 主持人：大家好，今晚的嘉宾是 太极拳大师、西安市陈式太极拳研究会会长陈全忠 先生。他在西安上网，已经进入本聊天室，先请他和大家打个招呼。祝大家聊天愉快！ 陈全忠：大家好！很高兴和大家在网上见面，共同探讨太极拳。希望大家畅所欲言，我尽力回答。 拳友：陈老师，你师承？ 陈全忠：我的老师叫陈守礼。 拳友：我们保留下来原始太极拳的真东西了吗？ 陈全忠：陈式太极拳就是传统的太极拳，就是原汁原味。 拳友：如何是真松？ 陈全忠：真松就是周身必须协调放松，某一个部位的放松不叫做放松。 拳友：绷劲是如何来的？ 陈全忠：它是放松了以后有了缠丝劲，自然就有了绷劲。 拳友：胯如何是真开？ 陈全忠：能圆裆就是真开，腹股沟要松，不要紧。有些问题只能当面说，既要言传更要身教，因为太极拳对动作的要求太细致了。 拳友：能说说“无形无象，全身透空”吗？ 陈全忠：这个指的是太极拳的高级境界。要达到这个境界，必须循序渐进，持之以恒。 拳友：太极拳对您一生有何积极的影响？ 陈全忠：首先是身体好，它能帮助我健康乐观。我是把太极拳当做一种事业来干的，它能让我有所追求，活的很充实。 拳友：练功人如何对待夫妻生活？ 陈全忠：和常人一样。 拳友：赵堡太极与陈式太极有何区别？ 陈全忠：赵堡太极就是陈式太极的一个分支。 拳友：为何赵堡架拳师不这么认为呢？他们说陈清平的老师是神手张彦。 陈全忠：那是个人看法不同而已，不过我们要尊重历史事实。 拳友：陈老师好呀，你现在高寿了？ 陈全忠：今年77岁。 拳友：您每天练拳几个小时呢？ 陈全忠：我现在每天练习两三个小时。 拳友；陈老师请问您现在在哪里？不是在太极乡音吗？ 陈全忠：我现在在西安，西安电视二台网站。 拳友：陈老师你还会打字吗？ 陈全忠：我是由我的学生帮我打字的，但内容是我说的。 拳友：请问陈师太极拳中有内劲吗？ 陈全忠：太极拳是内家拳，当然有内劲。 拳友：我觉得太极拳中的内劲和气功中的气不一样是不是？ 陈全忠：气功是一种静气，太极是一种动功。 拳友：您的意思是说不一样是吗？ 陈全忠：是有区别的。 拳友：盘架子能得到吗？ 陈全忠：拳打万遍神理自现，而且还要有名师指导。 拳友：您觉得拳是慢练好还是快练好？ 陈全忠：初学的时候要慢，熟练以后要快一点，摸劲的时候要慢。 拳友：有人说太极拳的下盘不是很稳的。 陈全忠：那是因为没有放松的结果。 拳友：都让放松，到底做到什么程度才能算是放松呢？ 陈全忠：拳分几个阶段，不能象面条一样，那不叫放松，必须是带有绷劲的放松。 拳友：不是说什么动物在死了之后才会觉得沉，不是有句话叫死沉吗？我觉得人也一样，不能放松太多的，不然连站立的气也没有，是不是这样呢？ 陈全忠：你说的对，松是相对的，不是绝对的。  拳友：丹田为何物？ 陈全忠：丹田是气海。 拳友：您说的丹田可是指下丹田说的？ 陈全忠：有人说上丹田，中丹田，下丹田，也有人说人身处处不丹田，这些都是内气运动的表现。 拳友：丹田内转是指什么而言的？ 陈全忠：丹田内转指的是周身相随，内气出入于丹田。 拳友：听说有的拳师在达到相当水平之后，打拳时的神态如同临敌一样，是不是真的？ 陈全忠：练拳的时候无人当有人，不能说是临敌一样，否则就太紧张了。 拳友：你觉得太极拳是不是很神秘呢？我觉得其中的理论充满了哲理，如同中国古典哲学一样。 陈全忠：太极拳也是一种科学，会了也就不神秘。 拳友：您可以说说拳无功一场空的功是指什么吗？ 陈全忠：就是指光练花架子，就会华而不实。 拳友：您觉得什么情况下应该打发劲 ？ 陈全忠：在你精神饱满的时候可以打发劲，在精神欠佳的时候不要打别扭劲。否则会损害身体。 拳友：您觉得怎样才能做到以腰为轴、节节贯穿呢？ 陈全忠：首先腰要正，其次就是身体放松，节节贯穿是久练才能达到的。 拳友：你觉得腰怎样才算是正了呢？我觉得腰很难有个客观的标准的。 陈全忠：你感觉气很顺那就正了。 拳友：请问刚柔是如何转变的，有没有什么内部联系呢？ 陈全忠：拳理上讲，柔极生刚，也叫刚柔相济。 拳友：请问陈老师如何抖丹田发劲？ 陈全忠：只有久练才能带动丹田气而发劲。 拳友：你认为年会在焦作办好吗，有啥缺点？ 陈全忠：因为陈家沟是太极拳的发源地，年会应当在温县办。 拳友：练成以后就不需要每天再练吗？活动活动就行了吗？ 陈全忠：不行，要持之以恒。逆水行舟不进则退。 拳友：一天当中什么时间练拳效果最好？ 陈全忠：早上练的收效好一些。 拳友：冯志强老师说练拳不能变运动为劳动，可练少了又不出功，这矛盾吗？ 陈全忠：不矛盾，要科学的练，因人而宜，量力而行。  拳友：请问陈老师，学新架好还是学老架好？