吴门太极基本

吴门太极基本常识

吴门太极，说理透彻，承先启后，升堂入室。  静慢柔松，细腻涵接，轻灵圆活，机巧妥帖。

中正安舒，顶踵和协，手上沾粘，腰腿充实。 棚捋挤按，虚实辨别，引进落空，肘靠采列。

勇猛精进，勿懈勿息，志同道合，精神团结。 不丢不顶，莫玩谲诀，沾连粘随，基本勿失。

动分阴阳，机巧内藏，行云流水，无阻毋妨。 虚心接受，处变如常，随曲就身，主在腰裆。

棚捋挤按，变化多方，失去沾粘，心里惊慌。  不丢不顶，仔细端详，真理难明，大道难逢。

世情繁杂，矛盾重重，充寒天地，六合包容。有意寻求，无影无踪，无心得之，就在朕躬。

太极妙理万千般歌
   
太极妙理万千般，打破凝团望里钻。  不悟前人真妙诀，空言口困舌头干。

固步自封窍难开，自以为是在萌蘖。  砻推磨转画胡芦，徒具皱形未合彻。

十三气势十三劲，随曲就伸细反映。  默识揣摩未动心，丢抗顶匾全身病。

双人推手往来频，上下相随互送迎。  不丢不顶为基础，沾连粘随手上明。

棚捋挤按少痕迹，顺应变化莫横逆。  采列肘靠浑身走，引进落空稳腰脊。

静慢柔松掌上擎，心意持中自在行。  中正安舒求稳定，顶腰贯直防偏倾。

阴阳相济互为用，轻灵圆活细品评。  虚领顶劲持中气，拔背涵胸四难并。

沉肩坠肘身舒展，气沉丹田悬顶呈。  松腰垂臀人形正，坐腿翘脚一身轻。

虚实分明随意取，得心应手绝逢生。  舍已从人知进退，谦虚对待气不盈。

大道无形人鲜悟，韶华易逝术难精。  盲修瞎练消年月，幸负时光浪得名。