太极拳缠丝劲的健身及技击作用

    在医疗保健方面，以内气运转为内容的缠丝法，有利于疏通经络，增强脏腑功能，锻炼肌肤、骨骼和关节。出劲缠丝着重疏导手三阴和足三阳经气，收劲缠丝着重疏导手三阳和足三阴经气。手足每转一圈，十二经和任督二脉都得到疏导。《灵枢，本藏篇》说：“经脉者，所以行血行气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”经络疏通了，脏腑机能就可加强。肌肤、骨骼和关节就可能得到濡养。缠丝法的画圈旋转与通常的手足屈伸相比，前者能使更多的肌肤、骨骼和关节参与活动，也有利于提高肌肤张弛的机能，增强骨骼和关节的柔韧性。

    在技击竞赛方面，缠丝劲是太极拳各种技击方法的基础。太极拳主张因势利导，借力打人。与人交接时，肢体螺旋形的屈伸进退，能够避免同对方来力顶抗，化减来力强度，便于利用力学原理适当加力，根据自己的需要改变力的运动方向，动摇对方身体重心，造成我顺人背的形势。缠丝劲的沾连法，还能够沾连住对方的肢体，使其不易脱离。陈鑫说：“拳中必用缠丝者，沾连之法全在于此，引进之法亦在于此。”又说：“唯以柔软缠丝法接之，未沾住人身则已……如既沾住，则吾以缠丝法捻住其皮肉，缠而绕之、沾之、连之、黏之、随之，令其进不得进，进则前入坑坎，退不得退，退则恐我击搏，故不敢硬离去，此缠丝劲之在拳中最为紧要妙诀也。”

    缠丝劲还是技击爆发力的基础。身躯和四肢的缠丝法，可以使内气的收放运转畅通无阻：可以使全身劲力以腰脊为枢纽节节贯串，达于手足：可以使关节运动幅度增大，灵活性提高，稳定性加强：可以使全身肌肉一部分充分松弛，另一部分充分紧缩，增强肌肉的伸缩机能。因而当技击发放时，内气自丹田猝发，肌肉张弛倏然一转，就可做到劲力完整，爆发力增强和穿透，功夫好者可击透对方，使其受到内伤，而击打点表面完好无损。功夫不息法自修，望有志修炼太极拳者共勉。