倡太极运动 掘太极文化
推动人与自然、社会的和谐
浅淡太极拳习悟、教学和推广太极拳的体会
我是一名太极拳民间拳师， 自幼向往高深的中华武术，求学经历甚为艰辛。1986年为学太极拳只身前往温县陈家沟，机缘巧合，拜陈梦松师傅为师，学习陈式太极拳大架。1993年因个中因由，底辗西安，跟随陈立清大师学习陈式太极拳小架及器械，在太极拳的修炼过程中，终有所得。在陈立清大师的指引下，随陈永福老师学习陈氏长拳108式及器械.
如今算起，本人的求学历程有20年之多了，经历了太极拳成为当之无愧的“世界第一运动”的过程。然而，在太极拳繁荣的背后，依然看到世间习练的太极拳与传统的太极拳相去甚远，不由让人忧心忡忡。所以，借传承人活动的宝贵机会，我想将习拳经历和教拳的心得体会，谈一谈应如何传承和发扬传统太极拳文化的看法。属一家之言，必然多有偏颇，还请大家批评指正。
太极拳是中国传统武学文化中的重要代表，是人类文化传统的一项极为重要的内容。由于传统武术的教授过程是口传身授，加之武术流派的门户之见，传统太极拳总是在家庭和宗族范围内传授，甚至有传男不传女的习俗。在不断发展的太极拳种类和门派，也造成了一些拳术失传，而如今掌握传统太极拳精髓的，也只是各派传统太极拳传人中的少数人而已。
以我二十几年的学拳经历，每天白天干农活，晚上练拳，虽然很苦，但是很充实。那时，师傅总跟我说，“太极拳就是我们一生最好的伴侣啊。能帮助你排除寂寞，能帮助我们平衡身心气血，这个对人类的益处太大了啊。”以前师傅教拳大多都是口传身授，虽然说的不多，但都很实在，一招一式都是结合拳理拳法来讲的。师傅总是对基本功法特别重视，特别讲究动作与呼吸的配合，侧重松柔轻灵的走化训练，严格用拳理来指导训练。以前师傅并非天天教拳，有时一个月甚至几个月才能教一次，但是，我每次接受师傅指导，都能使内心明白一层。师傅主要让你感受内气和内劲怎样运用和变化，技术要领是什么，剩下的就是苦练了。特别教推手时，练“朋捋挤按”“采挒肘靠”“粘黏连随”“不丢不顶”而且亲自相互试验。根本不像现在的推手比赛那样顶抗扯拽。曾亲眼见过师傅发人，被发者瞬间被弹出，发劲快而动作小，根本看不清被发着是如何被弹出去的，让大家叹为观止。其实太极拳只要目标明确，方法得当，敢于吃苦，肯动脑筋，每个人都可以体会太极拳的巧妙无限，达到太极拳的高级境界。
近些年来，改革开放使得太极拳运动得到了很大的推广。我也走出了陈家沟，参加了国内国际各大比赛，现在在惠州开办中威太极馆，一晃十年过去了。在十年中培养学生上千人，有不少学生在国际赛事中获得优异成绩。如今热衷太极拳的人很多，城市的广场、公园都能看到打太极拳的身影。但是，在这些太极拳大军中，他们练的只能说是“现代太极拳”，或更多的是“太极操”。更不用说有什么太极拳的内涵。
传统太极拳精髓的传承，是非常困难的。现代人一是没有练拳的毅力，二是没有足够的时间。无论如何，真正的功夫是靠练出来的。
从邓小平同志78年题词“太极拳好”三十几年来，太极拳也得到了迅速的发展。2009年温家宝总理也颁布了《全民健身条例》，太极拳早已成为我国全民健身活动中的首选项目。温家宝总理在访日期间晨练时还和日本百姓一起打太极拳，被传为佳话。然而，推广真正太极拳的道路还任重道远，下面对于太极拳的推广发扬，我提出自己的几点意见：
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