开宗明义，学习太极拳的首要问题是弄清楚什么是“太极之理”。根据传统的说法，太极就是指整个宇宙，天地为大太极，人身为小太极。太极为变化、为平衡，万事万物都是在不断变化与平衡中存在和向前发展的，都遵循着太极阴阳变化的总规律。
对于修习养生之道的学练太极拳人士，让自己每天保持心平气和的心态，精神内守，神不外驰。传统太极拳的养生文化中最上乘的就是心法，如果没有好的心态，拳法的动作做得再标准也是徒劳。目前为人称道的种种健身方法中，尽善尽美者莫过于自我洗心涤虑、修心养性、心灵修缮的功夫，养生健身的根本尽在于此。
本书中所介绍的传统太极拳是以拳架和功法为根本，以各种形式的推手知对方的变化，以擒拿、格斗、散打和防身而贯通的技击之道，是登堂入室的上乘功夫。融合了太极的阴阳变化，虚实转换，达到周身一家，纵横跳跃，闪占腾挪，进退顾盼，中定圆满，和谐为本，柔顺为法。
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