内家拳习拳悟拳笔录1.2.3.4

内家拳习拳悟拳笔录(一） 说话冲

序言

    跟师学拳四年以来，一直颇有收益。每回荣师所言所点都不敢有些许遗忘，每回及时记录。对于荣师精彩的内家拳演绎，虽然不能用言语尽表，但至少也能勉为其难的做些浅薄描述。四年以来，再加于自己每日练拳之体悟，不经意间竟也录得洋洋洒洒十余万言。

    自家习拳笔录本不应示之与众，但余常常思量，内家拳技艺由发展之巅峰到今日之现状，亦不过百年，其失真亦惨不忍睹。究其原因，乃前人于特定时期之保守及现今习拳之人对其之误读误解所致，以至于与内家拳原有之习练道路渐行渐远。

    故在经得荣师同意的前提下，于今日始逐一发出十数篇，以敬各位内家拳之同好。敝人习拳日短才疏学浅，所示笔录不期同好之赞赏，只盼众人能从中获得些许启发与灵感，有不足之处亦不足为怪，更企望有识之士能给予指正。

截气与变打

    老师说：推手时,要学会截对方的气。就象蜡烛将要点着的瞬间就被吹灭了一样，这样对方就无法静打我。哪怕是碰到身高体重和静听功夫都强过我的人也不怕。截气的劲不必大，关键要准。瞬间可把对手的意识和整体劲破坏了。对手想打我，还要重新组织起来。如果下下都能截气，那对手下下都无法进攻都得重来。那自己防守的目的就达到了。

    有时防守对手的方法不必傻等。以与傻等，不如主动变起来。不和其硬顶，只是往他的虚处晃起来而不打他，让对手忙于防范而无法组织进攻。这样对手的攻势自然就被破解了。这些其实都是八卦掌的内涵。 

内家拳习拳悟拳笔录(二）

太极劲与树枝
    老师要我现在用太极劲来练形意拳，这样才能把力点给练活了。以前的练法要换了，再往下练只能把劲给练死了。当骨劲出来之后，就要改用现在这种劲来练。
    我以前的形意拳之所以要先练刚劲明劲，就是因为骨劲没有出来。我问老师：那太极拳不是一开始就练的暗劲吗？
    老师说：是呀，所以现在大家的太极拳练不出来。以前的老前辈却不是象现在的人那样练太极拳的。他们都是先练的外家拳，也就是明劲。等骨劲出来之后，再练太极拳。力点活了，身上才能逐渐练柔。柔还分内柔外柔。表面上看起来硬的，里面可能是柔的。因为他早在内里暗自调整好了，所以外表不必动就能把你打出去，他何苦暴露意图费力来打你。用柔时还得看对手是谁，对手和你功力相近时，你就不敢太柔了，否则你就容易偏懈被打出去。对手功力与你相差甚远时，那你想怎么花花都行了。 旧时高手对高手，大家都不敢柔不敢虚了，用的全是实功夫。所以用柔和用虚，得看你的对手是谁。
    老师现在领我的手的劲道是，老是压不实他，他稍微退一点就化解掉了我的攻势，我稍微一懈就被他打出去。感觉他脚上好象安装了弹簧一样。这已是太极劲了。这体现的都是柔化和沾听的功夫。
    现在要把好这杆劲来推手，老是不显力，不主动，一有空隙就反弹。对手和你搭手就象和树枝搭手一样，一压是没有的，一稍有松懈就被抽弹。这样自己才不会受累，因为靠的是内柔，而不是外表的柔。

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内家拳习拳悟拳笔录(三） 
 

板子和脖子

    老师说：会内动的太极拳高手表面硬内里柔，那时手上其实就象一块板子一样，但是身上却是柔的。

      老师还讲到要会用脖子劲打人，而且别人推手时，打到你的脸时也不要因为害怕而躲闪，否则别人借势就把你打出去了。其实八卦的抹眉掌就是这个用法，包括老师说的用劈拳时要往别人脸上招呼，别人稍有躲闪之意就可把他打起来。

