 主持人对所有人说：大家好！今晚的嘉宾是陈家沟陈氏第十九世传人、太极名师陈素英老师，现在她已来到太极网名家在线聊天室，与大家在线交流！ 陈素英对所有人说：大家好，今晚很高兴在太极网聊天室与大家见面，就太极拳方面与大家探讨交流！ 小球对陈素英说：讲讲中正好吗? 陈素英对小球说：中正具体要求头虚虚领起，心气下降，两眼平视前方。不能前倾、后附，松胯、两臀部自然下坠 小虎子对陈素英说：讲讲晾肘 陈素英对小虎子说：晾肘就是肘往上抬，手要领起来。手要领起，肘要下沉。 小虎子对陈素英说：讲圆裆好吗? 陈素英对小虎子说：园裆就是两膝盖不能外撑，弓步膝盖要领起，不能超过脚尖 过客对陈素英说：陈氏太极拳，对于青少年学哪一套比较好？ 陈素英对过客说：老架一路 杨柳依依对陈素英说：我练老架一路差不多两年了总不长进接下来该怎么练? 陈素英对*杨柳依依说：必须经过老师指点 杨柳依依对陈素英说：我现在基本上还是看书和碟片。站桩对打拳有何好处？ 陈素英对*杨柳依依说：书上的理论你练不到一定层次，你理解不了，容易走偏。站桩内气充足，有内气后，通过练拳，上功比较快。站桩时必须周身放松。 杨柳依依对陈素英说：确实是这样的，我现在刚有这个感觉。 过客对陈素英说：青少年为什么适合学老架一路？ 陈素英对过客说：老架一路舒展大方，动作清晰，容易理解，上功快 小虎子对陈素英说：内气有何感觉 陈素英对小虎子说：有内气后，腹中有膨胀感，以气催形，气可以在腹中上下左右转动。 李仁47对*陈素英说：出学者以套路为主还是以基本功为主？ 陈素英对*李仁47说：老架一路其实就是基本功 李小龙对陈素英说：老师，在下练功，站浑圆桩常常放屁？ 陈素英对李小龙说：这说明上下气通了 天火同人对陈素英说：老师你好：我是山东枣庄你的学生朱春仁，还记得吗？ 陈素英对天火同人说：你好，当然记得。最近我在家，你可以来。我的电话：0391-6198107 李仁47对陈素英说：那样你认为练太极拳以套路为主 陈素英对李仁47说：是的 小虎子对陈素英说：有力好还是无力好 陈素英对小虎子说：应该是放松的力，放松不等于没有力 小虎子对陈素英说：感谢老师 扶程星云对陈素英说：练太极拳最终目的是什么？ 陈素英对*扶程星云说：强身健体，延年益寿，在此基础上可以防身 扶程星云对*陈素英说：谢谢 杨柳依依对*陈素英说：我现在觉得每次练完推手好象肌肉都是有点疼，可能跟没有力量锻炼有关吧 陈素英对杨柳依依说：那是丢了，手要领起，肩肘下沉，两肋放松，要像线坠。 杨柳依依对陈素英说：推手不是要不能丢吗？人家多少力过来我总得回去吧 陈素英对杨柳依依说：那是没有放松，放松不等于没有力 杨柳依依对*陈素英说：放松与无力不好界定。有的时候我特意不加一点力打完一套老架也会感觉不错，但也会很舒服，就跟走了一遍内气一样的感觉。 helix对陈素英说：你好。请你讲讲松尾闾是怎样练的 陈素英对helix说：就好像坐在凳子上，腿做凳子腿，胸要微含，两肩不要向里裹太很，膝盖不能超过脚尖。 helix对陈素英说：哦。小腹有向前的意思吗 陈素英对helix说：不能向前，臀部稍微向后 helix对陈素英说：谢谢了 李小龙对陈素英说：老师对于练太极拳同时，作其他锻炼身体的运动可以吗？比如跑步和做力量的练习？ 陈素英对李小龙说：可以 东方明对陈素英说：陈老师您认为那些功很重要是您每天必练的？练多少？ 陈素英对东方明说：我每天练习老架一路，练得越多越好，但是不能蛮练 过客对陈素英说：每天在什么时候练功比较合适？ 