我对太极的体会与认识------冯多力

        一年多前，一个连行走百米远都困难的人，身患有严重的腰椎间盘突出症，并引发多种骨质增生，骨质疏松，肩周炎，颈椎突出增生，严重影响压迫神经，造成全身麻木，酸软疼痛，肌肉抽筋委缩痛苦不堪，坐立不安，睡不眠，基本没有工作劳动生活的能力，抵抗力不断的下降，易患感冒、喉痛、鼻炎，失眠、便秘、皮肤过敏等疾病，一个本来身体健康，热爱生活喜欢运动的人，一下子变成痛苦疲惫不堪，无精打采的另一人，累得家人一起走医问药，大小医院，民间医术，新药广告药，物理器械治疗，电疗等，十几年过去了，花了十几万，钱花了不少病没好转，不得不把创业和生意放下，在家休息，一个偶然的机会，我从书本和资料中看到了太极拳的健身保健治疗作用，心想抱着试试看的想法寻找最后的一线希望，于是我就开始有计划的参与锻炼，到广场跟随大家一起练打太极拳，刚开始有点不习惯虚荣自尊受不了苦和累，但想想家人，看看自己，一个才刚五十岁的人今后总不能一辈子依靠人，连累家庭，给家人增加负担，于是我又暗暗的下定决心，以那些成功名人志士的奋斗事迹过程来鞭策鼓励自己，学习他们是怎样走向成功的路，所以我又坚持的锻炼下去，以顽强的毅力，风雨无阻，不断的加大运动量，光阴似箭，日月如梭，经过一年多的不懈的努力坚持锻炼，我的以上病症随着日月的推移在不知不觉中慢慢的好起来了，人也变得有精神有力气了，还能参加一定的劳动，身体抵抗力不断的增强恢复，是太极拳给了我第二个人生春天，我现在又能工作上班了，我和家人激动的心情无法形容比喻，花了十几万元治不好病，现在不花一分钱，只学练打太极拳就能把医药治不好的病打好了，真是奇迹让我惊喜，世上有这么好的“东西”，应该让更多的人了解知道认识”它“，早日投入参与到太极拳的锻炼健身中去，有病治病，强身健体，解除病魔的痛苦，过健康幸福的人生，就算是感恩吧。

        我喜欢好学，除了告知一些人外，还利用时间，自学电脑，多种电脑软件和视频创作，摄影等技术，60后的人了，对电脑是相当陌生，又没有老师指教，连打字都困难。但在我心中总好象是有一股无穷的力量和灵感感觉在支持我，使我攻破一道道难关和堡垒，终于在短短的两叁个月里，基本学会掌握了用电脑创作、刻录、视频上传，配音、剪接、特效、录音、音乐、歌词排版制作等。并成功制作出品和上传了太极、音乐、相册视频，曾在多个网站上发表，受到了朋友和太极拳爱好者的支持和好评，算是对太极拳的一点心意。同时，他从一个弱不禁风，体弱病痛的人，成了今天太极拳演练中的佼佼者，能熟练的演练十几种拳、刀、剑、扇和陈式太极、气功养生套路的太极拳，从他的演练中，谁又看得出和相信这是一年多前连行走都不便的人，如今生龙活虎，敏捷跳跃的打着太极拳。其实这个人就是作者我本人，我没有那么伟大，我也不是想出名，我是一个平凡再平凡不过的人，我只是把我的真实经历告诉大家，希望对大家有帮助，了解太极拳的作用，事实证明学练太极拳能治疗很多慢性疾病。一生何求，健康是福，身体健康，家庭和睦，生活开心快乐。全民健身，社会和谐。在练拳的同时，我不断的总结经验，领悟太极拳精髓要领，学、练、打、修、整、造、悟。分拆琢磨如何才能学好太极拳，有计划有步骤的演练。了解太极的含意，太字是最大、老、长、远、高；极是无极、于世无争，太极博大根深，不是一时半载就能学会的，练太极要从一种无极、无争的自然心态入门，不为争强好胜，出风头，它是一门极高的内家功夫，以气、心、身综合平衡调练，阴阳调和，自然和谐来达到意境，决不能急速求成，欲速既不达，顺其自然，首先从学打假拳开始，先把动作套路打出，然后不断的学、练、打、修、整、造、悟与时俱进，不断的提高。讲是容易，做很难，须要时间，毅力决心，坚持刻苦的锻炼。这样才能从打假拳开始到含糊拳，既不清楚虚实，攻防守的分解作用，再进入太极操，就对太极拳有了初步的了解和认识还谈不上会打太极拳。续而再到我们今天有很多人打了好多年后的演练太极拳。就对太极拳有了一定的了解认识，但因各自本人的年龄身体差异，要再提高就看本人的造化了，有句行话：太极十年不出门。但如今是科技速度发达的时代，有人几年就学成。

