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内家拳习拳悟拳笔录(五)
“第三只手”
和人推手时要注意双方接触的点上，但是这时真正打人的地方都不是这些接触的地方，而是另外的地方。这象是用假的地方先应付住，再腾出另外一个地方来打人一样。所以这时自己随时随处都可打人，只是对方不知道而已。因为他能看见的全是假的，只是接触而已，这是仿佛自己有了“第三只手”一样。 所以,前手打人后手用劲,其实就是这个道理最简单的一种用法。这就是为什么前手一定不能着一丝气力的原因。因为不需要它打人，只要它听劲和骗人，所以只要接触就行了。 其实，“前手”未必只是巴掌，也可是肩胯；后手也未必是巴掌。“全身是手手非手”，凡是接触点，或打人的点都可以是手。 而到了八卦的功夫那就是更加厉害，它走转起来，那就更能发挥全身各处打人骗人的本事。所以才要求自己的身上一定要练松练活。这就要求通关，自己就要毫无阻滞，才能更加灵活的调动自己的周身。 内家拳习拳悟拳笔录（六）
气口
今天练了一个半小时的劈拳。觉得身上的感觉逐渐通透起来。就是这种养练的方式，以后我要每天练上2个小时，一年之后自己的柔劲就会进步很多。 我现在觉得很柔很轻，老师说逐渐练会再出现重的感觉，等再次出现轻柔的感觉，那时自己的功夫就能出现“自化”的能力。一搭手对手就出去了。自己还觉得轻快，可是对手却觉得势不可挡。因为自己长期的反复的磨练一个劈拳，自己的筋骨内气的运行已经象机器一样了，自然一搭手，对手就抵挡不了，那时和自己出手的快慢已经没有关系了。关键是要思想快。 老师让我在接下来的三个月里，和人推手不能打人赢人，而是防守，宁愿被人打出去也要防守。这是在练自己的败中求胜的本事。把自己的防守的弱点都逐渐填补了。因为老师说我化解对手攻势的时候，还有扛劲化解的成分在，里面拙力很大。要练到面对对手时，连瘦小的对手都能主动进攻自己。这样才能更自然轻松的找到对手的虚处，那要比主动去赢对手会省力很多。 老师还说到“气口”的事情。他说练功之人，一定要把自己的气口练明白。那是一样很重要的本事。气口好的人怎么练功都不累，时间久了只是乏而已。身上的气息才通透，被人打时不管再急再重，都能瞬间化解。打劈拳的时候，由于自己各处关节逐渐柔滑，所以一定要靠时间久来让自己练出沉重的感觉。小劲都把自己练累了，这样自己的功夫才能练出来。如果膝盖受累久让自己站高一定，不累了再低一定，不断调试着磨时间，功夫才能高。 所以对手气口的功夫如何，就知道他整体的功夫如何。所以和对手搭手之后，不要着急，先逗弄几个来回，看他喘不喘。会喘说明功夫差；不会喘，但是也可能是有功夫却没技术。我现在练劈拳能练一个半小时一次，就是因为找到气口了，等气口越练越好就怎么练都不会累，只是乏而已。 2007年12月26日 [page]
内家拳习拳悟拳笔录（七）
内动
老师说过高层次的内家拳，就象“山雨欲来风满楼”的意境。所以劲还未到，可是气息神意已经到了，那对手已然无法逃脱。 那天突然想起海狮行走时，和它们之间相互冲撞时的样子，那就是内动。就象是只有一条管状身体的蛇一样，它如果不会内动，那它外面根本就寸步难行。 老师说最高层次的外家拳，就是把所有僵力去完之后，打出惊弹劲来。它们不会沾手推手，而是靠闪展腾挪手眼身法步。这时的外家拳和内家拳只是一纸之隔而已。
内家拳习拳悟拳笔录（八）
自悟
感觉推手中，找对手的力点时，就象用心剥开对手层层防范下的外壳，一直剥到对手的力点不会动了的地方，就是自己出手的瞬间。所以柔化的功夫很关键，化好了化到了对手极处，极处就是对手无法再化，力点无法再躲的时候，就是极处。那时伤他只是一念而已。 可是我发现和老师推手时，老师的力点是“小到无内”的，那是自己剥壳的功夫即柔化的能力早已发挥殆尽，可是我的极处还是够不着老师的核心，或许老师根本就没有那个让你找的力点了。这就是透空？ 曾经听老师说过，两岁以前的小孩，你要听他的劲是很难的，里面很活很柔，几乎找不到他的力点。练内家拳就是要求婴儿般柔软的身体。
