)左倒撵猴与(三)右倒撵猴动作与第十七式“左右倒撵猴”相同。(接图79—81，再接图76— 77，再接图82) 要点与第十七式“左右倒撵猴”相同。 第六十式 斜飞式 动作和要点与第十八式“斜飞式”相同。(接图83—85) 第六十一式 提手上势 动作和要点与第十九式“提手上势”相同。(接图86—87，再接图25—27) 第六十二式 白鹤亮翊 动作和要点与第六式“白鹤亮翅”相同。(接图28) 第六十三式 左搂膝拗步 动作和要点与第七式“左搂膝拗步”相同。(接图29—33) 第六十四式 海底针 动作和要点与第二十二式“海底针”相同。(接图88－90) 第六十五式 扇通背 动作和要点与第二十三式“扇通背”相同。(接图91－92) 第六十六式 转身白蛇吐信 动作一、二与第二十四式“撇身捶”动作一、二相同。 (接图93－94) 动作三：右脚向前(稍偏右)落下，先以脚跟着地，随着重心移向右腿，渐至全脚踏实，弓右腿， 蹬左腿  ，左脚尖微里扣，成右弓步；身体继续右转。同时，右拳变掌继续随转体向前弧形下撇至右腰前，掌心朝上，左掌弧形收至 胸前经右小臂里侧上方向前推出；眼向前平视。并要关及左掌前推。(接图216—217) 要 点 该式除在动作三内的“右拳变掌向前下撇”与撇身捶不同外，余皆相同。所以要点也同前撇身捶 。 第六十七式 搬拦捶 动作一：重心渐渐移向左腿，身体左转。同时，左肘随转体下沉，左臂外旋使掌心渐渐翻朝上； 右掌变拳向前上伸于左掌上侧。眼神关顾右拳前伸。(接图97) 其余动作皆与第二十五式“进步搬拦捶”相同。(接图98－103) 要点与第二十五式“进步搬拦捶”基本相同，仅衔接动作“右掌变拳”不同，其余动作皆同。 第六十八式 揽雀尾 动作和要点与第二十六式“上步揽雀尾”相同。(接图 104，再接图17) 第六十九式 单鞭 动作和要点与第二十七式“单鞭”相同。(接图18－21，再接图105) 第七十式 云手 动作和要点与第二十八式“云手”相同。(接图106－111，再接图108—111，再接图108一111， 再接图108，最后接图 112，即三个云手)。 第七十一式 单鞭 动作和要点与第二十九式“单鞭”相同。(接图113－115) 第七十二式 高探马带穿掌 (一)高探马  动作和要点与第三十式“高探马”相同。(接图116－117，再接图218) (二)左穿掌 动作一：左脚提回，右腿渐渐下蹲；左脚向前迈出一步，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向左腿 而至全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步；身体同时渐渐右转。随着左脚提回，同时右掌渐渐屈肘横臂，臂呈弧形，以弧 形向左而下内收，随收随着臂外旋使掌心翻朝上；当左小臂穿过右掌上侧时，右掌即臂内旋使掌心仍翻朝下，右掌落于左腋 下；左掌由右掌上侧穿出，掌心仍朝上，高与颏平。眼稍关右掌里收，即仍向前平视，并要关及左掌前穿。 (图219－220)  要 点 1．左穿掌动作要同左弓步、身体右转协调一致。 2．迈步时要防止上体前扑，要做到“迈步如猫行”，落步时要轻灵。 3．左掌穿出时右臂要呈弧形，右腋要留有空隙，不要逼紧。如果逼紧和臂不呈弧形，一方面在 姿势上显得别扭，达不到处处求圆满的要求，另外在动作转换中也会失掉圆活之意。 第七十三式 十字腿 动作一：左脚尖里扣踏实，身体渐渐右转，重心渐渐全部移于左腿，右脚向左提回(脚跟先离地) 。同时，左臂屈肘右移，掌心朝里；右掌经左臂外侧随身体右转合抱，随合抱随着臂外旋使掌心翻朝里，两掌合抱交叉于胸 前。眼随转体向右平视，眼神要关及两掌合抱。(图221—222) 动作二与第三十七式“右蹬脚”动作二相同。(图223)   要点与第三十七式“右蹬脚”要点相同。 十字腿这个动作，原来的练法是单摆莲。上述这种练法，是杨澄甫最后修订定型的，目前按此法 练者又最普遍，因之本书按最后定型的编著。但为使读者对原来练法有所了解，兹将原来练法介绍如下： 自左穿掌后，左脚尖里扣踏实，身体渐渐右转，重心渐渐全部移于左腿；同时，左掌屈肘随转体 经面前右移，右掌仍在左腋下。身体继续右转，右脚自左向右上方弧形外摆，膝部自然微屈，脚高不过肩，脚背略侧朝右面 ；同时左掌自上而右向左迎着右脚面拍击。 下面就接进步指裆捶，在衔接动作上，即进步指裆捶动作一的说明，所不同的只是将右掌自左腋 下经腹前左绕变拳。 第七十四式 进步指裆捶
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