练习太极拳，要进步，就离不开想象与感觉，这是我练拳的体会。
先说感觉。师傅经常讲太极劲，让我们把手摸在他身上，体会他身体里面的变化，有一次我摸完，想说是什么感觉，师傅马上制止我说：「你别说，按照感觉到的东西去练就对，说出来就错。」回来我想了很长时间为什么，后来，我想到，这种体会是很难用语言说清楚的，你硬要说，必然说出一部分，丢掉一部分，说了就按说的去做，就丢东西了。以后，我只要与师傅搭手或者摸劲，心里就牢牢记住那种感觉，在盘架和推手时模仿这种感觉，逐渐掌握了不少东西。真是这样，太极劲还真不好说清楚。
联系到练习吴式太极拳以来的每次进步，似乎都是获得了一种新的感觉。在练习推手的过程中，师傅教给我们很多具体的东西，怎样粘逼，怎样化解，怎样吃拿，怎样发放，可是我们往往觉得动作好像没错，就是不好使。师傅就说我们没松下来，可是我们并没有使劲呀。我很长时间不去想那些具体的招法了，一门心思练松，结果有一天，与师傅搭手，师傅做了一个揽雀尾让我做，我做了两遍突然有了一种感觉，好像身体的中部活了，不是一块死板了，师傅马上说我对了。这个感觉一找到，连做几个招数都是一遍就对了。师傅高兴地把我往旁边一推说：「记住这个感觉」。
现在我以为练太极就是练感觉，只有感觉到了才是功夫，只有重视感觉功夫才能上。现在我盘架时，像与人推手听劲一样，仔细地听自己的劲，也就是仔细体会检查自己的感觉。说大一点，好像每次盘架的感觉都不一样，认真体会，每次都有新的感觉。按师傅讲，只要练得对，正确的感觉会自然的出来，抓住这样的感觉，不断深化、体验、熟练，最后这个感觉变成你自然的条件反射，这层功夫就上身了。
感觉也有大小，例如化劲，在身体的某个部位，一个来劲会表现出不同的方向和力度，我一个一个的学化，感觉一个掌握一个，掌握多了，很多小的感觉就变成一个大的感觉，在这里，不管来劲怎么变，我都能从容化解。再发展，几个部位的化劲又会归纳起来，成为身体的一种反应，这样的反应多了，好像身体中部有了一个把（儿），这个把（儿）被自己的意念拿着，意念一动，身体可轻可重，对来力的反应速度大大提高，整个人变得「灵」了。这个灵又是一个感觉，是上了层次的感觉。 [page] 
再说想象。翻阅大师们的著作，聆听师傅的教诲，他们共同的特点是在经常讲某个拳理、某种感觉时用一种事物来比喻。像拳论上说「仰之弥高、俯之弥深」，师傅说，高要想无限的高，把对方的力领到非常高的天上去，深要想非常的深，深入到地下很远很远，意念要一下到达那里。在说肩松问题时，师傅常叫我们想「你站在一个很高的楼顶上，感觉把肩上的东西扔到楼下」。我想这些都是想象。
刚练太极的时候，还不掌握某种拳理的时候，你无法真切地感受到那种感觉，这时，师傅告诉你、师兄弟告诉你、过来人写文章告诉你的感觉，你就要想象，想象着练习，练多了，感觉就会有了。忘了是哪位前辈在书上说了一个体会，我加以引申：真气就像一辆汽车，经络就是车道，意念就是司机。当你还没有气的时候，司机只能模仿开车在道上跑，那时道路还不畅通，走走停停，你要不断地进行这样的练习。时间长了，道路通了，司机的身子下面不知什么时候就有车可开了。在这个过程中，想象是非常重要的。
在我掌握的东西中，很多是先想象着练习，后来就成为实在的感觉。我琢磨，想象的过程可能就是定向的探索发现过程，前辈告诉你的感觉，你就应该按照这样的方向去想象着探索，感觉就会自然到来。
依我的体会，杨、吴两式没有什么大的区别，孙、武没有学过不敢乱说，我师傅说，吴式就是从老杨家学来的，有自己的发展，但也不是很多。现在我看资料，首先看吴式、杨式的。仔细研究一下「老论」（我比较喜欢这个词），太极拳孰是孰非很清楚。
但是，仅仅凭网上的东西还是不行的，它起到的是帮助的作用，扩展到作用，印证的作用，真正的东西还得师傅给你。比方说，身上的感觉没上来，太极的方法掌握多少都用不上，身上的感觉上来了，不知道太极的方法也用不上。太极的具体方法要靠师傅手对手的传授，这种感觉没法写在纸上传播。
我过去带过十几年太极，主要是陈式，虽然也在放松，也练出气感，但没得到真的东西。在我洋洋得意去参加比赛的时候，非常偶然遇到战波老师在传授推手，我一看就傻眼了，马上开始新的学习，这以后的几年，可以说进入一片新天地，看到了太极高入云端的大山，找到了步步登高的途径。
推手开始时，主要的问题是「顶」，等知道不使劲了，问题就是「僵」了。也就是自己明明没使劲，可是人家还说你「劲太大」。这是因为长时间的习惯，肌肉自然就是使劲的，这就是「僵」。化僵首先在思想上有认识，要有这个愿望才能化僵为柔。具体办法有几个：一是把对方推过来的劲想像为一个锥子扎过来，我躲还来不及呢，怎么还敢顶着。还可以这样想像，自己的胳膊是个管子，中间是空的，里面都是水，对方一推，力压在胳膊上，管子里的水压力要增大，自己后背有一个孔，压力一大，水就从孔里流走了，胳膊里的水及时流走，实际上就是把劲泻了。
太极拳的练习极易上偏路，我一位师兄讲，为什么每代练上的人不多，因为，在相当的时间里，得师傅在身边不断地纠正你的偏差，自己摸索不知不觉就方向错了。因为师傅一生能照顾到的人（也就是有机缘）的人有限，所以，练上的人也不会太多。我体会，练习太极拳好像上学，一层功夫练上了，下一层功夫练法可能完全不一样。例如，一般的人开始都要练松活，到一定阶段就要练合，松活与合有点相反，过早练合就会松不透，松不透功夫就夹生了。
从道理上说，越松越好，但是也有一个阶段性，到推手化劲上来了，能听清对方劲路，就要逐步练拿劲，能拿化后，还要练发劲，不过从练拿劲开始，就不单纯松了，往往是练整劲，这时还要练松，防止越练越硬。不过那时你已经充分认识到松的问题了，能正确对待松与不松的事情了。 | 
