| 楊式太极拳及85势的特点 杨式太极拳是太极拳五种传统流派中流传最广的一种。河北省永年人杨露禅于19世纪前叶在河南温县陈家沟学得了架势宽大的陈式老架太极拳，杨露禅及其子孙逐渐修改了原有的陈式太极拳中的纵跳、发劲、震脚动作，而逐渐形成了楊式太极拳流派。尤其是到了杨露禅孙子楊澄甫年代，楊氏太极拳被定为楊式大架子太极拳。杨澄甫中年时期尚有蹬腿发劲动作，而到了晚年，整个太极拳动作己不见一个发劲、纵跳、震脚动作了。 楊式太极拳的拳架舒展，人称大架子太极拳，练习时身法中正，动作轻灵和顺与沉着稳重兼而有之。 杨式太极拳的《太极拳说十要》概括了其特点： （1）虚灵顶劲 （2）含胸拔背 （3）松腰 （4）分虚实 （5）沉肩坠肘 （6）用意不用力 （7）上下相随 （8）内外结合（9）相连不断 （10）动中求静 在相传至今的一些太极拳套路中，要数楊澄甫的85势杨式太极拳流传最广。60年代初，人民体育出版社出版了《杨式太极拳》一书，基本上都是以杨澄甫晚年的楊式太极拳为蓝本摹绘的。整个套路85个势子，共三个段落，每段都是以十字手收势，既可分段练习，也可以整套路练习。整套拳架练习一般需要20分钟左右。 杨式太极拳除了拳术套路以外，杨氏太极拳推手也形成了体系，有定步推手，活步推手，大捋手。此外，楊氏太极剑和大杆枪等器械也是楊式太极系列中不可缺少的内容。 |
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