陈素英对过客说：早上和晚上，因为那时候比较静，意念容易集中。 东方明对陈素英说：老架一路每次至少打几趟为好？ 陈素英对东方明说：至少2-3遍 东方明对陈素英说：陈老师轻轻运行默默静止是针对所有招式还是某一式？ 陈素英对东方明说：是所有的招式。 大刚对陈素英请问：陈老师，应该是放松的力，放松不等于没有力是怎么回事啊？ 陈素英对大刚说：这种力不是平时那种笨力，是一种周身松和的力 大刚对陈素英请问：就是说不单是肌肉收缩产生的力，而是由内气摧发的力，是这样的吗？ 陈素英对*大刚说：是的 过客对陈素英说：看牒能学好太极拳吗？ 陈素英对过客说：不能，只能学其形，不能会其意 8288995对陈素英说：陈老师您好,我小谢 陈素英对8288995说：你好 过客对陈素英说：怎样才能汇其意？ 陈素英对过客说：老师指点 飞花逐月对陈素英说：陈老师 在练习拳架中应该怎样处理好鼻子 陈素英对飞花逐月说：自然呼吸 飞花逐月对陈素英说：眼到心到 应该怎样理解 陈素英对飞花逐月说：神形兼备 一水对陈素英说：请问：胯怎么运动？ 陈素英对一水说：胯随着重心转动，以腰带胯 一水对*陈素英说：太极拳所注意的腰隙具体指的是什么部位？为什么源头在“腰隙”？ 陈素英对一水说：实际是内气带动外形，具体部位是丹田。 一水对陈素英说：就是说一切动的起点就是丹田吗？有没有可能造成人为主动的倾向过重的错误？ 陈素英对*一水说：是，丹田一动，周身俱动 一水对陈素英说：那么请教：丹田之动，是人为想出来的吗？和意念之动有什么区别？ 陈素英对一水说：是练出来的，初学者根本不懂什么是丹田 一水对陈素英说：为了得到正确的丹田之动，在盘架子中需要意念吗？ 陈素英对一水说：练丹田气的基本功法就是一些单式练习，需要意念。 一水对陈素英说：这样的意念是走一定的经络路线，还是泛泛之遐想？与呼吸相配合吗？ 陈素英对一水说：动作与呼吸相配合，但是初学者不能这样子练，只能自然呼吸 一水对陈素英说：能具体介绍这些单式的名称或者细节吗？ 陈素英对一水说：云手、揽扎衣、披身捶等 一水对陈素英说：初学者不能那么练？不是初学者就可以那么练了。那么两者之间的区别是什么？就是说初学者身体发生什么变化之后可以那么练了？ 陈素英对一水说：有内气感之后。 一水对陈素英说：一个气功爱好者只要练很短几天就能得到气感，为什么太极拳那么慢？ 陈素英对一水说：方法不对。在老师的正确指导下，半年应有气感。 一水对陈素英说：请教！武术本身分为“武艺”和“道艺”，您认为陈式太极拳属于那一种？ 陈素英对一水说：个人观点：拳道合一 一水对陈素英说：我个人不认为太极拳是陈家创立的，应该说是继承和发展比较完善的。您个人怎么看待这个问题？如果不方便，可以不回答。 陈素英对一水说：历史的问题有关部门会解决的，我们的目的是将太极拳继承和发扬光大。 一水对陈素英说：最后请教：太极拳与道有关系吗？ 陈素英对一水说：有一定关系，传统文化是相通的 大刚对陈素英请问：太极神功能与其他体育运动结合吗，比如足球，篮球，那中国的足球该有多厉害啊！ 陈素英对大刚说：太极拳运动可以结合到生活中去。 东方明对陈素英说：请问陈老师：发力，如掩手弘拳最后拳是否应攥紧？ 陈素英对东方明说：不应该攥的很紧，出拳的刹那间就放松了 大刚对陈素英请问：发出时放松，掩手弘拳在拳触及敌方时还是松的吗？ 陈素英对大刚说：肯定不是，如果放松打出去的拳还会有力么 飞花逐月对*大刚说：老兄 接触的瞬间紧一下。 