春季练太极注意什麽

2007-10-14 16:29| 发布者: 太极人| 查看: 3732| 评论: 0

春天气温适中是练太极的最佳时期，由于春季天气多变在练习时亦请大

　　家注意以下几点：

　　 1.练拳前先热身，使周身关节得到充分的活动，有利于练拳时放松及气血的流通。

　　2.练拳时注意避风，中医认为“风为诸邪之长”可以带来多种疾病

　　3.避开雨雾，“雨雾皆为湿邪”，“好留滞”雨雾下练拳易引起风湿病，因为风湿二邪喜结伴而行。

　　4.练后注意保暖，练完拳后经络气血畅通、毛孔大开，极宜感受外邪生病。

　　5.傍晚练拳为最佳时刻，因为活动了一天周身气血通畅，关节活动灵活再加气温较暖又为阴阳二气交替之时，故利于练功。

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