| 生活在尘世中的我们，总被金钱和地位的烟云迷住双眼，总被欲望和烦恼的乱麻缠住心灵。我们更在意的是外在的得与失，外在的对与错。我们总认为，创造得多占有的也应多。有了这样的意识，在有限的人生中，我们对于自身的关爱就越来越少了，慎独、内省、大爱、中和等人本身的内在体验和内在素质也就离我们越来越远了。从而无限的惆怅、无限的烦恼、无限的无常、无限的贪欲也随之无限地增长了。 随着时代的发展，我们或许能凭科技的力量使自身活得更长久一些，但这种长久如果只是生理寿命的延长，人与人之间仍然却少关爱，仍然对自我身心层面的健康知之甚少或关心甚少的话，我们心灵幸福的指数也就不能随之获得相应的提升。 提升幸福指数的秘诀有许多。比如，让擦拭了巫术迷信、宗教藩篱、拜金窠臼污泥的气功发挥其应有的作用；让跑步、爬山、游泳、打太极拳等健身方式和静坐、冥想、旅游、练瑜伽等休闲方式，成为每个人都愿意亲近的一种时尚！ 除此之外，我们还应从精神层面去锤炼自己。如下三大精神锤炼心法可作为让自己获得幸福快乐的秘密武器。 第一大心法——与美为伴。这些年，我深深的懂得了“与美为伴”的重要性。有一次，有一个患了精神抑郁症的朋友找到我，我给开出的“处方”之一就是看蓝天。结果，蓝天的美景，不知不觉和这个朋友的身心融为了一体，抑郁症竟然在不知不觉中治愈了。新加坡一位已经104岁的年轻人徐哲，至今还身软如绵，饮食正常，她健康长寿的秘诀就是每天早晨与大自然之美对话，比如“小鸟的歌唱，太阳的笑脸，花朵在风中的舞蹈”等等。已近“知天命之年”的著名作家韩春旭皮肤隐隐展示着特殊的弹性和光泽，有一种别具特色的美质和风韵。许多人都问过她：“你养生的秘诀在哪里？”，她毫不犹豫地回答：与美为伴。她说：“眼前所有的事物都美得无与伦比。我会像孩子般地拥抱看不见的空气；我会疼爱地去抚摸一棵树的树干和树皮；我会鞠下身来倾听一块石头的呼与吸。”天地为大美，因此，她喜欢携全家到天坛的祈年殿，俯仪敬拜。她认为“天地本就是身心最好的美容师，”因此，她祝福相识与不相识的朋友们：让我们共同地学会在天地之中行走，愿我们每一个步履在感知天地源头的恩赐中，获得最大的美、快乐和自由。 第二大心法——携爱同行。柯岩撰写的《CA俱乐部》一书中披露了一个具有中国传统文化特色的癌症病人康复模式的雏形，即“生物—心理—社会医学模式”雏形。一些处在濒危幻灭状态的病友，在俱乐部这个舞台上，上演了用相互关心、相互帮助、坦诚交往为锐利武器，共同抗击癌魔的生命交响曲。在这个俱乐部中，癌症病人抵御了死亡的恐惧，达观无畏，心气不倒，喜乐无限。这都是因为携爱同行所产生的效果啊！著名健康教育专家洪昭光教授对携爱同行这个观点也别把赞赏，甚至提出夫妻之间应经常牵手，因为皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应，许多家庭中和工作中的细琐之事、烦恼之事，一经牵手就会烟消云散。“早起出门牵牵手，身心愉快向前走；晚上回家牵牵手，一天劳累无忧愁”。但是千万不要牵错手，“牵着小蜜的手，心儿就颤抖；牵着情人的手，血压往上走，这样动脉硬化会加快，寿命会缩短。”携爱同行，是精神锤炼心法之不可或缺的内容。 第三大心法——学无止境。“麒麟之于走兽，凤凰之于飞鸟，太山之于邱垤，河海之于行潦，类也；圣人之于民，亦类也；出于其类，拔乎其萃。”2003年10月，南怀瑾先生在香港闭关修行。“未有久行而不坐，没有禅定功夫，如何增长智慧，若末证得，纵有大乘思想，亦是外学。”南先生这样教导他的学生，也是这样身体力行。86岁的高龄，许多人都在等待死亡的来临，而南先生去依然闭关修行，以期学识提升，修为精进。南先生用自己的行为告诉世人，怎样的学习才叫学无止境，怎样的境界才是境随心生。著名作家王蒙也对学无止境深有体会，他说：“学习最明朗，学习最坦然，学习最快乐，学习最健康，学习最清爽，学习最充实。特别是在逆境中，在几乎是什么事都做不成的条件下，学习是我的性命所系，是我的能够战胜一切风浪而不被风浪吞噬的救生圈。学习是我的依托，学习是我的火把，学习是我的营养钵也是我的抗体。”是的，只有学无止境才能避免心理疾患在身心中的蔓延；只有学无止境，才可抚平人体的创伤，使大脑、性格乃至整个身心充满活力。 每个人都有自己的精神锤炼心法，但是，以上三种应该是最基本的。 天上不会凭空掉下幸福的馅饼，健康快乐也不会一劳永逸。倘若我们不经常用精神锤炼心法去锤炼心灵，幸福和快乐的总量就不会增加。 把握幸福与快乐，任何人都可以做到，关键的关键是从现在开始，永不停歇。 |
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