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??去三病：无恒之病、贪多之病、求速成之病。
??三无畏：无畏吃苦、无畏吃亏、无畏厉害。
??三心得：吞天之气（泥丸宫顶天）、接地心力（足心涌泉贴地）、寿人以柔（腰松柔以心行气相守丹田）。
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??程序三阶三级：
??人阶舒筋活血运动：舒筋自肩至手指、自胯至涌泉、自尾闾至泥丸。
??地阶开关达节运动：气沉丹田、气达涌泉、气达泥丸。
??天阶知觉作用运动：听劲、懂劲、阶及神明。
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??澄师口诀：松、沉、分虚实、虚灵顶劲、磨转心不转、揽雀尾式似拉锯、不是肉架子、不倒翁、发劲要得机得势由脚而腿而腰完整一气、搬架子要平正均匀、掤捋挤按须认真、牵动四两拨千斤。
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??练太极拳者不动手，动手便非太极拳。
??沉肩垂肘坐腕，气注掌心劳宫穴。
??含胸拔背、气沉丹田、虚灵顶劲、膝盖不可越过脚背，足跗须软如绵，足心涌泉穴方能松沉塌地。
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??练功架时，一动无有不动，一静无有不静
??注意其根在脚，全身重量只许放在一只脚上，若两脚同时分担，便是双重。在变换虚实时，要注意尾闾与夹脊中正对直，方为不失中定。右手实劲交与左手，其枢机在夹脊；左脚实劲交与右脚，其枢机在尾闾。
??主宰于腰，不独手与脚要随腰转动，自头顶及踵与眼神，皆须随腰转动。练太极拳不动手，即是谓手足不能自已动，以腰为主。腰如磨转而心气中定。
??尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。头顶不能摆动，犹如总其发若辫子，悬于梁上之意。练功架时，将玉枕骨竖起，神与气不期然而相遇于头顶泥丸。
??一处有一处虚实，处处总此一虚实。如两手必分阴阳，阴阳便是虚实，两脚亦然，惟左手必与右脚相合，右手必与左脚相合。
??太极拳原为十三式长拳，喻其动荡如长江大海之滔滔不绝也，动余必有其荡，荡之未定，复续之以动，周而复始，永无间断。
??心为令，以心行气，以气运身，于以推动矣，牵动一发则全身俱动。
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