| 作为第二届世界太极拳健康大会的主要内容之一，由专家学者担任主讲太极拳讲座今晚在海口体育馆举行。讲座以“科学练拳，促进身心健康”为主题，既介绍运用现代科学测试方法对太极拳健身效果进行研究的成果，又讲述了如何练好太极拳的一些基本要领。 上海体院武术博士生导师邱丕相教授在题为《太极拳健身价值略论》的演讲中，综述了近年来对太极拳健身价值研究的成果，通过大量的数据说明太极拳对人类身心健康的积极作用。北京体育大学的门惠丰教授，在题为《编制太极拳套路的原则及方法》演说中，以丰富的例证肯定了近年来中国武术协会创遍的48式太极拳、42式太极拳，以及陈、杨、吴、孙、武式太极拳竞赛套路，并说明了新编套路在健身和技法方面的特色。 来自河南温县陈家沟陈式太极拳的代表人陈正雷，抓住体现陈式太极拳特色，也是练好陈式太极拳的关键技术--放松与发劲，进行了题为《论陈式太极拳的放松与发劲》的演说。他一边演说、一边示范，让听众们直观准确地了解了这两个技术难点的技法诀要和训练方法。中国人民大学的李德印教授，对杨式太极拳架定型人杨澄甫先生口述的《太极拳术十要》进行解析，讲解了练习杨式太极拳的基本技术要求。 这次讲座由国家体育总局武术研究院康戈武研究员主持。康戈武在总结发言中说：太极拳练习的首要目的是增进身心健康。要达到“健康”的练拳目的，必须强调科学练拳，对于初学者来说，首先要学习和掌握正确的动作，要学会放松的方法，思想要放松，肌肉要放松，呼吸要放松。 初学时一定要强调自然呼吸，随着训练水平的提高，要学习和掌握意识支配动作和引导气息的能力，要用意识引导呼吸，产生“意与气合”，从而形成“气感”，逐步通过练习达到意到、气到，气到、力到，一到无有不到。由此持之以恒地坚持练习，就能逐步登堂入室，在获得健康的同时，提高自己的太极拳练演水平。 |
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