都督对陈素英请问：办的有学习班吗？我想学。 陈素英对都督说：有，我在家里办有学习班，你随时可以来学习。 六封四闭对陈素英说：太极的用意不用力的用意，指什么？是拳的用途还是气的运行？ *陈素英对*六封四闭说：用意不用力指的是放松之力。 六封四闭对陈素英说：有的刚练几天也叫传人，传人是什么标准？练拳人的后代都叫传人吗？ 陈素英对六封四闭说：我是陈氏第十九世传人。在陈家沟，传人是个很严肃的话题，只有入门弟子才能叫传人，但这要经过长期考验。 六封四闭对陈素英说：长期考验什么？功夫还是其他？ 陈素英对六封四闭说：品德、悟性等。 六封四闭对陈素英说：解释一下太极的松与紧？ 陈素英对六封四闭说：太极拳的松是通过长期练习，在老师指导下才能达到。 六封四闭对陈素英说：都讲现在的太极是操不是拳，你如何看？ 陈素英对六封四闭说：太极拳本身是一种技击之术，只是练习者要求不同而已。 无花对陈素英说：我请教你一下，哪套太极拳适用初学者。 陈素英对无花说：主要看以什么目的为主 无花对陈素英说：主要是锻炼身体，但要能提高兴趣。 陈素英对无花说：陈氏老架一路 无花对陈素英说：谢谢！我们单位组织太极拳项目比赛，练的是24式和42式的。 无花对陈素英说：有机会学练陈式老架一路的，我练了半年了，还没有感到意和气是怎样结合的？初学者如何才能练好气呢？ 陈素英对无花说：在老师的正确指导下，半年应有气感。练拳的时候放松，做到不丢不顶 无花对陈素英说：谢谢！指导老师说我练的不舒展，是不是没放松？ 陈素英对无花说：是动作不到位，周身不协调 无花对陈素英说：怎样才能做到不丢不顶？ 陈素英对无花说：通过盘架，老师指点 hong对陈素英说：女的练拳应该注意什么？ 陈素英对hong说：不论男女，练拳的时候应该注意放松，动作规范。 李仁47对陈素英说：我也是练陈式太极拳的，现在有很多人对陈式太极拳的理解不够，但是你门以教套路为主，我感觉这种教法不对。 陈素英对李仁47说：练习者阶段不同教的方法也不同，因人而异 李仁47对陈素英说：打太极拳学会了套路就算学会了太极拳吗？ 陈素英对李仁47说：不可能 李仁47对陈素英说：打太极拳打的是什么？ 陈素英对李仁47说：是一种灵气 李仁47对陈素英说：打太极拳应该做到那些？ 陈素英对李仁47说：不丢不顶，以气催形，上下贯注，周身合一 李仁47对陈素英说：学好太极拳老师是很关键的 陈素英对李仁47说：是的 mimi对陈素英说：请问陈老师，我练太极拳不到半年，膝盖很痛，走路人家说我不会打弯儿，为什么， 怎样对待，是否运动量过大？ 陈素英对mimi说：是膝盖超过脚尖，向下栽得太很，膝盖没有放松，劲不能达于脚下。 mimi对陈素英说：其实，我的架子不不低，但我是自己学的，可能动作不规范造成的，是这个原因吗？ 陈素英对mimi说：动作不规范，膝盖不能螺旋缠丝，也是疼得原因，膝盖既不能向下，也不能向外翻得太很。 mimi对陈素英说：您是陈派的传人吧，我总感觉陈派好难学，您看呐，学哪一种是否也是量体裁衣，自己定夺。 陈素英对mimi说：根据自己的身体素质，选择一种适合自己的练习。 亦凡对所有人说：大家好，由于时间关系，今晚的聊天活动到此结束，陈老师电话：0391-6198107，谢谢大家！谢谢陈老师！ 陈素英对所有人说：再见！欢迎大家到陈家沟来做客！ |
 | 扫码关注太极网 公众号 千万太极人的选择 |
太极网微信矩阵粉丝数百万，官微“太极拳”，每日更新太极拳资讯、文章、视频。
|
