所谓“松静”，是指“内无思想之患、外无干扰之忧”。中国医学理论说：“心藏神”，“心老君主之富，神明出焉。‘心”是指人的中枢神经系统，指大脑皮层而言，练太极拳要求“松静”，就是要人在练拳时把所有与走架无关的思想杂念暂时抛开，安下心来，保持安静的心境，使大脑皮层处于积极休息状态，并有利于专心一意，以“心为令”去练拳。
要做到松静，首先必须要松得彻底，松得干净。太极拳要求的放松，是在尽可能少用力的情况下，通过意识的作用，来逐渐达到最大限度的柔软，是从轻走向松的。有人认为松多了就是懈，以致不敢去追求高度的松；有人认为太软了没有什么用处，抵挡不住大力的进攻。其实我们长期孜孜不倦的练习拳架，就是为了追求松柔，只有松得不够和松得不彻底、不均匀才是不足，不存在松过了头的问题。如果要在太极拳习练者中诊断拳病的话，导致太极拳水平不高或与人交手失败的主要原因，就是习练者患的不松不柔的“僵硬病”。
在松柔的基础上，求静得到的就是松静。松静绝对不是静止不动，它是太极拳习练者长期坚持练习的结果，它既包括了“神舒体静”的姿态，更涵盖了“静中触动动犹静”的意思。只要太极拳习练者在长期练习过程中，持之以恒地“默识揣摩”，必然能够达到松静的地步。 | 
