2011年3月28日 今日花都报   记者：张婧

    “春生、夏长、秋收、冬藏。”时下，正是春天万物复苏之时，“潜伏”了一个冬天的人们应该经常走出家门，或到公园踏青郊游，或去户外进行体育锻炼，借助春天的生机养自己的生气。不过，在养生专家看来，春天的运动尤为要注意“慢”，不宜过度。最佳锻炼效果以微微出汗特别是感觉背部有一点出汗为宜。而太极拳作为春季养生的主要方式之一，相对于其他的剧烈运动，动作更加舒缓自然，强调意和气的结合，不仅能够修生养性，而且还能抑制病患者的病情发展，有利于病体的恢复和休养。

青少年渐成练习太极拳的主力

     记者近日在花果山公园发现，现在不仅老年人热衷练太极拳，连青少年也加入到这个队伍中来。印象中，太极拳是老年人的运动，为何有这么多青少年也爱好这项运动？受好奇心驱使，记者日前走近了这个群体，并采访得知：在今年3月11日-14日举行的“武德杯”第九届香港国际武术节上，我区陈志强太极拳推广中心的总教练陈志强率其5名学员参赛并取得了7金1银6铜的好成绩，其中队员郭泽堂一人获得陈氏太极拳竞赛类、太极春秋大刀、陈氏太极剑3项第一名和陈氏太极拳传统类第二名的好成绩。

记者还了解到，郭泽堂于1993年出生，2008年开始练习太极拳，2010年7月首次参加广东省传统武术锦标赛就获得太极短器械、太极长器械2枚金牌。郭泽堂告诉记者，参加比赛时，要通过心理胆怯关、消极逃避关，磨炼勇敢无畏、自尊自信、坚忍不拔的战斗意志。这样经过长期的太极拳锻炼，青少年儿童就会养成勤奋刻苦、果敢顽强、耐心细致、虚心好学和勇于进取的良好品质。陈志强教练则告诉记者，太极拳是我国传统武术的代表，其套路中包含着旋转、屈伸、回环、跳跃、翻腾、静止、平衡及起伏等动作，需要人体各个部位都要参与运动，从而使人体得到全面发展。太极拳套路中都有许多动作，对青少年儿童身体的速度、力量、灵巧、耐力以及柔韧性都是一个挑战。另一方面，太极拳还讲究气息运作和攻防意念活动，这些锻炼方法对调节人体内环境的平衡，调气养血，疏通经络，强健脏腑都十分有益，从而达到青少年儿童健康成长的目地。

练太极拳不受场地、设备限制

　　在进一步的采访中，记者发现，练太极拳已逐渐成为花都青少年的运动时尚。“原来以为老年人才练太极拳，后在朋友带动下也尝试着练了，才体会到它的美妙之处。太极拳讲究阴柔之美，既达到健身的效果，又可把身材练得柔美，且可修心养性，特别适合我们女性练习。我周围有越来越多年轻人喜爱这项运动。”在企业上班的张小姐这样对记者说。她告诉记者，她们公司有六七位年轻人都在练太极拳，其中大多是女性。

　　市民吴女士说，她因为儿子的协调性不好，才让他来学太极拳的，练了后，他很喜欢。她认为练太极拳不易受伤，对身体好，且锻炼孩子的毅力。另外，太极拳不受时间、场地的限制，不需要硬件设备，只要有块空地，想练就练，是项方便练习的运动，利于普及。