内家拳习拳悟拳笔录（九） 太极如水 今天见到老师，我说最近打拳时，身上象裹了件衣服似的，又象在水里漂浮，有水托着自己一样。而平时打拳推手时，如果意识和气息走在身体的阳面而且时时顾及它，那就会轻松自在很多。他说这个感觉好。我又问这和拳论上的“气贴背”是否有关系。他说已经就是这个东西了。 我又问是否和披身劲有关，他说这个比披身劲的层次要高。其实打拳推手就是在空气中游泳，空气就象是水。他还说常人能在水里自在的游泳，可是一旦肚子贴地时，马上就不会游了。而我们在空气中一旦接触到敌手时，同样要象在水里游泳那么自然才对。 我再问“点对点”的问题，说自己能用眼睛找出对手的破绽，却不能随意出手，因为对手很容易和自己的力点顶上。怎么能在出手的时候，就是不让对手和自己顶上？老师说他能顶人，可是他能顶水吗？这时，我又想起老师打我时，我就算瞬间用实功夫一顶也是顶不着的。老师的劲道作用在我身上时，就象汹涌的潮水冲在岸上的小船一样，就算顶还是被冲到一边去。 我说：可是水是能把人整个包住的呀，而自己和对手接触的只是一两个点而已。这时老师要我自悟，我想应该是水的自然开合的性子吧。手一来水就打开，手一抽走水就合上，正是“运劲似水合的密”。 老师说：所以不要用眼睛看信手而应的发劲才叫高！以后都得闭着眼睛练习发劲，有人似无人在眼前一样。我问那不是不必听劲了。他说其实你已经听了化了。难怪老师平时打我们一伸手我们就出去了。其实我打功力差的，也是一伸手就把他们打出去了。 我再问：那还有比这个层次更高的劲道吗？因为这都已经是随手就发劲的了。他说这就是最高的了，只有程度的不同了，没有层次的不同了。 老师还说：你现在打不好这个劲的原因是还不够静。我说静打不就是静静的盯着对手的破绽，一有破绽就打他吗？他说不是，应该是指自己打人发劲时身心要够静，静了就有威力。 [page]
内家拳习拳悟拳笔录（十）
气与意识
老师说我现在研究的才是不用力的东西。今天练太极拳的时候，真的发现这就是意识的功夫。整个行拳的过程，身上极松，意识在就是真松；意识不在，就是懈。所以身体中正了，就去找点上的意识，永远不丢神，点越细越透越好。 所以太极拳没有路线，动就是路线。随时在点上，而点的意识随时都是防范的。这样一搭手时，就算自己柔化的不好，可是意识在，随时带着意识，天天这样练，那总有练好的一天。 和老师搭手时，自己身上经常不会动了，停转了。那是因为老师的劲道太精整太通透了，我刚接触他的皮毛，他的劲力已经入我骨髓。而我是功夫不到，身体来不及反应，意识光着急，所以明明知道劲来了却又无法化解。这就是内转功夫。蛇的肌体会蠕动。而人是靠气和意识，身上松了，气息才能通透，那个地方才会呼吸，人才能靠意识来运行那里。对手刚与我接触我就会瞬间做出反应，令对手永远无法把劲力吃深。
内家拳习拳悟拳笔录（十一） 多练柔化 推手时记得，就算对手的劲道来的很小也不要去硬顶别人，尽量要走柔劲来化解别人。这样才能真正练出细腻的柔化功夫。 现在推手要时时提醒自己不要靠功力来赢人，要靠柔劲靠技术来赢人，这样才能把自己的功夫练上层次。 不要急，要多等等，急躁发劲是懒惰的表现，练柔化才是明智之举。如果遇到谁都能用柔化，这样才能练技术，而且不管是遇到谁都可以让他陪自己练功，哪怕对手只是一个小孩子。 遇到功力浅的人，如不能用技术来赢他，只是一味的求胜靠功力来赢他的话，那自己的劲道容易越练越拙越练越笨。毕竟，技术才是无限的。 一句话就是：多用技术来柔化，少用功力来赢人！
内家拳习拳悟拳笔录（十二） 骨肉分离 今天打拳的时候，突然想起老师练八卦掌时那种骨肉分离的样子。自己也尽量去用这个内意，结果身上自然就松柔了很多，身上更有水流的感觉，腰劲和身上也合的更好了。 突然想起，老师以前讲的“髓劲”。筋骨与皮肉分离了，不管皮肉了。只是关心气息在筋骨之间的流动，筋骨也像透明的蚯蚓似的涌动。 老师以前也说过“气息在骨缝里面运行，别人想听劲简直不可能”，这或许和“全身虚意入洞中”有关。
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