我年青时候家里很穷,快三十了还没找上对象,当时血气方刚,我那小弟弟 老爱发脾气,没法只能捏拧它,直到它流鼻涕,得到那种压迫涨痛感,觉到很欣慰！时间长了,连拉尿也有了这种感觉.有没有对象也就没甚么了.后来村里一位姑娘爱上了我,结婚时我失败了,感觉还比不上拉尿快感,对男女之情也就没感兴趣了。抓紧出外找工作,脱离贫穷，一走就是五年。一九八二年我已是一名农场工人了,就把全家迁到海南。一九八八年又调回遂溪林业局，回来一年后,问题出来了,头痛、腰脚痛,头昏到连眼睛都不敢睁开,腰脚疼到不能上下楼梯,连大便都不能蹲厕了,一定要坐马桶，才意识到身体的毛病严重。那时也了解到太极拳能健身 ,便去买光碟回家自学，刚开始没感到什么,后来练多了,什么样式都练,24、42、48、32等拳、剑、扇,,陈、杨、吴、武、孙五派的竞赛套路都练,后来练到陈氏老架一路,感觉来了，不舒服感有些减缓了,高兴的象小孩子一样跳起舞来,这是对太极拳的爱;可是,后来逐渐逐渐地连我拉尿的那种涨痛快感也没了,这肯定也是练拳消失的,产生了一点怨气!这算是我对练太极拳的“恨”了。 陈式太极拳是目前人们最喜爱的健身项目之一。陈式太极拳是依据“阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术，综合武术技术创编而成的。因此，练习陈式太极拳可以平衡阴阳，疏通经络，调节神经，全面提高人体的各项生理功能，从而起到防病治病、健身的作用。可以说，陈式太极拳的防治疾病、健身的功效直接来自于陈式太极拳的动作本身，陈式太极拳的动作要领是：立身中正、虚领顶劲、沉肩坠肘、以腰为轴、肢体沿弧线运动；劲力要求是：缠丝劲要节节贯穿，周身一致.因为人的中枢神经就是贯穿于脊椎中间从大脑连接于肢体各部，如果颈椎、腰椎、尾椎相对拉长、舒展，神经传导就会更加通畅，大脑和肢体的神经反射速度就会加快。颈椎和腰椎疾病大多是由于相邻的椎间盘长时间处于受力不均的情况下造成的，陈式太极拳的动作就能使颈椎、腰椎、尾椎相对拉长而变得舒展，颈椎、腰椎的间盘之间趋于平行，相互受力也会趋于均衡,再加上“以腰为轴”的螺旋运动，就会改善它们之间的血液循环.再是 “立身中正、虚领顶劲、沉肩坠肘”，颈椎、腰椎、尾椎被相对拉长的同时，我们的胸、腹腔也相对扩大，胸、腹腔内的心、肝、肺、脾、肠、胃、肾等内脏器官就会处于相对原始的状态，“以腰为轴”的旋转运动，再加上腹式呼吸,丹田的旋转,牵动全身,也就是说:”一动而无不动”.就会对这些脏器起到按摩作用，从而使各个系统的功能得到改善，因此也就达到了防病、治病的健身效果。在陈式太极拳中，弧线的肢体运动和螺旋式的“缠丝劲”相结合，使劲力节节贯穿于周身各部位，终达梢节。大家练功时都会感到指尖发脹就要爆裂一样吧,可能是因为以意领气气催全身的血液循环加快，加速血液供氧以及加快微循环代谢的结果吧!练拳时只会出汗，甚至会大汗淋漓，但不会气喘嘘嘘。这也是说明是血液循环供氧加快、微循环代谢加快并通过汗液把代谢物排出体外的结果，这就是陈式太极拳防病、治病、健身的一个具体体现。 陈氏太极拳螺旋式的圆形动作，能使全身各部分肌肉和肌肉纤维都运动起来，加强肌肉收缩力，使肌肉均匀丰满，柔韧而有弹性。全身各个关节也都得到多方位的幅度较大而柔和的活动，关节和骨骼受到肌肉的牵引而旋转，收紧，起到自我按摩的作用，有助于骨骼的强健，使全身的关节骨骼得到锻炼，从而达到健骨康复的目的.