top1. 不是每个人都适合做近视矫行手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩戴了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。如果你时摘时戴眼镜，一定要告诉眼科医生，并且近期最好不要做近视矫形手术，否则会影响医生对你的矫正视力的判断。 坚持带太阳眼镜对保护你的眼睛远离白内障等各种眼疾非常重要，尤其在上午10点~下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上面，并非是价格越贵或镜片越暗的效果就越好，是考虑镜片是否标注阻挡100%的紫外线。千万不要只顾著选好看的镜架，而忽略镜片的质量。
——眼科医生
top2. 如果你认為刷牙就是早晚各一次的事，那是因為你还不知道，睡眠时细菌在你的口腔内的繁殖速度只是在白天60%，也就是说在白天，你的口腔更需要护理。我推荐 343 的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在饭后半小时，这样不会损伤牙釉质。
吃了薯片后尤其要清洁牙齿，因為薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。千万别以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿问题都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。
——口腔医生
top3. 果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃一个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果可能反而会帮倒忙。因為食物进入胃后，需要两个小时甚至更长的时间来消化，而水果，尤其是较硬的水果，比如苹果、梨子等，会在胃内长时间滞留，不仅加重消化负担，还反应產生气体，引起腹胀。因此建议你饭后 1~2 小时再吃水果。
体检要求空腹，但不是要求你从前一天晚上开始就不吃饭，这样的到的体检结果反而不準确。我的建议是，体检的前一晚吃清淡的饮食，当然不能喝酒，咖啡和浓茶也不要喝，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼。
——消化内科医生
top4. 千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是表现出的一种症状，身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍。
——心血管内科
top5. 儘量不要在空气流动性不好的健身房中健身。因為这样的空气中充斥著其他人呼出的废气，边运动边吸进这些有害的气体，不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。
——呼吸内科
top6. 虽然染髮和血液病有直接关联，目前还没有医学统计资料证实，但根据我的经验，如果一年染发4次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染髮的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。我相信这时染发剂中的化学物质所致，这也是我最近在研究的课题，我的建议是少染髮。
——血液病科医生
top7. 每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑鬱情绪，体重也会增加。
——内分泌科
top8. 喝水这件事可不是多多益善，理论上来说，多喝水是可以帮助肾臟排毒，减轻肾臟负担，但要知道，人体是一个严密的平衡系统，成人的肾臟每小时只能排水 800~1000 毫升，如果你在一小时内喝水超过 1000 毫升，反而会导致低纳血症，影响肾臟健康。所以，每次喝水不要超过 100 毫升，每小时喝水不要超过 1000毫升。
——肾臟内科医生
[page] top9. 一天吃2份以上的乳製品并不补钙。因為人类并不适合消化牛奶，全球 75% 的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉。只有生活在中欧、中亚等地的人，由於可以经济而安全地饲养奶牛，把牛奶作為重要的营养来源，久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力，并遗传给后代。而我们由於缺乏消化牛奶的能力。大量饮用牛奶容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝一一杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼，杏仁和虾。 每10个人中间就有一个平足，所谓平足就是脚弓很浅或者没有脚弓。平足的人，走路时间一长就会脚疼。但不要以為少走路或者以车代步就是解决的办法，因為我们发现，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心臟疾病。国外把平足分等级，3级以上的平足就要进行手术，与其等老了再做手术不如现在就做。
——骨科医生
top10. 冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤迅速扩张，之后容易长生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔收到刺激突然收缩，其中的油垢不能被及时的请出，容易出现粉刺和痘痘。要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤鬆弛和毛孔粗大更要重视。
——皮肤科医生
top11. 不要担心自然生產会导致*变鬆，身材走样，这是没有根据的。*几乎是你身体中弹性最大的一块肌肉，它即使因生產而轻微流血也能很快恢复。至於对身材的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身材走形，產后反而能重新塑身。更重要的是，自然生產能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生產，剖宫產只是辅助手段。
作為產科医生，我比谁都了解剖宫產的弊端。比起自然分娩的宫缩痛，剖宫產后的伤口更痛，而且剖宫產后24小时内你都无法下床，3 天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。宫缩痛的程度，每个女人的体会都不一样，有的甚至觉得不怎麼痛，影视剧里表现出来的属於艺术夸张。对於自然分娩这件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不适都会被一种巨大的幸福感代替。
——產科医生
top12. 经期前和经期中，由於盆腔充血、子宫收缩，你会腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。想要避免感染，最好的办法不是勤用洗液，而是使用安全套。
——妇科
top13. 导致肿瘤的原因多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、粳米、黄豆等健康食品一旦霉变就產生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等臟器的健康。虽然要响应号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点点也不可以。
——肿瘤科医生
top14. 我接触到很大一部分患者被病毒感染的原因其实是“二手房”。据我的瞭解，只有不到10%的房主在出租房屋时会对房子进行消毒，而铣妗⒏忻安《尽⒁腋尾《尽⒙檎畈《尽⒚咕?榷寄茉诔Ｎ孪鲁な奔湓谖菽诖婊睢Ｈ绻?闶窃诙?彀峒遥?蔷透??⒁饬耍?驗檎庑┎《竞拖妇?诘臀孪麓婊畹氖奔浠岣?ぁＲ虼耍?峤?伦獾姆孔忧埃?苑孔咏?星捌谙?竞苤匾??奖凇⒋蚕隆⑾词殖亍⒙硗罢庑┑胤蕉疾荒艽砉??绕浠挂?胱ㄒ等嗽崩辞逑聪?究盏鳌
| 
