短短七天的回国时间，真是倍加珍惜，恰逢师傅从南方授拳归来，正在开办陈氏一路培训班，我义不容辞的担当了助教的脚色。所谓教学相长，在前面领拳，是最好的规范自己拳架的机会，也是最有助于长功夫的一种练拳方式。初学者懵懵懂懂，会提出好多问题，一招一式容不得你马虎，并且要反复演练，长此下去，不长功夫也难。 提及出书一事，师傅说他的《内功揭秘》已完成书稿，国内几位著名的武术家已为之作序，著名书法家也为之题词，并已联系了由有关出版社出版。可谓万事俱备，只欠东风。。师傅嘱我写一写练功体会，顺便把练功的照片重排一下，只可惜来去匆匆，没能按要求完成任务。 以下是早期写的一篇概述性文字，不妨借此对师傅的内功做一个梗概的介绍： “太极拳、形意拳、八卦掌，是中华武术的巅峰之作，是近几百年来炎黄子孙传承之瑰宝。 太极、形意、八卦三大功夫，创造性的与阴阳之理、五行之说、八卦之数相融合，借象取意，使武术之法植根于悠久灿烂的华夏文明、博大精深的历史文化，幻化出无限之机变、无穷之组合、无止之生机、无尽之魅力。 内功是太极、形意、八卦的精髓和灵魂，武术家历来将之奉为至宝，只在弟子中传授，从不轻易示人。恩师9岁拜北京著名拳师“活猴”丁连堂学形意拳；1968年追随八卦掌第三代传人王巨章习仙衣八卦掌；1982年有幸被太极大师李经梧纳为入室弟子；经梧大师去世后，恩师再拜混元太极拳创始人冯志强为师继续研习太极拳。四位师祖择心爱之才为徒，倾其囊而授，将三大拳技和本门内功毫无保留地传授给了恩师。 三派内功虽形式有异，其原理相通，一脉相承。恩师习练的气托功、太极内功、三心归一功有其共同特点：第一，讲究凝神、调息、全身放松。功法开始和结束都要求意念集中、呼吸细慢匀长；自百会至涌泉，全身的骨骼、肌肉、血脉都处于空松的状态。第二，讲究吸贴抓闭，充实带脉。引涌泉之气至命门，使命门内力优先得到巩固，继而充实整个带脉，复引命门之气行于身体某个部位，应用于技击。第三，讲究气血循环、周而复始。身法始于无极又归于无极，内气源自涌泉复归于涌泉，通而无滞。在恩师的指导下，只要依法而练，不会出现任何偏差。第四，讲究活练，注重运用。气托功法可借助外力迫使习练者压低桩法，增强臂部弸力，施之于人，搭手即可将对方弸起，使其丧失根基；太极内功可使带脉充实，松沉劲力加强，长期习练，任人施力于身，可保持身形岿然不动；三心归一功将命门之气引至夹脊，运之于臂，瞬时发力，可使杀伤力出乎想象地提高。第五，讲究随机应变，富于变化。左重则左虚，右重则右杳，人不知我我独知人，外形变化全赖内气转换。 《内功揭秘》是四位师祖的门内要窍，是历代武术家心血的结晶，更是习武之人梦寐以求的至宝。将其公诸于世，乃无量之功德，后世之福音。相信这些曾为武术家为保持自身技击优势从轻易外传的内功的普及，必将为武术事业的发展，产生深远的影响。” 师傅更注重内功和劲法。
师傅常说的一句话话是“腰催肩、催肘、催腕、催手、气贯于指；腰提胯、提膝、提腕、提脚；手动腰先动，腰催四肢行”；
师傅常嘱咐弟子的一句话是：“拳可以不练，内功不能断”。
师傅常教弟子的破解之法是：“接触点鼓荡、沉气、转腰”。
师傅常说的内功是“吸贴抓闭、丹田论、筋骨动、养气说、抖暗劲”。武功有本末之分，师傅教拳，是授本而轻末。
我一直在守命门，喉头不是守，是用喉头呼吸。我觉着守命门效果一样，最近已经能催动两臂了，腰能化劲，两臂也能化
练太极练得的不是肌肉的劲，是筋骨的劲；肌肉的劲是向里抱，筋骨的劲是向外撑。就像师傅说的，筋骨动，抖暗劲。
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