我在八十年代末发现颈椎、腰椎、膑骨增生,全身关节发僵酸痛,气候变化时，酸痛的感觉更重，两腿发软，走路没有力气,斜坡下不了,方便需坐厕,连自然坐在地板上都不能,有时勉强坐下也不自如,想起来也不能,必需用手撑地把屁股翘起半天才能站起.遂开始练习起太极拳来,先是24式,42式,48式,32式,再是陈杨武吴孙氏竞赛套路,32,42式剑,特别是练了陈氏老架以后.我经过练习陈氏太极拳的螺旋缠绕、折叠旋转、圆形动作的锻炼，效果特别好.练习时用意识来以意导动，放松关节，以腰为轴，腰松沉直竖,用腹呼吸,利用腹肌转动，微微旋转腰部，带动胸背肌肉亦随之转动，四肢缠绕圆转，胯根松开，骶骨沉着,提肛敛臀，膝关节始终保持微屈，腿部弧形转换虚实，由胯关节和膝关节旋转来领导着做顺旋圈和逆旋圈.做到内外三合，配合一致划弧线圈.发劲由脚至腿至胯至腰至脊至肩至臂至肘至腕至手指,节节贯串完整一气呵成，也就是说“劲起于脚行于腿，主宰于腰发于梢”. 这样柔刚结合地练习,使关节锻炼得更为滑润而稳固，并使骨与骨之间能够更好地分担重量，从而增强骨质和耐力，使全身的骨骼及关节和各部位的肌肉和肌肉纤维，做到一动无有不动，使全身的关节和骨骼，得到了均匀而柔和的锻炼。使胯关节和膝关节及全身骨骼受肌肉和肌肉纤维的牵引,更加灵活而强壮起来。从而达到健骨康复。现在 ,我各部位僵酸痛越来越小,我的身体舒畅,走路轻盈,弹跳自如,不过膝盖还是有一点痛,奇怪的是,打起拳来没感到痛,这就是陈氏太极拳的神奇吧! 我练习太极拳到现在,逐步地对拳理的理解和对太极拳的练习对身体健康的自我感受.理解到我拉尿时逼迫的痛快感也是病,一种原病叫前列腺病.另一种把拉尿的痛苦当成快感也是一种性变态的精神病. 前列腺病多有气机不畅、气血凝滞，瘀阻脉络，腺管堵塞，分泌物瘀积和局部微循环受阻,就有排尿的痛感.练太极拳要“松胯圆裆”，对前列腺疾病有很好的舒缓作用， “气沉丹田”， “意守丹田”，通过“以意导气” ，“以气催形”，内气对前列腺进行循环不息的反复按摩，可清除前列腺分泌物瘀积，促进引流，排出秽浊之分沁物.使排尿通畅,减少那种迫压痛感. 现在 ,我身体舒畅,没有原来拉尿的痛快感了,但这种快感,可从妻子那里感觉到了.现在年到花甲,才体会男女情感,才得妻子的爱,感觉到现在才新婚呢! 是太极拳磨掉“拉尿痛快”的根——前列腺病和拉尿的那种涨痛误认为痛快的性变态病,你看!太极拳对人体的身心的健康的功效是多大呀!从这点看,不但对人的身心的健康有功效,它对增进人与人之间的感情的功效也是很大的.不但同老婆的感情好了.由于我感觉陈氏老架好,有意无意地传授给了数百老人,他(她)们都叫我老师,还请我喝早茶.我出差时,早晨玩弄一下太极拳,就有人来同我打招呼,鼓掌,说同我交朋友,请我到他们家做客.我原来身心有病的人,内向、孤独,不近人.现在人人叫我老师,同我交朋友,我的精神焕发.那种复杂的精神病态给改变了,融合于大众的海洋里,享受太极拳对人的精神面貌,人体健康所起效果的快活.你说,我能不练,不爱太极拳吗?现在我对练拳的那一点“怨气”明白过来了,爱更强了,喜爱到了痴迷的地步. 太极拳是调整心理,疗理思想,陶醉人心的精神粮食;是人体防病治病强身健体的方剂;是加强人与人之间友好关系的媒体;是增进民族大团结的纽带;是和谐社会的武器;……. 二00六年五月于遂溪 |
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