| 在广州，有一种古老健身运动正悄悄在广大白领中扩散，他们当中的不少人正被这种动中求静、静在动中、动静结合的运动所深深吸引 。 健美操、交谊舞、瑜伽……都市健身潮流一波接一波。在这些潮流背后，一项传统健身运动在广州天河扎根，并且日渐成为追求心灵宁静、喜爱传统文化的白领的好去处。每晚，华灯初上，在天河体育中心康体城二楼东角，一群人身着宽松的传统练功服，伸张身手，舒展大方，轻柔舒适，时快时慢，忽前忽后，变化多端，白色的服装显得素洁高雅，给人美的感受。 他们练习的是陈氏太极拳，中国最古老的太极拳，一招一式，有板有眼，不时还发出“呵呵”的击拳发力声。 并非老年人的专利 太极拳一直被认为是老年人的运动。在这里，答案是否定的。这当中有20多岁的年轻小伙子，有五六十岁的退休干部，最主要的是三四十岁的上班族，不时还可以看到金发碧眼的老外。 陈家沟太极拳培训有限公司总教练张三利说，人们认为太极拳只是老年人的健身运动，年轻人不适合练习太极拳。这是误解。实际上，陈氏太极拳并不很适合老年人练。在解放前，太极拳是一项非常威风的国术，所向披靡，只是在解放后，国家专为中老年人编制了简化太极拳并进行大规模推广，练的多是老年人，由此人们产生这个认识。实际上，练到一定阶段，太极拳的防身作用自然出现。 太极拳也能打人 为了证明太极拳的技击功能，张三利张开手脚很随意地站立，让4名年轻力壮的男学员紧紧抓住，他随手化解，4名学员即刻东倒西歪，摔倒在地。让数名学员围攻，顷刻间，不过几秒时间，学员全部倒地。经一讲解，原来他用的不过是看起来软绵绵的太极拳招式。 一些年轻人正是怀抱学习技击的目的来学习太极拳。只见十余名学员练起了陈氏太极拳老架二路，击拳震脚，地板震动有声，翻腾挪跃，忽高忽低，刚猛迅捷，比少林拳还要威猛几分。张三利说，太极拳属于内家拳，以螺旋缠丝的内劲为统驭，将抓、拿、摔、滑、打、跌熔为一炉，靠技巧取胜，可谓“四两拨千斤”。 除了教授传统套路外，张三利还根据学员需求教太极推手、刀剑、枪棍散打等。他的一个重要任务就是把太极拳在年轻人中发扬光大。 动中求静，静在动中 不过，对于众多的练拳者来说，健身是最主要目的。下班后，夹着个包来，换上衣服，松动筋骨。有的同单位结伴而来，有的拖家带口。今年五十出头的老杨是省某局的负责人，练太极已经有3年时间。只要不出差，他必准时出现在练功现场。他的高血压这几年里不知不觉消失，他说，练拳已经练到骨子里面了，在练拳时候，什么烦恼都抛在脑后，一天不练就感觉不舒服。 长期受肩颈腰酸痛困扰的白领占了绝大多数，而通过练拳都得到了舒缓。某文案工作者何小姐原来脖子抬起来都吃力，低头走路，练了几星期，背挺直了，人也陡然高了几分。在广告公司上班的尹先生说，练拳已经成为他最喜欢的休闲方式。 为何慢悠悠的太极拳会有健身效果？张三利解释，太极拳不但是身体动作，而且意识也参与其中，即用意不用劲，以意引劲，肌肉与神经都得到很好锻炼。动中求静，静在动中，动静结合，一切烦恼、杂思都在运动中忘掉———静与动得到了完美的融合。而且促进气血运行，经络通达，对于大脑神经、五腑六脏、肌肉柔韧度都有非常积极正面的影响，促使整个身体机能提高，达到健身目的。 更重要的是，太极拳不受时间地点限制，可随时随地练习，是最适合都市人的运动方式。伏案工作一两个小时后，摆个姿势比划几分钟，紧张的肌肉立刻得到放松，精神得到振奋。出差在外住在酒店里，站上几分钟桩，也可以让紧张的精神松弛下来。 老外爱上太极文化 在拳馆里，老外的身影不时出现。Morris是一个美国小伙子，被派驻中国市场已经一年，沉默寡言，落腮胡子，高大的身材很引人注目。他操着生硬的普通话说，太极拳看起来很绵软，但威力非常大，不可思议，与深不可测的中国文化很相似，想通过练拳加深对中国文化的理解。 韩国的金正湘与他持相似的观点。他说，他痴迷中国文化，而太极拳实际上是中国文化的一个运动版本，融合了导引、吐纳、擒拿、武术、养生、中医等，是一部活生生的传统哲学，比如，太极拳最基本的要求是站稳脚跟，要我们做人脚踏实地；引而不发，手不过头，恰到好处，代表了中庸；一动全身动，一触即发，则代表了锐意进取的精神；恬静自然，后发制人，则代表了谦逊…… |
 | 扫码关注太极网 公众号 千万太极人的选择 |
太极网微信矩阵粉丝数百万，官微“太极拳”，每日更新太极拳资讯、文章、视频。
|
