| 太极拳的架势并不是越低越好，练习太极拳者应根据不同的目的来选择，年龄大的人练习完全是为了追求健康，大可不必像年轻人那样架势低。初学太极拳的人，架势可以高些。因为太极拳是在屈小腿的姿态下进行的缓慢运动，属静力性负荷的活动。由于运动时讲究虚实分清，总是交替以一腿为主支撑整个身体，股四头肌尤其吃力，膝关节处于半屈曲状态，伸屈频繁，与平常走路完全不同。由于屈膝，重心降低了，单肢负重加大。如果再加一些步型步法的基础训练，运动量就更大。所以，很多初学太极拳的人开头两三个月常常因肌肉、筋腱的负荷锻炼而感到腿膝酸痛。每天坚持锻炼不辍，肌腱力量增大了，适应了这种运动量，腿膝就不再酸痛。随着功夫加深，可适当调低运动姿势。 太极拳架势的高低还要视太极拳动作的技击本意来选择，不能为了哗众取宠而故意把架势放低。 |
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