良方推荐：热毛巾擦身、洗热水澡、热水洗脚、喝热茶
明天就是今年第十个节气“夏至”了。气象专家表示，夏至过后气温将持续升高，盛夏就要来临。
中央气象台昨日下午6时发布高温预报，包括福建中北部在内的全国多个地区都将出现35℃－38℃的高温炎热天气。市气象专家表示，最近几天我市还不会出现最高气温35℃以上的高温天气，但目前厦门雨季已经结束，晴热少雨的天气已经到来了。闽南民谚有云：“五月无焦土，六月火烧埔”，就是说，农历5月如果雨水不断，6月就会出现高温天气。市气象部门的专家证实了这个说法，据介绍，副热带高压目前正在不断加强扩张当中，预计到6月下旬至7月初我市就可能出现最高气温35℃以上的高温天气。
“夏至时节天最长，南坡北洼农夫忙。”夏至是农事八大节气之一。由于日照长，气温高，庄稼生长很快，夏至前后是秋田管理的紧张时期。这期间的杂草也长得特别快，加强田间管理，中耕锄草就显得特别重要，“夏至不锄根边草，如同养下毒蛇咬”。
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夏至后的养生非常有讲究。专家介绍，随着气温逐渐升高，安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。
在夏天，人的毛细血管扩张，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜用风扇对着身体直接吹，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡，要多食杂粮，冷食瓜果应当适可而止，不可吃太多，以免损伤脾胃；肥腻的东西宜少吃，以免化热生风，激发疔疮之疾。
另外，专家介绍，夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以以热抗热，才是比较好的养生方法。
○热毛巾擦身：及时擦汗可促使皮肤透气，用热毛巾可以达到适应人体降温节律的目的。
○洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩 张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
○热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。以热水洗脚反而会带来凉爽和舒适的感觉。
○喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
夏日养生五大招 
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