从磨擦步的变化中又可以演变出三角步、蛇形步和鸡形步，三角步是以磨擦步为基础加上了横步的闪让，初习时即可以技击桩间架抱下，下肢丁八步前三后七站立，后胯下沉压缩催动后足蹬地，利用后足之反弹效果催动前足斜向45度行进一步，当前足在重心踏实之际，后足迅速跟进置于前足内侧形成擦膝磨胫，然后再变为前足斜向45度行进。如此反复交替运动。三角步法相对磨擦步的外形要小，故行动起来极为迅速，尤其是虚点之步在变为前脚时是射出去的，而射出去的脚掌与地面产生的滑动磨擦力正是身体的前撞。在实战中三角形的应用最广。 无论是前进、后退、横走、竖撞均为以头领身，以身带胯、以胯提膝、以膝兜足。三角步法有原地三角步和活三角步之分，原地三角步所走的路线是横走——斜进——斜退——横走——斜进的三角形，故称原地三角步。活三角步是在斜进中即产生横向位移，左右互换、闪让而进。蛇形步是在活三角步的基础上在横闪斜进中突加垫步，在身法带动下蜿蜒曲折而进，路线成S形状。 鸡形步是原传形意拳的核心步法，习时以技击桩撑抱站立，下肢前三后七，身体以腰胯催动后足蹬地，形成反弹而使前足射出一步，待前足重心刚刚稳定，后足自然跟进呈足跟微起状态，然后再蹬后足催动前足行进，此步法类似拳击中的前滑步，但没有跳跃。其力源全凭右脚蹬，以此来催动整体前撞，前足行进应先膝顶、待重心不稳之际再把前足催出。习此步法切忌不可先迈前足，因为前足若先进，后足则是被动跟进，这样不但影响速度，而且失去了整体的同步运动，所以后足蹬地之际正是后胯压缩震颤起动之时，借助与地面的磨擦和反弹会把身体悠出去。 大成拳步法的训练应处处现躯干的主动性、躯干的方向、角度的改变是身法的移动。下肢的位移，只有身无足式，才能步无足位，也只有身法极速，才能使步法迅速。各种步法掌握之后应融汇贯通，组合而练，实作之际才能变化迅速，同时各种步法的设立均为不同情况下的需要，故实搏无须考虑应用何种步法，只要不失基本原则，即可任意交换，到厮打时忘了拳法的教义至深，步法亦同理可寻，关键在于能否把平时训练的最佳状态应用于实践中去。 进退三角步此步法如果以正面桩训练，抬左足沿45度，角往自身外侧划步移出，站稳后，右足即平等跟上，落于前足踝关节内侧，再以左足为支撑点，继续进退训练。在此只图示侧身桩，要领同正面而立相同。 技击桩站稳后，右足脚尖回勾，平行向左前方进步，至左足踝关节内侧时落下，脚跟微起，然后以左足为支点，右足继续沿45度向自身右外侧行进一步，成技击桩站稳，左足随即平等跟上，落于右足踝关节内侧，再继续前进或后退。 垫步（以下均以左足在前的丁八式为例） 左足向前进半步，脚掌先着地，刚一着地，还未完全踩实，右足随即利用后足蹬地及身体催送，迅速前移跟上半步，落地为起式的技击桩。此为前垫步，依此路线退回为后垫步。此步法练习可以一进一退，也可发连续进退。 槐虫步按照垫步的路线训练，只是左足前进为一大步，后足随即跟进落于前脚的踝关节内侧。此步法练习可以原地一进一退，也可以前进一步再退回原技击桩，而后再退。如果是连续前进，后足跟进时应使前脚掌着地，以利蹬地催前足再进，退回时为前脚掌着地。此步直线进退训练为槐虫步，依此要领进行前后、左右的同时练习为十字步。 平行步如日常走路一样缓进，但要放小步距，当前足与后足平行时，不落地继续前进，但意念中有瞬间的停顿。这人看似平常的步法却是实战时接爱对手的常用步法。