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理论研究

练太极拳若身体出现这几种不适，说明你已经练错了: 练太极拳时出现横气填胸、气上头、膝盖疼的话证明你练错了。; 2019-11-7 11:41

洪均生大师珍贵划圈动画图，多看几遍一定有收获: 洪均生先生在太极拳理上首次提出手法的公转与自转，公转的正旋、反旋；自转的顺逆以及腿部缠法的具体要求；根据“腰为车轴，立如平准”的原则，提出太极拳要求随遇平衡；首次提出眼法上也有虚实顺逆之分。; 2019-11-7 10:58

练太极求内劲的四字程序: 练太极求内劲的四字程序：通、充、疾、冲。; 2019-11-7 10:50

张通：修炼太极欲上层楼---自我修复内功求: 太极拳有易简而得天下之理之说，一阴一阳之为道，又相生、相克、共存、转化成为千变万化，神鬼莫测，无形无相无意。太极前辈已经积累了大量宝贵经验，用太极内功为自己疗疾养伤，进行自我修复。; 2019-11-7 10:32

太极拳中膝盖的三种状态: 太极拳中膝盖一般有三种状态：马步状态，后坐状态、前弓步状态。; 2019-11-7 10:26

【独家秘笈】杨振铎大师亲自教你练太极: 常言道，不管做什么事，不以规矩不能成方圆，拳前人给我们留下许多宝贵文献；如：文字、图象、照片。现在有录像更方便。主要根据《太极拳十要》中的十个要领讲述。归纳为五个方面。; 2019-11-7 10:08

关于站桩的一些要领和禁忌: 站养生桩，不用费神寻经找穴，无需敲经打穴，不讲意守丹田，静静地一站、微晃，健康就随之而来。但站桩的要领，不懂这些要领就等于白站。; 2019-11-7 10:00

太极拳练拳须知: 太极拳练拳须知; 2019-11-7 09:05

段承解：“金刚捣碓”的理解与运用: “金刚捣碓”是太极拳基本动作之一。在陈式太极拳中，作为太极起势后的第一个动作，有平心静气、提振声势的作用。其次，在拳法套路中有多次呈现过程。; 2019-11-6 10:26

太极拳弓步的六种表现形式: 有一句俗语；“教拳不教步，教步打师傅"。可见步在武术当中的重要性。; 2019-10-17 17:49

太极拳套路不得不解决的四大问题: 练太极拳又叫盘架子，这有许多古人的经想验之谈，如王宗岳《太极拳论》、武禹襄《太极拳论》《十三势歌诀》《十三势行功心解》等等。今人对古人的经验之谈因文字理解有误，难免出现偏差，这常令初学者莫衷一是，无所 ...; 2019-10-17 17:29

太极技击中“听、拿、化、发、放”: “听劲”和“懂劲”是散推手技术中最重要的核心，是克敌制胜的关键。没有学会听劲就谈不上懂劲，更谈不上在实战中运用太极技术“听”、“化”、“拿”、“发”、“放”。; 2019-10-17 15:40

练太极的六大思想误区: 在太极拳的习练过程中会产生很多的误区，这些误区只要我们广大太极学子细心、努力就会逐一克服。; 2019-10-17 11:35

李晓航：太极拳练息九式: 为了使初学者了解太极拳呼吸的基本原理，掌握太极拳呼吸的方法，作者根据传统武术功法编排了一组动作，名为“太极拳呼吸操”。; 2019-10-17 11:00

李和生：练习太极拳内功的方法: 李和生大师总结出来的太极拳内功修炼方法只有三个步骤。按照这个方法训练，三年一小成，五年一大成。”; 2019-10-16 17:49

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