太极拳初练

    拜读了《武魂》2007年第9期程元江先生《希望(武魂)能合大众的口味》一文，亦有同感，2008奥运会已大踏步向我们走来，全国人民尤其是北京群众以实际行动迎接奥运，参与奥运的热情空前高涨，广大群众以“我参与、我奉献、我欢乐”的宗旨参加到全民健身活动中来，太极拳是他们的首选目标，太极拳具有丰富的文化内涵，集防身健体、陶冶情操于一体，动作舒展，文明高雅，老少皆宜，尤其深受中老年人的喜爱。如何引导众多爱好者尽快正确地迈入太极拳的门坎，《武魂》杂志作为武术权威刊物，在宣传和引导方面，有义不容辞的责任，应该多刊发一些来自教学一线，短小精悍，言之有物，切合实际的文章，使广大的习练者读来有益，有用。

    作为初练者。笔者下面愿谈几点有关“太极拳初练”的心得体会，与各位拳友分享：

    一、重视太极拳老师的选择

    选择一位好的太极拳辅导老师。是初学者能尽快入门的首要条件。名师出高徒，名师一点胜练三年，切不可因学拳心切，“饥不择食”误入歧途。如何寻访到一位相对较好的辅导老师呢?就是要多走多看。俗话说“光说不练假把式，光练不说傻把式，又练又说真把式”，我们既要看其是否能说会练，还要看其说的是否有道理，练的是否规范，教拳是否诚心。

    二、树立信心。克服自卑心理

    初学者看到别人习练太极拳，往往一是羡慕，向往着自己也能游历其中。二是看得眼花缭乱，不得头绪，怀疑自己不是学习太极拳的材料，对学习没有信心，怕记不住动作，而这是完全没有必要的。太极拳动作简单，舒缓，可快可慢，尤其适合中老年人的锻炼。学习动作要循序渐进，周而复始，不断提高进步，才能深入其中，强化记忆。世上无难事，只要肯登攀，树立信心，是我们初学者所必须的。

    三、克服盲目自满。急于求成的思想

    影响我们学习太极拳进步和提高的另一因素，是急于求成和骄傲自满。急于求成是学拳的大忌，骄傲自满是武德不高的表现。急于求成是重套路不重功夫的表现，这是目前群众性太极拳活动普遍存在的现象，也是影响群众性太极拳活动提高的原因。

    之所以“重套路不重功夫”的重要原因，是某些人对太极拳的内涵不了解或了解甚少，认为太极拳就是套路，套路就是太极拳，仅从兴趣出发，一心只求多学套路，不求甚解，忽视基本功和太极拳基本动作的练习。而实际上，练拳不练功，到老一场空。有些人习练太极拳多年，套路学了不少，时间一年年过，岁数一年年大，拳技却不见长进，仅处于画道和做操的感觉中。更有一些练拳者，学了三招二式，在一些小型比赛中，取得了一些名次，就不再虚心，不再好学，而是飘飘然，忘乎所以。这些人不知太极拳博大精深，有着丰富的文化内涵，天外有天，人外有人，虚心使人进步，骄傲使人落后。

    四、学拳要有坚持不懈，弃而不舍的精神

    万事开头难，学习太极拳初期是很枯燥的，这就需要老师耐心指点，百教不烦：学生要坚定信心，锲而不舍，反复练习，持之以恒，千万不能自暴自弃，打退堂鼓。我们很多人都体会过，经过一段“拳不离手，曲不离口”的练习，脑子逐渐清楚了，手脚逐渐协调了，动作熟练了，也就会得到从来未有过的乐趣和成就感。身体的锻炼是长期的，不是一朝一夕，太极拳也不是神丹妙药，需要常年坚持活动，刻苦练习，才能达到强身健体之目的，三天打鱼，两天晒网是不行的。

    以上是我在习练太极拳中的一点体会，可能都是老生常谈，但又都是初学者应该知道和注意的。综上所述，诚心、信心、虚心、恒心是学好太极拳所必须的。抛砖引玉，谨供参考。