       太极桩功更重要，有道是练功不练桩，老来一场空。但也要根据各人的条件环境来定，很多人练太极拳都是业余爱好的，其目的是为了强身健体治病，丰富生活，他们练太极是一种积极的休息，健康的消遣，高尚的娱乐。他们有他们的工作环境，是不可能有时间和条件去象专业学练那样从基本功法学起，但这不等于他们就不能学练太极拳，我们要支持和鼓励他们积极的参与学练太极拳，和谐太极，这样我们的太极拳运动才会不断壮大普及。条件好的就要从基本功法练起，严格要求，规范动作，标准到位达到专业化。太极拳学一辈子打一辈子，不分男女老少，地区界线，体弱多病，场地简单，生活中无时无刻都可以练打，所以说生命在于运动，太极在于和谐，阴阳调和，自然和谐，生态平衡。太极贵在和谐和坚持。

       我们练太极拳最重要的首先是功法和功德，尤其是功德，一个人的品德不好，即使再好功法又有何用，只会危害社会和人们，给社会和人们带来痛苦和烦恼，那还不如不学。太极拳的作用是健体、防身、治病、修心养性，陶冶情操，是一种心身俱练，神形双修的保健运动，要有心胸开阔，豁达乐观，于世无争，和谐相处的心态。我深深的体会，学太极拳可以使你潜移默化，培养沉着从容，温和冷静，耐心细致，做事有恒，意志坚强，乐观进取的优良性格。太极拳它还具有另一面特殊的艺术观赏价值，可谓：“虽日习武，而文在其中”不图名利，不较胜负，自以为乐，配上优美优扬的音乐节律、韵律和旋律，使人产生情景交融的美感意境，在优扬音乐旋律下，太极柔中有刚，身法舒展大方，连绵贯穿，一动无有不动，一静百骸皆随，虚实分明，含胸塌腰，蓄发相变，练后使人大脑安祥，心情舒畅。趣味无穷，其秒无穷，其乐无穷。这为何不是一件好事。

       太极拳的保健作用，它通过调心、调气、调身等一系列调整人体阴阳的对立统一的矛盾运动，以内固精神，运气行血，畅通经络，协调脏腑，活动筋骨，使人正气旺盛，阴平阳秘，内外调和，改善神经系统，改善循环系统，扩大肺活量，提高人的平衡能力，防止骨质疏松，达到保健祛病，益寿延年，自强不息的治疗保健作用。

       太极拳的风格特点是：舒展中正，柔中寓刚；圆活饱满，沉稳浑厚；

       太极拳的十大要点是：一、虚灵顶劲；二、含胸拔背；三、松腰；四、分虚实‘五、沉肩坠肘；六、用意不用力；七、上下相随’八、内外相合；九、相连不断；十、动中求静；

       要学好太极拳，首先要了解太极的理论，风格要点，太极拳功法、功德和作用。然后再加于刻苦的磨练，只要功夫到，铁棒磨成绣花针，这样你才能把生活练甜，把你的体格练美。把太极拳打好。

      以上是我的太极拳真实故事和对太极拳一年多来的肤浅认识总结。也是我学太极拳的心得体会，对太极拳理解还不到深刻，糊乱的写一些见解，还望前辈老师和朋友们批评指教，帮助我提高太极拳的理论认识。欢迎老师朋友来我的空间交流作客。谢谢！