陈式心意混元太极拳的修练方法

　　“练拳须从无极始，阴阳开合认真求”，这是前辈太极拳家对太极阴阳哲理及太极拳理的高度总结和深刻概括，对如何练好太极拳具有普遍的指导意义。

 　“练拳须从无极始”即是说首先要明确太极始于无极之理：无极一动生太极，动则阴阳相分相合。阴阳开合万物生，生生不息理循环，这是创始太极拳的基本依据，也是练习太极拳的入门指导和基本方法。因此，练习太极拳首先要依据此理，先求无极。求无极的方法就是从静站无极桩开始入手，静中求动，动则太极生焉。静中求气，静中求功，静中求神，静中求劲，才能为练好太极拳提供内功、内气和内劲的基础。

　　“阴阳开合认真求”即是说，在练习太极拳的过程中，在意气劲的驱动下，运行太极阴阳开合之形。太极拳运动无非是开合二字，“一开一合，拳术尽矣”。练习陈式心意混元太极拳，就是要在反复运行缠丝混元圈的阴阳开合运动过程中，认真探求和领悟升降、屈伸、进退、顾盼、虚实、顺逆、卷放、蓄发、松紧、呼吸、吐纳、轻重、急缓、刚柔、内外等太极拳的基本要领和原则，并最终达到万法归一，混元一体的大成境界。这就是练习陈式心意混元太极拳所特有的一求无极，二求阴阳，三求混元的基本方法、途径和阶段。

　　练习陈式心意混元太极拳时应注意：既不要有急于求成之心，又不要有投机取巧之心，也不要存哗众取宠之心，更不要存争强好斗之心。练习陈式心意混元太极拳应循序渐进，持之以恒，勤学深悟，精益求精。