我所理解的“卢氏结构”

     我是卢老结构功法的唐山入室弟子杨延臣，借此一角将陆续发表自己的学习体会，望同道雅正，为弘扬卢氏结构，使之发扬光大尽我们

微薄之力！
      
      我所发表的只是个人学习心得和练功体会，不代表卢氏结构功法，让我们为更好更快地宣传和普及卢氏结构功法一起努力吧。

                                             结         构

                                   中华武术洋洋数载，各种功法包罗其中；

                                   传统拳法千变万化，不外刚柔劲力变通；

                                   卢氏结构武林奇葩，科学间架为此独精；

                                   卢老思想首开先河，传统之中再创新功；

                                   解剖力学相互为用，脊柱突出弯曲撑平；

                                   肌肉骨骼撑裹中变，臂肩脊胯杠杆中生；

                                   内脏呼吸动态同步，五大要素缺意不成；

                                   螺旋合并杠杆整体，三节连动催三力行。

我所理解结构功法中的"桩功"  
          桩          功

卢氏结构首要桩功，里撑外裹肩平肘横；

刹跨提膝落锁引颈，捻趾吊脊六方力撑；

上身前倾一十五度，脚跟微抬前实后空；

整体屈伸前空掘后， 肌肉关节紧中有松；

逆式呼吸脏腑起落，气沉丹田腹不外嘭；

意念反弹外来六力，坚持锻炼混元功成；

我所理解结构功法中的"圈功"  
 

    学习卢氏结构功法,首要知道结构功法之内容.明白内容以后再按着功法要领系统的去练,这样就容易达到事半功倍的效果.前面我已讲了什

么叫"结构",怎样练桩功{只是自己的理解和体会}在此,我再淡一下什么是"圈功"及要领：

             圈      功

摇旗撼树蛇缠手功，   不离平横竖斜圈中；

圈圈之中不离整体，   整体又在螺旋中行；

行圈全凭下肢三节，   三节同动上体支撑；

上体支撑形成扛杆，   力点力臂必须分清；

面接触点即为力点，   踝膝胯动力臂形成；

身手相反橇敌中心，   随身过重敌必后倾。

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结构功法"圈功"的行功方法  
     圈功功法共分四个基本圈法，即平圈、横圈、竖圈、斜圈，说桩功是结构功法的基础，那么圈功就是结构功法的关健，所以在行圈时要认

真理解细心体会。

                 行         圈

两腿分开能容双肩、    结构桩架松紧自然；

始终着意呼吸调节、    斜中有正开始行圈：

平圈运转臂要低胸、    十指相对虎爪成形；

脚下虚实阴阳变化、    下肢撑裹又需裹撑；

掖胯撑胯左右变动、    手前身后如撑硬弓；

其它三圈大同小异，    细心揣摩触类旁。   
 

我所理解结构功法中的发力  
     发力，是结构功法中的重要组成部份，是在桩功、圈功基础上的又一深层次的功法，所以在练习此功法时要循序渐进，不要急于求成。另

外，最重要的一条就是练功先明理，首先要明白功法要领及其含意，只有要领清楚、含意明白不懈训练，才能使功夫尽早上身。

           发          力

卢氏桩功、整体沉松；松中有紧、紧中有松；

两腿分开、可顺可横、双脚距离、肩宽可容；

气沉丹田、自然松静、圆撑双臂、预备式成。

练习发力、蓄力必明；吸气沉丹、双臂回胸；

手往后收、身往前倾、手平肘横、肩松胸空；

颈往上顶、后背外撑；命门膨出、尾闾下行；

提膝刹胯、大趾埝蹬；余趾内扣、前实后空；

吸气蓄势、待猎之鹰；蓄劲饱满、身备五弓；

配合呼气。舒展身形；力根于脚、足跟踏蹬；

整体松落、反力生成；力下上返、由脚上冲；

踝膝胯脊、节节贯通；背肩肘婉、撑裹中松；

力催身走、身摧臂行；如蛇吐信；似箭离弓；

弹抖如簧、松柔似婴；六功具到、一气呵成。