金老师在教每一个动作的时候，都喜欢讲解这个动作的根源，并会引用拳谱里面的经典来进一步从理论上阐述这个动作的本意和依据。
说到脚底的时候，金老师说，杨家老谱上面讲的脚GEN ，实际上是脚根，一字之差导致了大量的谬误出现在拳家当中，脚，是要求平铺于地面，象吸盘一样吸住地面，脚趾不扣，脚跟也不顶，就象贴在墙上做挂钩用的那种吸盘一样，吸在地上，怎么能把脚平铺地面呢，就是做牌位先生。顾名思义，人象牌位一样站着，全部靠足，然后摇脚踝，脚踝以上完全不能有弯曲，就象牌位一样前后摆。杨先生管这个叫钟摆，但是是倒钟摆，很多人理解成正的钟摆，并以次来解释顶头悬，就会出现问题。
做起势的时候，纯阳时候，手旋转往前的时候，手的位置不要动，身体做沉开，通过脚踝的晃动就可以把人发出去。吸气做沉开的时候，有节奏，一，二，三，金老师示范这个动作的时候，数到三，他的重心已经在我下面了，但是膝盖没有弯曲，手的位置也没有变，完全是靠开跨的动作导致身体的自然下沉，如同我前面提过的倒拿打气筒的姿势。但是我们和老师搭上手后，却没有办法把自己的重心降下来，一直还没搞明白是什么道理。 | 