    毕竟脖子是人身第二主宰，腰是第一主宰，腰能听劲把身体欺进去打人，那脖子就能听劲打人。所以脖子要松要灵活，人家的手就算摸在你的脸上，也要听着劲往里拱。和人推手时，对方就象是个美人，你想和他亲嘴，自己脖子要正要松活，笑眯眯的盯住他，他就很费劲。

内家拳习拳悟拳笔录(四）

    今天用相机拍了自己练拳的视频，发现2个不足：一是肩开的不够，二是脚下的裹意不够。

    关于裹意。老师曾经说过：裹多了规矩了，就容易死板。裹小了灵活，但是容易跑劲。所以裹的度很重要。

    老师说我身上已经能通背了，只是程度的问题。我觉得也应该多注意找找通背的感觉。自己平时的确有那种通背之后，很浑厚很霸道的杠杆劲。问题是，以后的杠杆不是直的，应该是曲的，随时变化的会听劲的，没有固定轨迹的。

    我问老师关于内转的问题。他说我现在问这个还是早了，听我说话就知道我还未靠上边，慢慢练自然能靠上边，那时再说不迟。

    我觉得现在接手的要领就是：空好之后，双手抱球抱环，随时不离抱意，环环相扣，大环扣小环，如环无端。打人也不离抱意，就象抱了一个婴儿在闹市中行走一样，会很浑厚很整听劲又很细腻。所以自己一直在环里球里空着，防也是攻也是，什么单换掌、劈拳、虎扑、流星锤、水蛇浮草都是在抱意中将人打出去的。

    老师说我现在的功夫还是第一层的功夫，第二层的功夫主要是去拙力，拙力去完就步入高手阶段的第三层功夫。所以现在每日不断打拳就是，半年之内不必去想太细的动作规矩，关键是松静自然随意，逐渐就能练出变化来。半年之后再去细腻它，不断的往里面添东西。

    我问老师我现在的拙力如何，他说还是很大。他告诫我推手不必着急，不能毛躁，既然自己有打人的劈拳了，就不必着急了，等到十足的把握再稳稳当当的打他出去，也不会迟的。这种心法本来就是让自己不使用拙力的秘诀。要有一化再化、化到对手已经灰心丧气，实在无法进攻也不想进攻了，正要放弃刚有退意的瞬间，就是重创他的最好时机。

    我问老师：我和他搭手那么紧，心里也看的那么紧，为什么他还是能瞬间打出这么浑厚的惊劲来？老师说，就是因为他的拙力小的原因，我以为他很费力，其实都是用气息沾住我的。正是没有拙力的原因，他才能瞬间把劲道转换出来打我。而我的确是因为拙力太大，全副身心都只能用在防守中，所以根本无法腾出劲道来进攻。

    老师说不管怎么推手，就是不显肌肉力，是靠气息通透之后的接触，才是没有拙力的。

    现在理解了老师的轻劲，就是拙力几乎没有了，对手几乎听不到我的拙力外力，所以挨打。那就是拙力外力太少了，已经很难听到了，所以才叫轻劲。真正连轻劲都练没有了的时候，那就是虚无了。

    轻劲－虚灵－虚无。

    今天也再一次验证了那天领悟到的东西：就是没有真正放却的退意，只有迂回式的转换。身上无论何时都是抱好了空好了，就算被打出去也是这样的状态出去，那对手还是很费力的。

    尽量不出拙力：浑身抱成会听劲的滚动柔球，浑身各处都会舍己从人的顺应来势的抱球，全身可以只抱成一个无限大的球，也可以抱成无数个极小的球，目的都是为了化解对手再听劲打人。这时身上已经极柔，全靠气息鼓荡，无有一处不柔不浑圆，无凹凸无断续，真正个靠内劲内气赢人。难怪太极拳要学水里的鱼风中的旗。

                                 2007年12月24日