太极拳如何治疗落枕

合肥太极拳馆

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   （摘要：太极养生是身体健康的重要诀窍哦）

    因为落枕，工作疲惫，浑身不适。合肥太极网告诉您，练习正宗正源的太极拳可以强筋骨，增知识。健全的精神寓于健全的身体，合肥陈氏太极拳馆交给您治疗落枕的太极拳养生教学。
【概述】  落枕或称失枕，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后即感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。对落枕的认识，中医学和现代医学有相通之处，认为落枕是由于睡眠不当、风寒入侵颈部，或因闪挫、外伤血络而起。
   【健身原则】温经通络，滑利颈椎。
   【太极浑圆桩】  身体正立，两脚分开与肩同宽，双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿自然平衡站立．既不外撇，也不内扣，基本接近自然。两手指尖相距  拳之远，指尖相对，掌心向内，十指自然分开，手掌与胸距离约30厘米。两眼向前平视(闭目或半闭目亦可)，口似张似闭，以鼻自然呼吸。意念诱导：颈椎被太阳光照亮，同时加入“通”的意念。站桩劳累或年老体弱、病情严重者可采用坐式或卧式。站、坐式可以相互调整。用这个功法每天可多练习几次，每次大约需要5分钟的时间。站累了可用坐式，休息以后又可以练站式。
    【太极健身法】打开颈部的枷锁——太极颈部踊动健身法
(1)动作操练：松静站立——两脚开立——两臂前举——屈膝按掌——低头按掌——抬头收掌——两臂前举——落手开立——松静站立。
    (2)技术要求：双手运动和颈椎运动配合，踊动时，脊椎做圆的轨迹运动。
(3)练习次数：重复多次。   
(4)时间：5分钟以上。