我是初学。 陈全忠：应该是由简到繁，由易到难，老架相比较来说简单，比较适合初学者。 拳友：请陈老师给讲一下，每天早上从开始到结束的练习程序，以两小时为例。 陈全忠：先热身，然后在精神饱满的时候把架子放大放开，在精神不足的时候可以做一些幅度小动作。 拳友：如何收功？ 陈全忠：收功前先不要做大幅度的动作，让气息缓和下来。 拳友：请问陈老师是先站桩还是先练拳？老架一路练几分钟合适？ 陈全忠：应该先热身，再站桩，然后再练拳，一遍拳大约十二到十五分钟为好。 拳友：最近听说陈立清大师在出书，遇到了困难，能介绍一下吗？ 陈全忠：听说过这回事，但是具体的我不是很了解，希望我们都能帮助她。 拳友：我在练拳的时候，有一段时间胸口发闷，是怎样的毛病啊？ 陈全忠：那可能是因为你弯腰和没有放松的原因。 拳友：有些人练拳根本就没拜过师，跟着光盘和书练习，不会走火入魔吧？ 陈全忠：不会的，自学也有成才的，不过是少数而已。 拳友：请问西安陈式太极拳研究会有章程吗？ 陈全忠：当然有的。 拳友：只要加入您领导的西安陈式太极拳研究会，就可以学到准确的拳架和技击技巧吗？进度若快点，需要学多长时间？ 陈全忠：欢迎你来，时间要看你想达到的程度和你的悟性了。 拳友：城市退休老人是个巨大的体育市场，西安陈式太极拳研究会有相关的计划吗？况且他们还有经济实力和想健身的想法。 陈全忠：我们正是看重了这个市场,所以做了相应的宣传,上至老人,下至儿童,只要喜欢都可以练!为此我还编了一套三十六式普及架,收效还挺好的。 拳友：我暂时找不到明师的,拳该如何练？ 陈全忠：那也要按书上说的规距练，并且再看一下有关的VCD。 拳友：太极拳用于技击，应注意什么？ 陈全忠：粘、沾、连、随。  主持人：请欣赏陈全忠老师网上聊天现场照片 拳友：哇，看到了！陈大师你好精神哟！ 拳友：我在晴天的时候练拳感觉好，在阴天感觉差，请教陈老师是不是练到一定程度可以不受天气的影响呢，比如您现在的感觉？ 陈全忠：这个是对的。你出现的情况是阴阳不平恒的结果。 拳友：请问如何能够做到松胯塌腰呢？前者我可以做到，可是后者很难！请指教！ 陈全忠：机关在腰，首先要松腰养气，就容易做到塌腰。 拳友：请问陈老师，弟子现初练陈式新架一路，但练到懒扎衣时便有些气喘，是不是架子低的原因？ 陈全忠：你说的对。刻苦练功是对的，但是也要注意方法。 拳友：我想请陈大师讲一下呼吸与拳势宜如何配合？比如云手一势？ 陈全忠：云手千万不能象拉风箱一样的大喘气，呼气时要深长细匀，吸气时要短促。 拳友：那何时为呼何时为吸呢？ 陈全忠：下沉为呼，上升为吸，指的是身体。 拳友：不好意思！我对云手一势的开合之机始终不能把握太准确，尤其是慢练的时候，请指教！ 陈全忠：我认为云手一势，两手应无物做有物，两手始终相随相应。 拳友：我觉得大师在向我强调一个“整”字对么？ 陈全忠：对，拳理上讲的就是周身相随人难侵，指的就是需要有个“整”字。 拳友：请问陈老师，站桩是不是很重要？ 陈全忠：肯定很重要，桩是基础，行拳过程本身也可以当做练站桩。你把每一个动作都当做桩功去练，你的拳就会大有进步! 拳友：在太极拳中什么是大圈、中圈和小圈呢？请老师指教。 陈全忠：大圈、中圈和小圈指的是气，而不是指的外形。 拳友：那在外表上有什么区别吗？ 陈全忠：大圈、中圈和小圈应该来说在外表上是没有区别的。 拳友：那我练的时候为什么右边打的很好，左边打不出发力呢？是不是练偏了？ 陈全忠：拳理上讲，周身无处不是拳，只是你没有练到罢了，功到自然成。 陈全忠：今天在网上和大家聊天，我感到很高兴，但时间有限，今天只能到此结束，希望我们今后加强联系。我家的电话号码是029-7436045，欢迎大家有时间和我交流。谢谢大家，再见！ 拳友：陈大师一路走好！ 拳友：请陈老师保重身体，也请陈老师无保留地把太极拳传下去！ 拳友：祝陈师全家幸福！ 拳友：谢谢陈老师的教诲！ 主持人：下期的嘉宾是陈式太极拳第十一代传人、技击名家张志俊先生，他师承陈照奎，精于推手、擒拿、格斗，他出版的陈式太极拳技击法系列光盘《三十二式摔法》和《三十二式擒拿》深受广大拳友好评。欢迎大家下期和他探讨关于太极拳技击方面的问题。下周六再见！ （由于时间关系，本文未经陈全忠先生本人最后审阅） （本期嘉宾陈全忠先生在西安上网与拳友聊天，对西安电视二台白鸽聊天室及吴颖锋先生的大力协助，太极网在此表示衷心感谢！） (2001.4.7) |
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