先师照奎，在世之时常说：“陈王庭先祖创始太极拳之后，无论徒手搏斗或马上交锋无须穿戴盔甲与护具，单凭运用四两拨千斤之法诀起到了以轻制重，以少胜多，一战即胜的成就”。照奎老师又讲到他家列位先贤高手，就是运用四两拨千斤的手法，屡建奇功。此外尚有 [掤]、沾、连、粘、随的功法，起到以轻制重，以少胜多，一战即胜的功夫。
介绍四两拨千斤的渊源，须知明末战将陈王庭，
曾历任山东、直隶（今之河北）辽东各府巡按御史兼监军御史，曾先后和经略杨镐、熊廷弼等抵御清兵南侵。陈王庭以四两拨千斤和[掤]、沾、连、粘、随等功法，单人独骑破敌军，无论敌军用何等锋利武器，只要一遇上陈王庭的大枪就飞出好远。
1614年明亡清兵入关，陈王庭深居简出，避祸家中，造拳聊寄未酬之壮志，直传到清末，由十四世传人陈长兴之弟子杨露禅来京传拳，世人才知有太极拳问世。清亡民国建立，陈氏太极方由避祸之门而出，高手层出不穷。
传至十七世陈发科，1928年以陈家沟来京与武林界高手比武，用四两拨千斤功法击败高手，有的用手指轻轻一点，对方被摔出很远，有时仅碰一下对方的衣服，对方就随之而倒，还有时将对方从室内顺窗户掷到窗外。
以上仅举几例来说明四两拨千斤是太极拳的着重点。以下说明四两拨千斤的劲是怎样发挥出来的。比如在推手和断手时，必须懂得对方双手那是主劲那是次劲。用你的主劲，截对方的主劲的中节；断其根节；打其稍节，一碰即出。若想运用此功法必须明白此理；勤练此劲。
上面介绍截劲的方法是以轻制重的一部分，但是在一刹那间，身体内部有很多动作必须同时完成，将体内蕴藏的实力，通过腰部作上下前后的滚动和旋转，把力量聚集腰间，再通过腰和各关节的对拉拔长，力往腿下沉十分之六，再往两胳膊运十分之四，变成劲，通过掌运到指尖，或打或点到对方身体，某个部位的一点上，尽管对方有千斤之力，所被攻击的这一小点，不能承受十分之四的劲，而牵动全身，失去平衡。又叫集中力量攻其一点，把对方全身的千斤力，用我很小的劲破坏，以轻治重，四两拨千斤。 | 