开始训练，可使用向敌逼近的意念，待日久功深后，在行进中当双足平行之际，应无规则地迅速改变步法，向意念中的对手突然发起攻击。 抽撤步以一物为目标，左足向身侧撤一大步，右足跟一大步。为了加强防守中的反攻意识，也可作如下训练︰前足后撤一大步，后足随之横移一步，前足紧接着经后脚踝关节内侧（不许落地）向前方撞出，此步也叫闪让三角步。 划步划步分顺、逆两种。右脚尖向里扣步，把重心放在右腿，左腿微抬使脚尖着地，以身带左腿向左整体旋转，左脚脚尖随之擦地扫转，右脚亦随着原地同方向转动。因划步方向与自身的变换方向一致，所以叫顺式划步。左脚扣步，右脚脚尖扫转为右式划步。练习划步尤重以身带腿，初练转动的角度可以小一些，功深后的训练应该以一物为目标，完成划步动作后，应该正好是360度转动，又回得技击桩。如果此步法训练熟练自如，划步时可任意持桩变化角度，实战时才能根据对手的变化而运用。 顺式划步是划步方向与自己变换的方向相一致。划步方向是与身体变换方向相反的训练为逆式划步。 圈步圈步是围绕对方连续向左或向右的斜前方行进的步法。练习时应以平行步和摆扣步交叉圈行。这是因为一行步圈进是为寻找战机，而摆扣步的练步则是变向的步法，摆扣的角度可根据对手的方位灵活掌握。而摆扣步的练法是在行进时将前足抬起向内扣半步，后足紧跟着蹬地摆转，即成以斜取正的蓄势，也可将后足进至前足踝关节内侧，以利随对方位的不同而撞进。 蛇行步双手迎面伸出，交叉护头，左右疾行为蛇行步。练习此步时要注意不在杨了日常生活中的变向跑或变速跑。其要领仍是以身带腿。初练为半边的进进退退，熟练后改为忽左忽右的曲折疾行。此步的基本练法就是将垫步的外形变小加速，开始可只练左右各进一步，熟练后可以意念中假想敌的变化而随意变化，左右进步亦不必固定形式和次数，进退和闪进均则假想敌而成。在此仅以进两步的蛇行步为例。左足向左前方垫进半步，右足紧跟半步，利用足蹬地，再使左足进一步，右足垫进后经左足踝关节内侧闪身向右前方变向冲出，左右进退都要练习。 经过上面的几种基本步法练习后，我们就会明白，步法的变化也同桩的变式一样，基本要领大同小异，只是外形、方向和角度稍异而已。所以要求大家在练习步法时不要贪多图快，应以摩擦步的训练为主，有了基础后，就会触类旁通。 各种步法的训练，开始以撑握基本的方法为主，熟练后就要以敌情观念把各种步法穿插综合训练，以利于实战的需要。如可意想对手发拳击来，我迅速横步，闪开来拳，同时后足经前足踝关节内侧射出，左足紧接跟上半步，再使右足横闪，左足前撞。这就是常用的横内侧击步。 为了利于步法的变化和发力，在训练步法时，一般都要在一步射出后，再使后足跟上半步，而且在闪让或顾发时，先动的一腿可以利用身体的转动和摆扣改变进攻的方向，以适应对手的变化。如横闪竖进步的前步可以横让竖击，也可以用摆扣圈击，还可以起步后转向摆扣突然回身，后足随之跟于前足踝关节处向对手中线出击。如意设一对手迎而击来，我侧身闪让，同时左足侧进一步，右足随进半步。又意设一对手突然从左后攻击，我身转足进，右足向前内扣，左中紧跟经右足踝关节内侧向左后方撞出。 以上两种变化只是举例而已，任何步法和变化都不是刻板的教条，可以一步多变，亦可互为功用，而实战最有效的步法大多是对手逼出来的步法，是原则的本能体现。 |
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