| 虽然陈式太极拳只有一种形式定步推手，但它的表现形式却千变万化，其中内容得全面性与其它派别太极拳相比较一点也不损色，尤其在推手理论指导方面更是高上一层楼，在这里向太极拳爱好者介绍几种陈式太极拳的推手演练形式，有合步推手演练、顺步推手演练、四正推手演练、四隅推手演练、乱踩花推手演练，希望大家喜欢，让我们一起共同研究提高，品味陈式太极拳的风采吧。
一、顺步定步推手演练
为更好的了解领悟陈式太极拳推手的动作规律，并掌握其技击技巧，所以将推手过程进行了每一动的分解拆析，并加以尽其祥尽得介绍讲述，以便我们更好的共同研究探讨其中奥妙。
顺步推手初始搭手双方一方出左腿，另一方则出右腿，外部形态观察其姿态形成二人同成一旁弓步步态，所以称其为顺步，其步法为一进一退，手法以太极拳八门手法的四正即棚、捋、挤、按为主攻手段，棚和捋主防守兼进攻，挤和按主进攻兼防守，进者为挤按；退者为棚捋。
为加强对推手过程中一些比较关键性的动作和比较有规律的动作，我们为了加深这些必须要弄清楚的动作表现形态，不妨把它们单独提炼出来进行徒手单练，等熟悉动作后再而融合到两人推手过程中。
（一）双按掌图（一）下1 上2、3
1、右腿提膝向右前上步弓腿成右弓步
2、3 身体重心前移，以身体前送的趋势带动手臂两掌以掌小指外沿为着力点一齐向身体右前上方推按而出，边推掌边以各大拇指为中心旋掌成掌心朝外，落点展指劳宫穴外吐。
动作要点提示：
按势做按劲是一个主攻姿态，右步左脚内侧偏重蹬地，，腰劲下塌，且要含胸塌腰，小肚里凹上翻，后背腰坑填平，沉肩坠肘，两肩外卷，肩关节后拉，摧两手前进，眼看视右前方，眼珠意内翻，暗视自心。
双人顺步推手演练 图（二）
接手势
初始预备动作先而双方都以自然立正姿势站立。
（一）棚
甲：下1 上2、3
1、甲出迈右腿屈膝成右弓步。
2、3 右臂前伸内屈45度在身体胸前右侧圆棚，继接左手提起，搭于自己右大臂中节，掌心对外。
乙：下（1）上（2、3）
（1）在甲迈出右腿的同时，乙则提左腿前迈，落步踏于甲前迈右腿右侧外方，两膝相靠，甲内乙外。 （二）双方搭手互棚
（2、3）乙提右臂使右手与甲的外侧成十字相交，左手搭于甲右大臂中节处仍与甲左手相交。
一、图（三）下4、5 一、图（四）上6 一、图（五）上7 下8 上9
4、左腿沉劲。
5、右腿提膝抬腿前伸。
6、身体重心前移，右手顺缠向上以肩臂循序进挤。
7、挤后松左胯，重心左移，同时右手逆缠上领。
8、与右手上领同步动作，右脚提膝提脚向身后绕走倒步，落步先而虚步足尖着地，然后慢慢落平踏实。
9、随右手上提，左手以顺时针走向先向下继而向上再而朝左弧线走势向前与右手协作成捋法，眼法由视右前方随动作的展伸视线变向朝左。
一、图（六）（右甲、左乙）甲棚、乙双按
图（六）甲上1、2 乙上3、4
1、2 甲松右胯，身体右转，重心稍右移，两手变顺缠逐渐外棚。
3、4 在甲身体右转时，乙就势身体重心前移，两臂前推成双按劲。
两人眼正视前方对方。
一、图（七）甲捋、乙挤
图（七）甲上1、2 乙3
1、甲先松左胯，重心左移，左臂沉肩坠肘提手把乙臂向左上棚起。
2、左手上棚的同时，右手就而搭在乙大臂中间位置，恰好与自己右手配合就此构成捋势，实际动作过程为先棚后捋，由棚劲瞬间变化为捋的动作。
3、乙则从人所动，甲要劲，乙就势给劲中进行变化，乙趁甲变捋的时候，在其重心继续前移的
动作过程中，右手收回搭在甲左大臂中节的地方就势前挤。
双方眼神各视前方，蓄而待动。
一、图（八）甲按、乙棚
一、图（九）乙捋、甲挤靠
图（八）：甲上1、2
乙上3
1、甲松右胯，身体稍作右转，将乙左手按到对方本人小腹前，继而向外洌拨。
2、接下左手很快上提按搭乙右臂中节，与右手共同合力成成双按之势。
3、在甲下按时，左手由下向上棚住甲的右大臂，右手与甲的右手接手，就而形成乙此时动作姿态成向外的棚劲。双方眼看视侧边，为左顾右盼。
图
松左胯，重心左移，意念中把对方右手向身体左侧送出。
图
松左胯，重心左移，接后速上提右臂协同左手双双一起向身体左侧前按，按时以双掌小指侧掌沿为着力点。眼视左前方。
图
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