如何练好太极拳

      有很多同志让我谈一谈怎样才能练好太极拳？练到什么程度才算练好？就这两个问题我想和大家共同来研究和探讨其中的奥妙。我先做个中心发言，先谈第一个问题，以便抛砖引玉。 ----------- 目前在全国乃至全世界学练太极拳的人是越来越多，但大都数人都迷惑在不知练哪一种太极拳好。所以有的今天学学陈式，明天再去学练杨式，后天再练练国家套路，大后天再练练其它拳种。总之，看哪种拳都好，哪个都想学。更有甚者是在公园里的所有练功场地他都去练遍了，结果打出的拳四不象，当然也就一无所获。这是练功者最忌讳的事情。

      有的专门学练某一武林门派的一种太极拳，所称民间传统太极拳。我看后者是比较可取的，而且所练太极拳的效果也比较明显。不但动作准确，而且打出来的拳架也美观大方。更主要的是有很多慢性病的患者通过专门功练某一传统太极拳，病情都有明显的好转。当然在太极散手，太极拆着上也有很深的造诣。通过上述分析，我想还有以下几点需要我们明确的。
 
     一是明确一练拳目的。如果你想参加套路比赛或者参加表演的，你就练国家套路的太极拳。如果你想参加技击应用（如散打、搏击）的比赛你就修练民间传统的太极拳，但必须从基本功开始。如果你想练太极心法，修心养性、祛病健身、延年益寿。你就修练套路比较长的民间传统的太极拳。时间一般在30分钟以上。这样修练太极拳就会有明显的提高。

      二是选准一门太极拳。太极拳是我国武术运动最好的一门散手技击之一。是练武者的一门必修之功夫。它柔中有刚，绵中藏针。缠绕折叠，处处有弧形。这是太极拳的一大特点。一法变八法，八八六十四法。最后达到法无定法，这又是太极拳的最高境界。----------。
    
      三是练好拳架。练好拳架是练太极拳的基础。也是先师们所总结的叫练体固精。首先，第一位的就是，通过练好拳架，先把自己的身体练好，调整好。---------。

      四是意念动作要领的技击含义。太极拳作为武术的一个重要拳种，离开了技击应用就不称其为武术。而太极拳作为武术它又是达到太极功法和太极心法的一个重要过程。所以技击应用它并不是目的。它的主要目的就是达到身体的阴阳平衡，精、气、神、虚为混然一体的太极之光。所以掌握好太极拳每个动作的技击应用，是达到太极高层次的一种途径一种手段。要达到这种目的，必须经过这一过程。------。

         五是找准一位老师。张俊峰老师讲，要练好太极拳，必须要找一为位好老师。我有同感。除武术馆、院、校教太极拳的老师外，在公园里教太极拳的老师很多，特别是群众型的健身运动也大部分是在公园里或在楼群的小区里。所以要找准适合你学练太极拳的老师，你先要了解一下这些老师的状况。有的是教国家套路的，有的是教民间传统的，有的是教套路长的，有的是教套路短的，有的是教杨式的，有的是教陈式等等不一。所以你要选好项目在找老师，是十分必要的。
   
      六是学拳要持之以横。学习太极拳和学习其它武术一样，是无休无尽的。每天都要坚持练，不能把套路学完了就说学会了，三天打鱼两天晒网。这样永远也学不好。所以要持之以横。我的体会有十六个字，即，“学无捷径，练无止境，贵在坚持，永求上进。”按这十六字原则去做，肯定会见效果。这种效果就会使身体达到清心寡欲、阴阳平衡。否则，只是赶形式，看热闹，做体操，一事无成。

      我只是从这几个角度来谈的如何练好太极拳，那么，还可以从很多方法和技术上来阐述如何练好太极拳。当然还有一些不同角度上练好太极拳的做法和体会。希望和大家共免。